动态传真

把学生每天一小时的体育锻炼落到实处，各地都有不同的做法，其关键问题是时间和内容的落实。河北省滦县的做法是──     

草原上升起不落的太阳

我是一名来自三江源头的藏族女孩，2003年9月考入青海交通职业技术学院，名叫更尕拉毛，今天我演讲的题目是《草原上升起不落的太阳》。     

带毒的爱心草

不知为什么，叶千千有了一个强烈的想法：长大后，要和老师花甜甜生活在一起。在他的心中，花老师是世上最慈祥、最可亲的人。     

卡萨诺:叛逆是一种光泽

卡萨诺出生的时候,赶上两件大事。第一件发生在他出生的前一天,意大利足球队在西班牙捧起了大力神杯,一时间举国欢庆;第二件发生在他出生后的第二天,他的亲生父亲弃他们母子而去,从此这世间又多了一个没有父亲的私生子。在襁褓中嗷嗷待哺的小卡萨诺还无法意识到,就是这看上去毫不相干的两件事,直接或间接地影响了他一生的命运。     

“囚久羊里”,“演《周易》”——关中第一思想家姬昌

本文从史实出发 ,考察了周文王姬昌“演《周易》”的历史过程及其在思想文化方面的重大贡献     

三门球：推广与校本教材开发

每当向人们提及“门球”这一球类名称时，不少人都很自然地同中老年人打的门球联系起来。这也难怪，门球的问世特别是它的普及已经有二三十年的历史了，而江苏省海安县教育局刘瑞武先生发明的三门球的问世只有七年时间。     

腹部健美练习法(1)

基础动作1.仰卧倾斜骨盆要点:骨盆倾斜动作应由腹肌和臀肌共同完成。2.站立倾斜骨盆要点:练习动作要在腰部,双肩保持不动,双膝直立。3.坐姿收腹要点:躯干要尽力伸直,不能僵硬和懒散。4.跪姿收腹要点:开始动作幅度可能小,熟练后可达10-15厘米。不能弯曲脊柱或骨盆倾斜。5.站姿收腹要点:正常呼机,不憋气,动作限于腹部。不能弯曲腹部或骨盆倾斜。一级练习1.脚跟滑动要点:提高腹肌保持骨盆稳定不动的能力。2.仰卧缩腿要点:腿必须完全伸直,注意力集中在骨盆的运动上。骨盆倾斜手指伸向脚跟3.屈躯干要点:使躯干弯曲,但不是仰卧起坐。肩胛骨下部始…