控制血压的十个小窍门

预防高血压，人人都应该行动起来。除了积极的药物治疗外，美国《预防》杂志最新载文，告诉我们日常生活中有助于控制血压的10个小窍门。     

多笑笑,性爱质量高

经常开怀大笑,不仅能让人保持好心情,还有助于改善性生活。这是2013年6月27日在美国上市的新书《笑的科学改善生活》中的最新观点。该书从多方面揭示了笑给性爱带来的种种好处。首先,笑声是一剂天然的"催情药",爱笑的人性生活次数更多。美国两性心理学家蒂芬妮达维斯博士指出,目前已有多项研究表明,欢笑可以使大脑产生更多的内啡肽快乐激素,这种激素可以让人变得更积极、更外向、更合群,     

食物中的天然止痛药

生姜除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种天然阿司匹林和抗炎药,能缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼这类鱼中富含具有缓解血管炎症和安抚神经、缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。每周食用60～80克可缓解背痛、颈脖痛。酸奶一项综合研究发现,酸奶中富含有益菌,有助于缓解肠易激综合     

冬季适当吃点凉

喝点凉白开 科学研究表明，一天中定时喝杯凉开水是一种简单有效的养生保健方法。俄罗斯学者的研究也证实．喝凉开水对人体好处极大．若能坚持整年经常饮用．尤其在冬季饮用有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。     

阴茎的喜与忧

男性阴茎健康不仅关乎性爱中的表现,而且涉及到整个身体状况的好坏。美国《医药日报》近日刊文,总结出了与阴茎健康相关的8件事。1.阴茎讨厌太冷太热。《哈佛健康通讯》刊登研究称,阴茎遇冷时,血管会闭合,一旦血液循环恢复,阴茎又会变大。温度过高会影响精子的产生,在低于正常体温3~4的情况下,睾丸才可以产生大量健康精子。     

6种食物的保存绝招

一些食物保存不当很容易变质,既不利于健康又浪费钱。美国“每日健康网”最新载文,刊出营养专家布莱恩·斯坦希尔伯总结出的食物保存绝招。     

饮食与生物钟

几乎所有的生物体内,都有一种24小时的昼夜节律,它支配着生物体的基本生理功能。在人体内,生物钟的节律发生改变对人体健康可产生深远的影响。新近出版的《细胞》杂志上刊登的一项研究认为,人体内多达15%的基因受到昼夜节律的调控,并且生物钟能够根据饮食的营养含量来进行自身重编程。     

这些疾病的早期征兆你了解吗

阿尔茨海默病：嗅觉过早减退最新研究表明,嗅觉减退可能是阿尔茨海默病的早期征兆。研究发现,大脑海马区的记忆中枢与嗅觉中枢毗邻,一旦海马出现萎缩,记忆力减退和嗅觉异常就可能同时出现。     

咳嗽反复发作需警惕

咳嗽是人体的防御反射,有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。但是,频繁和剧烈的咳嗽会对工作、生活和正常的社交活动造成严重的影响,尤其是老年朋友,因常年接触烟草、油烟等,会将反复咳嗽当作一种正常的状态。咳嗽的病因众多,根据是否产生痰液可将咳嗽分为干咳和湿咳,咳嗽反复发作超过8周,就称为慢性咳嗽。老年朋友出现慢性干咳时,需要警惕以下疾病。