糊涂一点潇洒一点

糊涂,本意是头脑不清楚,不明事理. 潇洒,指人的神情举止自然大方,不拘束. 糊涂常被作为贬义词使用,但糊涂一点却不能同日而语,"小事糊涂"既可使矛盾"冰雪消融",又可使紧张的气氛变得轻松活泼,日常生活中,为了缓和矛盾和情绪,常采用"糊涂一点"的方式搪塞应付,使将激怒的情绪缓和平静下来,气氛轻松下来,从这个意义上说,糊涂一点,不愧是淡化矛盾的有效手段.     

延缓衰老须从青年做起

祖国前景无限美好,在我国逐步进入小康社会的今天,但愿老年人能再长寿,好尽情浏览祖国发生的翻天覆地的巨变。然而,许多人却误认为,人的衰老是从老年才开始的,因而在日常生活中仅仅重视于老年的养生保健,而忽视了青壮年时的运动和锻炼。其实,青年时期人的生理现象即已出现变化。资料显示:人体多数器官的结构和功能如大脑的神经元、心脏的血液的输出量,早在20岁左右每年以1％的速度减少或降低,有的衰退甚至更早。我们常看到身边的老人总伴有腰腿痛,这是一种老年性骨病,临床上诊断为腰椎间盘突出或腰椎增生,压迫坐骨神经引起疼     

弘扬长寿文化 探索长寿奥秘--访中国南通长寿博物馆

在江苏省南通市老城区钟楼广场东侧的一幢大厦的D楼内,有一家“中国南通长寿博物馆”,这是一家由民营企业江苏中城投资发展有限公司投资、市旅游局、市老龄协会联合主办的国内首家博物馆。南通这座上千年古城具有丰厚的文化底蕴。长寿博物馆面积800余平方米。实行“公益性事业、市场化动作”的新型运行机制。那么,长寿博物馆具备哪些功能呢:带着这个问题,笔者慕名来此采访。接待我的是尤来宗先生,他十分热情地邀我到办公室坐下,尤先生头发乌黑、满面红润,精神钅矍铄,看上去约50几岁年纪,现在担任南通长寿博物馆理事会主席,也是南通市侨联主…     

论老年人的饮食与调养

何为营养?食物中能为人体消化和吸收,有营养作用的物质,叫“营养素“,就是我们通常所说的营养.专家认为,营养应是人体内所必须或正需要的能量和元素.只有人体需要时,它才能被称为真正意义上的营养,否则有可能成为体内“垃圾“、有害物质.……     

老年病应以预防为主

老年病的特征 老年病是指发生在老年人身上的各种常见病、多发病.例如高血压、冠心病、高脂血症、慢性支气管炎、肺气肿、肺原性心脏病、糖尿病、脑血管意外(中风)、震颤麻痹以及老年性痴呆症等等.     

糊涂一点 潇酒一点

糊涂,本意是头脑不清楚,不明事理。 潇洒,指人的神情举止自然大方,不拘束。 糊涂常被作为贬义词使用,但糊涂一点却不能同日而语,“小事糊涂”既可使矛盾“冰雪消融”,又可使紧张的气氛变得轻松活泼,日常生活中,为了缓和矛     

我与养生作伴

我今年67岁,从小是个瘦弱的苗子,因为先天不足,经常吃药。听人说我生下来皮包骨头,以为长不大的。那时候,我家住在偏远的山村,靠种几亩稻田度日,能把肚子填饱就不错了,谈不上吃多少营养,直到长大成人,我的体重一直未超过50公斤(用现在的方法计算,我的标准体重应该是60公斤)。我的体力小,年轻时下农村支援收稻,人家百十斤的担子,不费劲,一挑就跑,我呢,却挑不起身,深翻土地,拿大锹挖土,大家一字排开,别人都挖到前头了,我老是落后,一个是速度没人快,二是深度也不够。40岁以后由于血糖低,走路稍快一点,一停下来人就支撑不住要晕倒,在外地工作时,…     

防老抗衰练腰腿

人到中年以后，身体状况总的呈衰退状态，体内组织器官的功能显著下降。为了防老抗衰、延年益寿，除了搞好饮食调理以外，必须加强身体各个方面的锻炼，应当选择一些必要的适合自身的锻炼项目。本人根据自身实践积累的经验，创编了一套抗衰保健功法。此法重点放在锻炼腰腿功夫上。祖国医学有“人老腿先老”的说法。故欲防人老，应该先防腿老，腿部活动是主要的，多动腿，多活动筋骨，使之舒筋活血。一个人脚力的强弱，与其健康状况关系十分密切，不能跑路活动的人，只会损害健康，缩短寿命。防老抗衰健身法，我自己躬行不懈。长年坚持，对强身保健有较好的作用，现整理出来，仅供中老年朋友参考。     

老年健身应顺其自然

不久前的一天早晨．笔者按惯例在床上做“扳足”动作时，由于求快心切，用力过猛，不慎扭伤了腰，这一来又是近二十天不能动弹．腰闪了浑身象触电一样，疼痛难忍，坐也不能坐，站也不能站，睡下了不能起床，生活难以自理……原本有规律的生活被打乱了，多少该做的事情被耽误了，去医院治疗时医生问是怎么回事，自觉难以启齿，是锻炼不当惹出的麻烦，我经过反思，觉得有以下几点教训值得吸取：     

护脑养生十二法

脑为髓之海,为神之府.护脑养生旨在延缓大脑老化,达到延年益寿、智力充沛.古人云:脑髓充盈,则精明气血旺,身体强壮;如"脑渐空",髓海不足,则神明受损,五脏虚弱,阴阳失去平衡,寿短."神安则寿延,神去则形敝,故不可不谨养也."说明养神对护脑有重要作用.