睡前喝这些饮品可减重

减肥时,除了多运动,改变饮食习惯,睡前还可以喝些饮品,帮助在睡眠中高效燃烧脂肪. 豆浆.睡前喝牛奶不易消化,且不适合减肥及高血压、胆固醇高者饮用.豆浆没有这些弊端,也是蛋白质的有益来源,富含类黄酮,有类雌激素的作用,特别适合女性瘦身. 黄瓜汁.把运动饮料换成黄瓜汁,不仅能有效补充水分,还能减少热量摄取.     

火锅养生“四季歌”

冬天,寒风凛冽,冰雪交融,大自然露出了一副冷酷的面容。此时,适当食用火锅,不仅可用火锅"火热"之气,驱散冬日的"阴冷",营造一个"热烈"的氛围,而且还能有效补充人体     

调整饮食 应对秋季三大症

正入秋后,随着气候的变化,人体会产生诸多不适,其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁三大主症。对此,人们应该采取必要措施积极应对。"减辛增酸"防秋燥燥为秋天的主气,其中初秋有夏日之余热,天气晴暖而干燥,燥与温热结合,称为温燥;深秋有近冬之寒气,久晴无雨、气候干燥,天气逐渐转凉,燥与寒结合,称为凉燥。燥邪为患有两大特点:一是燥邪干涩,易伤津     

中年人的健康措施

人到中年，生命进入到了一个十分关键的时期。在健康状态要未病先防，在亚健康状态要欲病快调，在疾病状态要有病早治，采取积极的三级预防措施。     

火锅上火有缘由 防火降火有妙招

冬天是吃火锅的季节,然而有的人则不尽然,在吃了火锅之后,常会出现咽喉和牙龈肿痛,舌尖、口腔溃疡或出血,口唇疱疹等＂上火＂表现,那么这是因为什么？人们又当怎样＂防火＂和＂降火＂呢？火锅姓＂火＂,属于高热食品,所以吃了以后容易＂上火＂,这里面是有缘由的。     

春日话饮食

春回大地，万象更新。在和煦的阳光与轻拂的暖风中，自然界呈现出一派生机。古人云，天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲，在饮食上亦要讲究“天时”。那么，在阴退阳长、寒去热来的春天，人们应当怎样根据气候变化，安排好饮食生活呢﹖伴随春天的到来，人体各组织器官功能日趋活跃，对营养物质的摄取也有一定的要求。为满足人的机体新陈代谢的需要，并抵御料峭的春寒，应增加如鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、牛奶、牛肉等优质蛋白质的摄入。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，春天尤其是早春，还可适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥，以此祛散阴…     

火锅养生“四季歌”

冬天，寒风凛冽，冰雪交融，大自然露出了一副冷酷的面容。此时，适当食用火锅，不仅可用火锅“火热”之气，驱散冬日的“阴冷”，营造一个“热烈”的氛围，而且还能有效补充人体需要的能量和营养，增强免疫力，抵御严寒，顺利过冬。其实，火锅不光在天寒地冻的冬季，而是一年四季都可食用，在养生方面也有“天时”的讲究。