老年健颈操(二)

很多老年人颈椎不好,经常感到头晕目眩,手臂发麻。针对老年人颈椎病变造成的全身不适状态,笔者创编了"老年健颈操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍"老年健颈操"第三节"扣步摇颈和第四节虚步甩颈"。     

老年健颈操(一)

很多老年人颈椎不好,经常感到头晕目眩、手臂发麻。针对老年人颈椎病变造成全身不适的状态,笔者创编出"老年健颈操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍"老年健颈操"第一节"马步曲颈"和第二节"弓步转颈"。     

天天“笑健操” 健康益处多

笑疗法,采用"笑"的方法,有目的地通过激发人类自身潜能调理身心疾病,收到医药所不能奏效的特殊效果,简称为"笑疗";在国外,有"大笑瑜伽"等。笑疗的笑,并非高兴时自然产生的笑,而是通过特殊方法训练出来的笑。自然笑是人类的"本能",而训练出来的笑,却是具有养生愈病的"功能"。什么是许氏笑疗法许氏笑疗法创建于2008年,是我历经30多年研究实践,将"笑疗"融入中医经络学、微笑心理学、气     

中老年保健操(一)

正笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素,融会贯通,专门创编出这套"中老年保健操"。此操共分八节,本刊将分四期刊登,以便于读者学习与训练。本期介绍第一节"抓扁担"和第二节"摇辘轳"。预备式身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第一节"抓扁担":五指用力抓扁担,向上提拉心意通动作图解:双腿分开与肩同宽,屈膝微蹲,双手垂直在双膝之上。双手五指分开、合拢,意在抓住扁担。放开五指再抓住,反复做12次。双手抓紧扁担,屈肘     

中老年保健操(四)

正笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素,融会贯通,专门创编出这套"中老年保健操"。本期介绍第七节"观池鱼"和第八节"青蛙跳"。预备式身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第七节"观池鱼":仰面望天深呼吸,俯身注目观池鱼动作图解:身体直立,双腿分开与肩同宽,双手由下往上展开成45°角,手掌相对,仰头望天做深呼吸。双手里合下翻,身体随之往     

运动减肥法

减“肥”不伤体．减“重”又塑身。我自幼习练武术,至今已有45载．身材不臃肿、不肥胖,保持年轻状态。秘诀是我筛选了3个武术动作．编成“部位减肥”三绝招。数十年来．我每天坚持练习30～60分钟．收到显著效果。现奉献给读者朋友,供大家练习。     

华法林和利伐沙班对老年非瓣膜性心房颤动患者认知功能的影响

目的 探究华法林、利伐沙班对老年非瓣膜性心房颤动(NVAF)患者认知功能的影响。方法 采用前瞻性研究方法，收集2021年12月1日至2022年4月30日127例就诊于扬州大学附属医院的NVAF患者。分为对照组(既未服用抗凝药，也未服用抗板药，n=52)、华法林组(n=36)、利伐沙班组(n=39)。收集入组患者年龄、性别、BMI、受教育程度等临床资料，认知功能通过灵敏性更高的蒙特利尔认知评价(MoCA)量表来进行评估，分析认知功能障碍的影响因素，比较三组患者MoCA量表各子项评分及维生素K水平。结果 与对照组相比，华法林组、利伐沙班组MoCA评分显著增加(P<0.05);与华法林组相比，利伐沙班组的MoCA评分显著增加(P<0.05)。受教育程度和服用药物情况是认知功能障碍的危险因素(P<0.05)。与对照组和利伐沙班组相比，华法林组的视空间技能与执行能力分数和延迟回忆分数显著减少(P<0.05)。与对照组和利伐沙班组[0.380(0.355, 0.398)、0.410(0.385,0.440)]相比，华法林组维生素K水平[0.338(0.325, 0.345)...     

癫癎对雄性Wistar大鼠生殖系统的影响

目的：研究癫癎发作对雄性Wistar大鼠生殖系统相关指标的影响,企为临床癫癎男性患者提高生育质量提供依据.方法：运用氯化锂-匹罗卡品建立Wistar雄性大鼠癫癎模型,取血样、睾丸、附睾、精子分别测定其血清性激素、脏器系数、精子计数,观察精子活力及形态,分析癫癎对雄性大鼠生殖的影响.结果：癫癎造模成功组（A组）及癫癎造模未成功组（B组）的总睾酮（TT）及孕酮（P）水平均显著低于健康对照组（C组）,而A组TT水平又显著低于B组,A组大鼠孕酮（P）水平与B组比较差异无显著意义.而A组黄体生成素（LH）及卵泡刺激素（FSH）均显著高于B组及C组,A组大鼠泌乳素（PRL）水平显著高于B组及C组,雌二醇（E2）在三组间比较差异无显著意义.A组与C组及B组相比睾丸脏器系数（睾丸重/体重）显著降低.A组大鼠精子计数低于C组及B组.在精子活动率,A组及B组低于C组.在大鼠精子畸形形态的观察中,A组及B组中可观察到较多的精子头部畸形.结论：氯化锂-匹罗卡品建立的Wistar雄性大鼠癫癎模型对生殖系统的相关检测指标均有较明显的影响.     

老年健脚操(一)

人上了年纪,脚部常常感到冰凉,脚底会干裂,脚掌麻木,走路不稳,甚至感到头重脚轻,走路时摇摇晃晃.这些状况或多或少影响着老年人的日常生活. 针对老年人脚冰凉麻木,走路不稳的状态,笔者创编出"老年健脚操".此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍"老年健脚操"第一节"绷脚面"和第二节"转脚踝".