跳远运动员常见运动损伤原因及预防措施

通过对我校跳远运动员受伤情况的调查，初步发现跳远运动员常见的损伤部位和致伤的原因，从而提出了预防运动员受伤的方法和手段，为今后科学训练提供了依据。     

如何提高跳远运动员踝关节力量

踝关节力量对提高跳远运功员的运动成绩有着举足轻重的作用，踝关节力量好不但能提高跳远成绩而且能减少跳远运动员受伤的几率。笔者根据自己的训练经验，总结了以下几种有效提高踝关节力量的方法。     

浅谈青少年跳远运动员的专项训练

青少年跳远运动员，对跳远基本建立了正确的运动技术概念，也积累和总结了一定的比赛经验。因此，对这一阶段跳远运动员的专项训练要有一个明确的、详细的计划和目标。下面，笔者就青少年跳远运动员的专项训练谈谈个人的一些训练心得。     

速度素质对我国跳远运动员的成绩影响与训练设计

运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法对国内外优秀跳远运动员的跳远成绩进行深入的调查与研究。研究发现：我国跳远运动员专项助跑速度的不稳定使得跳远成绩不能处于领先地位；国外优秀跳远运动员普遍比我国顶尖跳远运动员的绝对速度要优越，因此也要重视绝对速度的训练。在训练方法上，专项助跑速度的练习应根据运动员自身速度素质采用初期、中期、后期分阶段的针对性训练方法；绝对速度是在运动员自身速度素质基础之上通过力量与协调性练习得到发展的，具体训练方法有蹲踞式或站立式50～60米冲刺跑、负重拉力带快速爆发跑等。同时也要注重助跑和起跳衔接性的练习，具体训练方法为全程性起跳练习、上下肢协调配合练习等。因此，我国跳远运动员必须要重视专项速度的训练，在运动训练课中合理设计训练过程，采用正确的训练方法来提高自身的运动成绩，使我国跳远运动员能够更快地进入世界顶尖行列。     

普通高校高水平跳远运动员训练的方法学问题

依据现代跳技术的主要特点与发展趋势，结合大学生跳远运动员绝对速度水平相对较低，助跑准确性与稳定性不高的实际情况，对普通高校高水平跳远运动员训练的方法学中的训练指导思想、训练状态目标、训练系统调控方法，一般训练与专项训练的关系、专项素质和专项技术特征及其训练手段等六个主要问题做了尝试性的探讨。     

浅析跳远运动员的专项力量训练

力量素质是跳远运动员的身体素质之中最基础，也是最重要的素质之一，所有的跳远运动员都要进行力量训练。但是，教练员时常会遇到这样的情况：运动员的力量提高了，但跳远成绩却并没有提高。其原因很可能是因为力量训练的方法和手段没有充分结合跳远的专项特点。本文就跳远运动员的专项力量训练进行探讨。     

优秀跳远运动员力量训练理论与方法的发展趋势

跳远是一项跑跳结合的快速力量性运动项目，改善神经一肌肉系统的功能，增强肌肉力量，尤其是爆发力和反应力量，是提高跳远运动员运动成绩的最直接和有效的训练途径。然而，目前国内对于跳远运动员力量训练理论和应用的研究不足，严重影响了力量训练的质量和效果。为此，笔者从运动训练学和运动生理学的角度，结合训练实际，对近年来我国优秀跳远运动员的力量训练理论与方法进行了分析和探讨。     

我国少年跳远运动员运动创伤的研究与预防

少年跳远运动员在训练中,意外受伤事故时而发生,直接影响系统训练和运动成绩提高,迫使个别运动员过早离开运动场,结束短暂的运动生涯。通过调查访问以及自身多年实践,运用运动医学、运动力学、运动生物学、解剖学等学科知识对我国少年跳远运动员意外受伤事故进行分析、研究,提出具有针对性的运动创伤预防措施。     

青少年跳远运动员跑跳结合技术的训练

青少年从事跳远专项训练，技术训练是核心，而助跑与起跳的有机结合更是跳远的关键技术。青少年运动员神经兴奋过程占优势、灵活性高、可塑性大、模仿能力强，在力所能及的范围内易建立条件反射和跳远技术的动力定型。这是青少年进行跳远技术训练的有利因素，我们要抓住这一有利因素，强化青少年运动员的跑跳结合技术训练。     

浅谈跳远运动员受伤事故的预防

对跳远运动员在运动训练中易出现的受伤事故进行调查和分析,并对预防受伤事故提出解决办法。     

跳远运动员张宇课余训练的安排

张宇，男，17岁，身高1．87米，体重70公斤，跳远国家一级运动员，三级跳远国家一级运动员，上虞中学高三在校训练学生，下面是该运动员在2008年11月～2009年11月三次主要比赛成绩：在湖州第九届重点中学生运动会上，张宇个人技术特点表现为跳远助跑速度快，但到板前4、5步不自觉地会调整步子，不敢在快速助跑中做到快速起跳，影响助跑速度的利用率。三级跳远技术表现为第一跳高而远，影响了第二跳的幅度和速度，第三跳起不来，三跳不均衡的最大毛病，而且该学生还有一个特点是腰容易受伤。针对这一实际情况，     

基层跳远运动员的力量训练

肌肉力量是运动员完成各种动作的动力来源，大多数田径项目把力量视为决定运动成绩的关键因素，运动员力量水平的高低，对其速度、耐力等素质水平，有着重要的影响，也是掌握和发挥动作技术的核心，跳远项目同样如此。力量训练还对阻止运动损伤有一定益处，并有助于解决专业训练而造成的局部劳损这一难题和受伤部位的恢复。     

少年男子跳远运动员王海达标赛训练的安排

跳远是非周期性运动项目，运动持续时间短、技术性强，以发展速度提高全程助跑与起跳相结合的能力为重点，集助跑速度、助跑节奏与起跳能力于一体。跳远不仅要求运动员的专项素质高，还要求运动员具有良好的技术和心理品质。跳远训练指导思想的确定、训练计划的设计和实施、运动员成绩的提高等都依赖于对跳远项目特征的正确认识。本文通过对男子跳远运动员王海参加2009年吉安市少年田径比赛的训练分析，说明跳远训练要因人而异；运用科学的训练方法与手段，确定科学的切合实际的训练指导思想，是提高跳远训练成绩的关键。     

中小学生跳远运动员在速度训练中应该注意的问题

跳远运动员的助跑要求与短跑运动员有很大的区别,跳远的助跑不仅要求运动员跑的快,而且还要放松和准确,以便为起跳做好准备。因此,跳远运动员的速度训练应该与短跑运动员有所不同。可是我们在现实中看到,在中小学的业余训练中,跳远运动员的速度训练与短跑运动员基本相同。根据我们多年训练的体会,中小学跳远运动员在速度训练中应该特别注意跑的技术、跑的距离、跑的准确性以及跑的加速能力等几个方面。一、跑的技术我们在中小学跳远运动员进行速度训练时发现,有很多人跑的技术动作不正确,或跑的技术动作不符合跳远助跑技术的要求。比如摆臂…     

跳远起跳中肌肉弹性力量的训练

运用文献综述分析的方法，对青少年跳远运动员起跳中的肌肉弹性力量训练实践的科学构想，提出了此类训练的作用和专门化的训练手段，旨在促进青少年跳远起跳中肌肉冲击性的力量训练步入良性运作。     

振动训练对14-15岁青少年跳远运动员运动成绩的影响研究

本文运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法等科研方法,以湛江市体校12名14-15岁的跳远运动员为研究对象,探讨振动训练对青少年跳远运动员成绩的影响。研究认为：振动训练会动员跳远运动员更多甚至全部运动单位参加活动,提高跳远运动员的核心力量,能有效提高受试者的爆发力水平,增大运动员肌肉体积,提高肌肉力量,从而提高运动员的跳远成绩。     

我国男子跳远训练的新举措

根据跳远运动的发展现状,运用文献资料综述法和分析法,揭示了世界优秀跳远运动员的技术模式及训练特点。认为提高绝对速度能力是跳远训练的基础条件;提高快速起跳能力是训练的关键;改进起跳技术和加强摆动环节的作用则是重要保证。训练中应根据运动员的不同类型区别对待,为提高运动员的跳远成绩提供参考。     

青少年运动员跳远训练研究

结合笔者多年从事跳远训练和比赛的亲身经验并参考相关文献资料,提出了青少年运动员在跳远运动中腰腹力量训练、助跑训练及起跳训练方案.研究表明通过合理地选择训练手段和安排训练内容,运动员的跳远能力得到了有效的提高.     

我国优秀男子跳远运动员专项素质指标体系及评价方法研究

运用文献资料与调研、因子分析及回归分析等方法，对我国24名优秀男子跳远运动员身体素质与专项成绩的关系进行分析研究。研究结果：（1）建立了我国优秀男子跳远运动员专项素质指标体系，该体系由专项速度、专项力量和专项跳跃3个层面、5个要素、15项具体指标（评价元）构成；（2）建立了跳远运动员专项成绩预测模型及评价标准；（3）制定了跳远运动员专项素质综合发展水平评定方法、各项素质发展均衡程度的评定方法及技术水平与专项素质综合发展发展水平之间适应程度的评定方法。     

对跳远助跑速度和速度利用率的研究

采用文献资料法，通过中外优秀男子跳远运动员助跑速度利用率，以及助跑技术特点对比分析研究，找出我国跳远运动员与世界优秀运动员之间所存在的差异，以利于提高该项目的训练水平。