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冬泳重在科学贵在适度 总被引:1,自引:0,他引:1
冬泳是在我国新兴的群众性的体育运动,方兴未艾。冬泳是向大自然挑战的运动,是返朴归真、回归大自然的运动,也是冷刺激运动。冬泳突出一个“冷”字,自找苦吃,苦中有乐,乐在其中。有的人片面理解,冬泳既然不怕冷,在冰水里游的时间越长越好,这是万万不可取的。任何运动都有个限度,冬泳更是如此,适者生存,这一点我们有着深刻教训。有一年11月初,天气很冷,还未封江,水温已降到4度。一位游泳爱好者,竞然游了30多分钟,浑身都冻僵了,将要上岸时,神智不清,手已经抓不住任何救生工具,瞬间钻到码头底下,不幸溺水身亡。这一血的… 相似文献
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59岁时胆管阻塞 ,面黄腿肿 ,每天寒颤 ,饮食难进 ,体重掉到45公斤。急转西南医院手术去石 ,转危为安。失去健康才彻悟到健康确是幸福的基础 ,出院后决心用低水温来健身、疗疾 ,连续15年体验出冬泳健身、励志、疗疾、联谊、嬉乐的神奇效应。一、吃饭香甜。我原先消化系统有病 ,吃了生冷油腻 ,马上冒酸打嗝 ,甚至绞痛难忍。冬泳时体温与水温相差约30度 ,热量消耗很大 ,在水中活动1分钟 ,相当于岸上跑步半小时的散热量。这就必须加快产热 ,迫使膈肌运动加强 ,增进肠胃蠕动。因而食欲旺盛 ,觉得菜饭特香 ,消化道疾病很少犯过 ,远离了过… 相似文献
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冬泳,无疑是一项挑战极限、挑战自我、挑战自然的健身运动。它的健身功效是主流,也是被多年的实践和事实所证明了的。但是,正如任何事物都有正、反两重性一样,无疑,冬泳健身也是一把双刃剑。冬泳不当也能伤身甚至危及生命。根据目前我国对冬泳的研究, 相似文献
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随着《全民健身纲要》的颁布和实施,广大人民群众的健身意识也在不断加强.冬泳运动以其独特的健身功效和价值,越来越受到人们的关注和喜爱.运用文献资料、数理统计等研究方法,对2007~2016年我国冬泳运动的文献研究现状从数量、分布、来源、研究方向等方面进行统计和分析,并提出充分发挥政府职能部门作用;加大冬泳运动科研力度,完善理论指导体系建设;提高冬泳爱好者自我监督和保健意识等发展措施,旨在发挥冬泳运动的健身实效,满足广大群众全民科学健身需求,为全面提高国民身体素质保驾护航. 相似文献