浅谈体育锻炼对人体心理健康的影响

通过体育锻炼对人体心理健康的影响进行分析，并提出锻炼的方法。体育锻炼不仅能促进人的身体健康，同时也能增强心理健康，培养健全的人格。     

在体育教学中开展心理健康教育的探讨

1.体育教学对学生心理健康的积极影响1.1对学生认知能力的作用积极从事体育锻炼,可以提高神经系统的活力,改善呼吸、循环系统的功能,使大脑获氧充分,进而提高人的感知能力,使学生的思维敏捷,记忆力增强。学生通过体育活动可使因学习而紧张、疲劳的大脑皮层得到调节,有助于提高学习效率。1.2对学生情感的作用体育锻炼有助于情绪的调节,使学生压抑的心情、焦虑的情绪得到释放,使其乐观自信。     

体育锻炼对记忆力影响的实验研究

前言体育锻炼能增强体质,这已为科学所证实。但体育锻炼能否增强记忆力,还未被所有人充分认识。记忆的问题是心理学中的重要问题,研究它对智力开发具有现实意义。那么什么叫记忆呢?现代科学研究表明:记忆就是信息的输入、储存、编码和提取的过程。记忆亦是人脑对客观现实的反映。那些直接影响记忆效率,使记忆的任务得以顺利完成的心理特征叫记忆的能力。在人群中,不同的人在同一活动中,记忆的能力是不同的。然而,记忆的能力能够通过训练、培养得到提高。     

体育治疗抑郁症

体育锻炼可以改善人的精种状态,使人体发生化学和心理学变化,而这些变化有益于人的精神健康。体育锻炼能改变人体血液中内分泌的标准,提高在血液作用下的脑化学机能,还能提高植物性神经系统的功能。参加体育锻炼的患者,往往能增强自信心和自控感,从而减少了无力自助,孤独脆弱的感觉。体育锻炼的抗抑郁作用依赖于运动的强度、持续的时间和次数,以室外运动作为锻炼方法的患者应尽力使自己做到每星期至少三次(最好是五次)、每次15—20分钟     

大学生余暇体育锻炼与生命意义感的关系:积极心理资本的中介作用及性别差异

目的 探讨大学生余暇体育锻炼与生命意义感之间的关系,以及积极心理资本在两者之间的中介作用及性别差异。方法 采用大学生余暇体育锻炼量表、生命意义感量表、积极心理资本量表对579名大学生进行调查。结果 1）余暇体育锻炼能正向预测大学生生命意义感（β=0.065,p<0.05）,也能正向预测大学生积极心理资本（β=0.314,p<0.001）;2）积极心理资本在余暇体育锻炼与生命意义感之间起部分中介作用（β=0.273,95%CI[0.164,0.379]）;3）多群组分析发现,男生余暇体育锻炼对积极心理资本的正向预测作用显著大于女生（男β=0.409,p<0.001;女β=0.232,p<0.001）,男生余暇体育锻炼对生命意义感的直接预测作用显著（β=0.100,p<0.05）,女生余暇体育锻炼对生命意义感的直接预测作用不显著（β=0.054,p>0.05）。结论积极心理资本在余暇体育锻炼与生命意义感之间起中介作用,对男生群组起部分中介作用,对女生群组起完全中介作用。     

试论体育锻炼对心理健康的影响

就体育锻炼对人的心理健康的影响进行了初略的分析并提出了方法。体育锻炼不仅能促进人的生理健康,同时也是纠正心理缺陷,培养健全人格,增强心理健康的有效措施。     

加强营养和体育锻炼是增强儿童青少年体质的有效途径

营养(素)是儿童、青少年生长发育的物质基础，是构成和修补组织的原料，是调节器官功能的重要物质；而体育锻炼可促进组织器官的发育及功能的改进，提高机体的抵抗力。本文针对儿童青少年的生理特点、体质状况仅就营养和体育锻炼对儿童青少年体质增强所起的作用进行探讨。     

坚持体育锻炼的五大好处

体育锻炼对促进人体生长发育,强健体魄,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病乃至提高和改善整个民族体质,都有着重要作用。1、坚持体育锻炼能提升免疫力体育锻炼能使免疫功能细胞总数升高,从而有利于身体消灭侵入的病原微生物。运动能让体温升高,这对增强细胞对病毒、细菌的吞噬效果及抑制其在体内繁殖和扩散大有裨益。长期的规律性运动,能增强免疫功能活性,提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此,体育锻炼能加强身体的免疫机能,增强抗病能力。     

大学生体育锻炼与核心自我评价的关系——不同应对方式的中介作用和性别的调节作用

目的 探讨体育锻炼、积极应对方式、消极应对方式与大学生核心自我评价水平的关系,并进一步检验不同应对方式在体育锻炼与核心自我评价间的中介作用及性别的调节作用。方法 采用体育活动等级量表、核心自我评价量表、简易应对方式量表对635名大学生(男340人,女295人)进行调查研究。结果 1)体育锻炼能正向预测大学生的核心自我评价(p<0.01);体育锻炼可正向预测大学生的积极应对方式(p<0.01);体育锻炼能负向预测大学生的消极应对方式(p<0.05)。2)积极应对方式(95%CI:0.011-0.035)和消极应对方式(95%CI:0.001-0.022)均在体育锻炼与大学生核心自我评价间具有中介作用。3)性别在体育锻炼与积极应对方式之间起调节作用(β_int=-0.072,p<0.05),且男性(β_simpleslope=0.206,p<0.01)的调节效应大于女性(β_simpleslope=0.117,p<0.01)。结论 不同的应对方式在大学生体育锻炼和核心自我评价中起中介作用,在对积...     

巧用食物抗早衰

人到中年出现两鬓斑白、耳聋眼花、眼角鱼尾纹增多、眉毛外1/3处特别粗长，以及思维迟钝、记忆力减退、工作效率降低等表现，即称早衰。预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯，坚持体育锻炼外，常吃下列食物，对预防早衰有一定的帮助。花生：含有儿茶素，具有很强的抗老化功效。经常食用可增强记忆，延缓大脑功能的衰退。芝麻：含有丰富的维生素E，可促进细胞分裂，防止过氧化脂质对人体的危害，能抵消或者中和细胞内衰老物质的积聚，起到延年益寿的作用。核桃：是补脑食品，含有多种维生素和磷、铁、锌等元素。对头昏、无力、记忆衰退、…     

学生心理问题与体质健康及体育活动的关系

通过对参加全国教育科学“十五”规划教育部重点课题“实施素质教育,开展中小学校体育整体改革,构建培养学生终身体育意识与能力模式的研究”实验学校心理健康学生与心理问题学生的体质健康与体育活动情况进行对比分析,发现心理问题学生无论在体质健康方面,还是体育活动方面都不如心理健康学生。因而体育教学要做到促进学生的体质健康,提高学生的体育活动参与程度的目标,就必须首先从学生心理方面着手,重视心理问题学生的心理教育。     

阳光体育背景下高校公共体育校本课程开发与实证研究

以实验法为主结合相关的文献资料对高校公共体育校本课程开发进行了实证研究,得出结论：高校公共体育校本课程开发要结合当地的实际情况,结合学生的专业特点,从学生的职业前景出发,有针对性地开发体育课程,从而使学生在体育课中既能增强体质、培养意志又可以促进专业学习,为将来的职业生涯打下良好的基础。     

对《学生体质健康标准》中几个问题的新思考

本文通过对《学生体质健康标准》的研究和分析后，发现其中存在一些问题：如体质健康的提法不合理；体育教学在《学生体质健康标准》实施下该做何抉择；以及其中选测项目的兼容性有待提高；体育教师在测量过程的责任没有明确规定；在《学生体质健康标准》中缺乏心理素质的测试指标。最后提出结论：改体质健康为体质状况；取消台阶实验以耐力跑替换；加强体育教学及教学目标的改革；增加心理测试指标；加强教师在测试过程中的责任感。     

论太极拳对大学生的健身益智作用

结合太极拳特有的特点,阐述了太极拳良好的健身、益智作用,它不仅对机体的各个器官有良好的调节作用,舒活周身筋络,促进血液循环,增进机体各系统的功能;还具有健脑益智作用,有利于激发脑的思维、记忆等智力功能,促进大学生身心脑的全面发展。     

体育锻炼促进智障学生体质健康及心智发展

采用文献资料法,探讨体育锻炼对智障学生体质健康与心智发展的影响。结果表明:对智障学生进行长期的体育干预,可以对其产生积极的影响;参与体育锻炼不仅能促进智障学生平衡、协调、核心力量等体质健康的发育,而且有利于促进智障学生注意能力、自我认知、自我效能感等心理社会性发展。提示未来研究可结合智障学生身心发育情况,制定科学有效的体育锻炼干预方案,加强智障学生体育干预,从而促进智障学生身心健康发展。     

体育新课改对福州格致中学学生终身体育意识培养的研究

对照分析新课改“体育选项”教学对高中生终身体育意识的培养，发现高中体育选项教学不仅能够提高中学生的身体素质，而且能够满足他们对体育教育的心理需求和体育文化需求，为终身意识的形成打下坚实的基础。     

素质拓展训练在体育教学改革中的有效应用

随着我国"新课改"的全面实施,各类课程都展开了不同程度的教学改革。体育教学作为促进学生健康发展的基本途径之一,其改革创新之路也受到了高度的重视。传统的体育教学只重视发展身体素质,忽略了学生心理素质等的全面发展。而素质拓展训练在促进学生的身心健康发展和提高学生的社会适应能力等方面有着良好的效果。因此,以素质拓展训练在体育教学改革中的应用为对象进行深入研究,发现素质拓展训练在运动技能教授和学生心理素质培养方面都能够融入体育教学改革中,具有锻炼学生竞争意识、增强学生的创新能力。希望通过分析研究,能够完善素质拓展训练在体育教学改革中的应用,促进学生的综合素质能力的全面发展。     

青少年田径运动损伤的调查研究

体育教学与运动训练的主要任务是增强学生的体质,促进学生身心协调发展,培养学生的体育运动能力和良好的思想品质,使学生能够德、智、体全面发展。但是在运动训练过程中,常会有不同程度的运动损伤,机体一旦受到运动损伤,常要休息很长时间,并重新参加训练,才能达到以前的运动水平,所以可以根据损伤部位的规律和特点,及时地采取各种预防措施,合理安排损伤后的恢复性训练的强度和负荷,以及运用一些辅助的恢复性练习方法加速机体功能的恢复。怎样使得运动损伤在青少年田径运动中最大限度地避免,使得青少年一生健康幸福,便是本论文所要研究的内容。     

浅谈太极拳教学在农村中小学体育教学中的应用

太极拳是一种体育运动,也是一种武术,更是一种强身健体的项目,在中国有着悠久的历史。农村中小学把太极拳作为传统项目的教材,在很多方面有很大的推广价值。为进一步探索农村中小学体育特色工作的新思路,高标准推进教育教学工作,我们选择了太极拳训练为体育特色。笔者常年从事体育教学,对太极拳教学有着丰富的教学经验,如何在农村中小学体育教学中打好太极拳我感觉至关重要。太极拳不仅能强身健体还能培养学生的情操,提升校园文化建设,更能磨炼学生的意志,树立正确的人生观和价值观,本文对太极拳教学在农村中小学体育教学中的认识提出了自己的观点。     

我国青少年体质持续下降的原因分析及抑制措施

青少年体质持续下降,敲响了国人警钟。现代化的生活方式—不良的饮食习惯,"静态化"的生活;应试教育,学生课业负担过重;学校体育的缺位包括经费少,运动场地、器材设施严重匮乏,体育课逐渐"空壳化",课外体育锻炼仅仅成为口号等都是造成体质下降的原因。国家应发挥好导向作用,即重视国民体质,以制度引导国民,深化教育改革,全面推进素质教育,重视学校体育工作;学校须加强学校体育改革,推动阳光体育运动,即认真贯彻执行"健康第一"的指导思想,确保开足、上好体育课,加强课外体育锻炼;家庭、社会要大力支持和关心,共同促进青少年健康。