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四十不惑你好尼克,我今年43岁了,身高192厘米,右手持拍,水平4.0。强大的发球和正手反斜线是我最拿手的击球。我的膝关节有些问题,这要"感谢"足球运动。我试着想将自己的水平提高到4.5,但是在我与4.5的选手进行比赛时,连一场单打比赛都没赢过。特别是4.5级选手的平击球和切削球都让我感到烦恼;而当球在我理想的击球区域之外时,我也很难掌握好最佳击球时机,不是早就是晚。请问对我来说正确的比赛策略应该是什么?     

正手?反手——迅速反应是接发球的关键

费德勒转体接发从图中费德勒的击球动作看,我们会认为他将回给对方一个直线深球,但他击出的却是较浅的反斜线球。通常,职业球员发球都会带有旋转,球落地反弹较高,所以当球上升接近最高点时,接发球者应在离球最近的高点位置由上至下击球(图9～12)。如果在回转身体     

网球运动中最被低估的六种击球

现如今,许多职业选手和业余选手都在使用双手反拍处理反手位的来球。但是,如果你就此自满,不去学习单手反拍技术,则是一个非常大的错误。无论是放小球、切削球、改变击球的节奏或是最基本的跑动中反手位防守型击球,都需要使用单手反拍技术。如果你迫不得已在较晚的击球时机击球,也会用到单手反拍（对于你来说,这样做在后退时击球更为简单）。     

网球基本技术图解

直到最后身体仍然横向对网 如照片所示,发球的挥拍动作一直到最后,身体仍保持着横向对网,记住这一要点很重要。另一个也不要漏掉的要点是,击球瞬间左手有个下落抱腹的动作（如是左手选手,则右手抱腹）,以防止身体展开。即使在击球瞬间．目光也不要离开球,自始至终,直到击球瞬间一直目不转睛地盯着球,这一要点是发好球的重要一点,一定要用心记住。第四课眼睛始终盯着球 基本的要点是,一直到击球务必始终牢牢地盯着球。大部分人抛球时虽然看着球,但当完成挥拍动作时就将目光离开了球,去看对手一方的场地。 保持着仰头盯着击球点…     

网球运动中动态球的力学分析(三)

2．上旋球的飞进特点主旋球和平击球所不同之处就是击球时有向上向前的提拉动作。故球在首飞中就有往上绕自身旋转的运动,如图15所示。由于球成上旋,故球的上方气流压强P上大于下方的压强P下。因此球在首飞中的飘移现象是使球出现下坠的趋势（参阅图11）,故球过网后较快地下落着地,不易击出底线。上旋球着地反弹时的力学关系,首先是和平击球一样,由于首飞的末速Vt1在球着地时形成回转力矩。它使球获得一个绕其自身向上向前旋转速度V2（）。但是由于球着地前存在速度为V1（nt）的主旋旋转,故当球在C点着地被掣动的瞬时,球还必将由…     

用角度打垮对手

与两名选手在斜线方向展开相持球时，不管击球角度如何，球也仅仅是被控制在了斜线方向而已。我们所讲的角度，是指相对于来球线路，回击球的线路与之形成的角度差。这个差值越大，出球的“角度”就越大。     

回位到哪儿最合适?

当你在边线附近击球后,球在空中飞行的这段时间里,你会做什么呢?是傻傻的呆在原地吗?当然不会,有经验的你一定是迅速地向球场中间移动,以弥补另一侧的大空当,这就叫回位。 回到哪儿是最合适的呢?有人认为从球场的中间到两边的距离是相等的,所以无论打完底线还是网前,都会跑回到球场的中间,即中点、中线的位置,但如果你仔细观察一下职业选手的移动,会发现他们并非如此。职业选手在底线打斜线球后,他们会移动到A点的位置;回直线球后,会移动到B点的位置(图1)。当他们在网前,     

马琳的侧身暴冲技术 发球后,预判对方回球落点,侧身暴冲

直板选手侧身暴冲斜线的威胁最大,因为斜线的距离较长,选手在进攻时可以放开力量,将弧线拉低、拉长。在上一组图中,我们可以看到马琳拉球时身体重心交换的过程,在马琳击球过程中,他的手臂伸得很直,前臂收缩的幅度很小,但是他能在瞬间将身体和手臂的力量合二为一,释放最大的爆发力。马琳暴冲斜线的时候,他的手臂更多地起到了控制回球线路的作用。这是我们业余爱好者需要学习的重点。马琳的另一个特点体现在:他能够通过余光观察对方,能够在击球的瞬间根据对方的动态改变击球方式,通过身体重心的交换,配合手臂的发力方向以及手腕的调整,通过力量结合落点的变化,提高回球的威胁。     

马琳的侧身暴冲技术 发球偷袭成功后,侧身暴冲对方空当

直板选手最大的威胁莫过于侧身位的进攻。由于直板选手反手位的弱点,几乎所有专业运动员从小就会加强侧身位的技术训练,力图通过正手的优势来弥补反手技术的不足。如今,乒乓球技术讲求实力,从击球质量到击球空间都有了很大发展,这要求运动员在力量、速度、旋转上都要有所提高。直板选手的手腕灵活,步法相对较好,因此在进攻的过程中可以更灵巧地变化击球方式,增大回球的威胁。马琳上下肢的爆发力都很强,他击球的力量非常大。暴冲弧圈球是一项技术,但这项技术能否发挥威力必须要依靠战术套路能否顺利执行。马琳的发球抢攻套路非常流畅,他通过分析对方的心理和临场的状态,随时制定有效的战术,这是他成功的关键。     

世界一流高手截击球技术精选图解

应读者的要求,本刊将连续分几期刊载技术较为复杂的截击球动作图解。刊载的顺序为：中等高度的截击球、高截击球、低截击球和反弹球。中等高度的截击球截击时后摆拍的动作要小,将球拍置于身前,移动动作要简单。享曼需要注意的是享曼在1图中的拍形,他的向后摆拍动作就做到此图中的位置。从2、3图中可以看出,柔和地握拍就习以击出近网截击球。莫亚打截击球与打反弹球一样,不能仅用手臂发力,而要利用双手以及身体去协助击球。在正手击球时,可像莫亚那样,不握拍的左手在击球时也向前。这样可以有助于保持拍面稳定。此向后伸以保持与右…     

顶级职业选手的最新技术

职业选手对击球的精确度要求非常高。为保证整场比赛都能够精准地击球，必须提高每一项技术的精确程度。就某一个击球落点而言，可能需要无数次练习，才能准确无误地将球击到某一点。比赛中，就是要实现这种较高的再现性。     

“杀手”正拍

尼克波利泰里尼是世界著名的网球教练,他认为他教学的“商标”就是“杀手”正拍。下面让我们听听他对“杀手”正拍的精彩诠释。　　“杀手”是强大的正拍,它往往是一个精准的击 球,或者是一个强劲有力的击球,这样的击球常能让作赢 得一分或掌握主动。 握拍 对你的正拍而言,如何选择握拍方式将对击球效果产生巨大影响。 对那些刚刚入门的年轻选手,我极力鼓励他们采用东方式或准 西方式握拍。 不管怎样,有三种基本握拍方式可以选择：──东方式握拍建立岩石般牢固的基础 在你的击球区域里（从你膝部到胸部的前方,正手所能控制的一边）…     

郭跃VS李晓霞

女子单打决赛，郭跃对阵李晓霞。李晓霞身材高大，技术全面，尤其是反手技术比较突出。郭跃发对方正手位不转短球（图1—5），李晓霞摆短对方中路。郭跃看到来球较短，并不急于用正手进攻，而是移动到中间位置用反手进攻。郭跃的反手进攻很突然，她观察到李晓霞的站位靠近球台中间位置，于是她在击球的瞬间突然将手腕外撇，挑打了一板直线（图8—12），压住了对方反手位空当。[第一段]     

升级

打好落地高压球受风向、地面、旋转等因素的影响,落地高压球在触地上弹时会产生一些难以预知的变化,给选手高压带来很大的难度。落地高压球的技术要领主要包括：1）做好击球前的准备。在所有击球技术中,高压球的失误率是比较高的,职业选手也经常会发生打丢高压球的情况。     

老丁战术课堂（三）：网球心理

到了关键分就哆嗦？手脚发软不听使唤？几个球没打好就想摔拍子？落后时头脑一片空白,只会机械的将球打回去？我想这是大多数业余选手包括很多职业选手常见的状态吧？都说网球很难,难就难在选手心理的些微波动,都会反馈到击球中,对比赛产生重大影响。如果你不幸也是这类选手,深受心理因素的困扰,那么就一定不要错过今天丁教练带来的内容,他将告诉大家如何摆脱内心恐惧的困扰,将自己的最好水平在比赛中发挥出来。     

削球,反手击低点半场球的最佳手段

当遇到对手回过来一个较低的半场球,恰好又位于反手位时,击球方通常会抽球或削球后迅速上网,以取得主动。但随着当今网坛底线技术的细腻化,许多上网的选手常常是无功而返,这可能并不完全是因为对手打的出色或他们的网前技术不好,而可能是因为他们上网前所采用击球技术不正确造成的。     

高速移动的重型战车——马龙技术特辑之还原篇

如图,马龙发球后被马琳抢拉了一板斜线大角度。他抱着拼死的心态,充分伸展持拍手,在近台进行防守（图3．5）。在利用交叉步扑到正手位后,马龙左脚踩住地,右脚随后猛力蹬回,迅速还原到了反手位。依靠反手连续拉球,马龙又将比赛转入了自己擅长的相持局势。     

小巧精致的进攻与反攻

都认为欧洲选手的打法属于大开大阂型，但波尔是个最典型的例外。从他的整体特点看，更像一名技巧型选手，他可以把欧洲和亚洲技术的诸多优势融为一体，旋转、速度优势十分明显。波尔最大的特点是手感细腻，击球的节奏变化非常灵活，他自身击球的力量不大，但是他可以很好地借用来球的力量，起到以逸待劳的效果。     

瓦尔德内尔实战技术解析

2000年欧洲锦标赛男单半决赛瓦尔德内尔ＶＳ普里莫拉茨瓦尔德内尔发球： 瓦尔德内尔在侧身位用正手发了一个短球（图１—２）。发短球是为了阻止对方强有力的抢攻，而瓦尔德内尔的发球，不仅短，落点也非常刁，正好发到对方的中路。普里莫拉茨想要接发球抢攻，不得不大范围地侧身。普里莫拉茨接发球： 普里莫拉茨准备侧身用正手拉接对方的发球，但由于球很短，他只能搓一板。注意普里莫拉茨的接发球动作（图３—５）：接触球时，肘关节弯曲，前臂几乎放得与台面一样平。肘关节弯曲意味着动作放松，容易形成一个好的击球角度，以便更好地控制…     

高低截击有不同

想要在双打比赛中成为优秀的网前选手?遵循下面这些简单的规则来处理你的截击球,你将在与任何对手的比赛中获得成功。在双打比赛中,如果对手给你一记高于腰部的截击球,那么,进攻的时候到了。将球打向对方网前选手的脚下或是以大角度制胜。