我家“狂游”

“狂游”是我先生,大名蔡庄荣,宜春冬泳基地一位尽人皆知的游泳痴迷者。细数他的网名,从“狂游”到“江南宜春冬泳”到“走哪游哪”,都与冬泳有关。可以说伴随宜春冬泳的发展,他在健身、交友、修身、养性等各方面都收获颇丰,“冬泳健身冬泳快乐”的理念在他身上得到了完美体现,同时也给我们家庭带来了很多可喜的变化。多年来,发生在他身上的游泳故事很值得我为他记录下来。     

试论冬泳对人体养生的影响及科学性

冬泳对人体养生所产生的积极影响,已成为医学和体育界的共识。如今冬泳已发展成为一种时尚的养生方式,为世人所瞩目。本文以冬泳养生为论点,以中华养生学文化的起源与发展的历史,以我国古代养生学家的经典理论为论据,以科学冬泳观为指导,从冬泳“冷应激”、耐寒锻炼、神经调节、心理平衡、冬泳“苦乐观”和科学冬泳等方面,在理论与实践的结合上,论述了冬泳对人体养生的影响及科学性,充分证明冬泳对人体养生功效确切,意义重大,作为一种新兴的养生方式值得提倡和推广。     

我是这样理解冬泳和“冬藏”能

冬泳健身运动从它传播的那天起,就面对着各种传统观念与习惯的挑战,遭到社会上的种种冷语与否定,如当前的冬泳违逆传统的“冬藏”理论,冬泳能引发一些病症和人身伤亡等等。受此影响,部分泳友放弃了多年的冬泳健身运动,使多年冬泳健身形成的好的健身效应遭到了削弱,导致旧病复发。我认为我们有责任来帮助这些泳友走出这个误区。现在我站在中西医结合的角度来浅谈一下要科学地继承古人养生经验和传统,明白从传统和现实的冬泳健身效应看,冬泳健身运动是不违逆古人“冬藏”的养生要则的。冬泳是在科学指导下的健身运动,以适应冷刺激（应激）所进行的锻炼,以冷疗法作为医疗体育来促进人体健康和疾病康复所起的作用已被冬泳人勇敢的实践和医学界及体育界专家与学者的科研成果所证实。因此,那种食古不化照抄照搬古人的“冬藏”要则的做法是不可取的。     

杂论冬泳的效果

社会上（包括中医界、气功界及武术界人士）有持极端反对冬泳的理论,说其冬泳违背自然规律,用许多事例证明冬泳对身体害处极大。社会上另一群人的则对冬泳竖起大拇指说,冬泳人有特异的耐寒功能,冬泳人是完美健康者。这是社会上二种截然相反的观点,各位泳友想必都有听到。我们冬泳内部也对冬泳的效果持有不同的看法,有一派是冬泳万能论者,冬泳不但健身而且可以治病,更可以延年长寿。有一些泳友却表示,冬泳了多年效果不明显,没有任何变化和感觉,和平时一样。也有一些泳友说,冬泳让我越来越肥胖,甚至血压增高等等,议论纷纭。     

冬泳杂忆

“冬泳十年,一波三折,屡停屡复,愈战愈强。” 这是2007年离退休人员春节茶话会上,我为介绍冬泳健身、养生经验准备的开场白。 1996年上半年,我的身体突然急剧地消瘦,从86公斤减到76公斤,吃得多、喝得多、尿得多,“三多”现象很典型。我到合同医院瞧病,经过一番检查,医生诊断我患了糖尿病。     

我的冬泳情结

到今年我入会也有8个年头了。别人看到我一个丫头片子,且个子娇小,居然也是冬泳一员,好奇地问我,冬泳冷不冷？我笑眯眯地说,不冷才怪,但能坚持。     

第一年冬泳的体会

今年是我第一次冬泳,严格说还不算是,因为真正的寒冷还没有来,现在只不过是一个开始,能坚持多久我自己心里也是一个未知数,但是有一群冬泳元老在旁边鼓励我、激励我,我想会坚持到最后的。     

科学冬泳系列之二 八个认知 措施适宜

一、认知冬泳与年龄的关系 年龄不饶人。年龄反映一个人体质的强弱,生活质量的高低。因此,年轻人可多游,老年人应少游甚至不游,这是符合自然规律的;但也有个体差异,有位90岁的冬泳老人,80岁时停了冬泳,但冬泳给他带来的好处,一直保留到现在：一是很少感冒,二是没有内脏疾病,他说：“这是我沾了冬泳的光。”     

我的冬泳实践

年复一年,又一个新的冬天展现在我们面前。 我已近届六十有八,加入冬泳队伍,今年（2010年）已是第八个冬天。回顾这些年与水结缘,与泳友扎推,真是有苦有甜,不过话又说回来,不经苦哪感甜？不过刚开始确实因为太盲目而吃了不少苦头,这也是个人性格使然。本人爱好广泛,且具“挑战”精神,总想做一些一般人难以做到的事,特别是退休以后更有所张扬,显示自己并未老,一次偶然的机会接触到冬泳,     

冬泳运动对人心理健康的影响

冬泳运动对人身体健康有多方面影响。如能强身健体又养生祛病等。许多专家在冬泳与生理健康方面做了深入研究,而冬泳与人心理健康的关系也影响甚大,通过对60名来自不同地区、不同性别的冬泳者进行问卷调查与访谈,得出冬泳在挖掘人的内心情趣、改善情绪、培养意志、转变精神状态以及丰富业余文化生活等方面有很大影响。     

冬泳运动对人心理健康的影响

冬泳运动对人身体健康有多方面影响.如能强身健体又养生祛病等.许多专家在冬泳与生理健康方面做了深入研究,而冬泳与人心理健康的关系也影响甚大,通过对60名来自不同地区、不同性别的冬泳者进行问卷调查与访谈,得出冬泳在挖掘人的内心情趣、改善情绪、培养意志、转变精神状态以及丰富业余文化生活等方面有很大影响.     

我的冬泳感受

冬泳情结 我开始冬泳是在1999年秋。其实,我在更早以前就开始对冬泳和冬泳人敬慕了。那是上个世纪八十年代中期的一个风刺骨的冬日,在龙潭庙会上,我看到冬泳人不惧寒冷,鱼跃入水,在冰水中搏击,不禁肃然起敬,但又觉得自己是绝对下不了这么冷的水的。带着对冬泳人的敬慕和对自己的惋惜,我恋恋不舍地离开了冬泳场地。     

冬泳老红军

德高望重的杨国喜老人是大连红军村有名的“老壮丁”,虽然已到耄耋之年,但精神矍铄,鹤发童颜,身体硬朗,走起路来如龙行虎步。许多人打听他的健身之道,杨老乐呵呵地说:“我爱冬泳,是冬泳给了我健康。”     

十四载风雨兼程 冬泳情铭刻心中

宜春市冬泳协会于2001年成立,不到十年时间,从最初的77名会员发展到一千余名会员,在宜春可谓家喻户晓,深受市民的赞誉,而宜春冬泳协会承办的第十四届冬泳锦标赛因其隆重至今为人津津乐道。辛水根作为宜春市冬泳协会的创始者,是宜春冬泳一直以来的灵魂人物。他本人坚持冬泳18年,从未间断,已连任全国冬泳协会两届常委。人生有两大主题,事业和生活。我是一名冬泳爱好者,也是全国冬泳委员会第三届、第四届的常委。冬泳占据着我人生两大主题中至关重要的部分。生活上,她是我的良师益友,陪伴我度过了十四个春夏秋冬,教会了我很多人生     

科学冬泳 强身健身

冬泳,一直被人们誉为“勇敢者的健身运动”。我是一个退休干部,年逾古稀,“冬泳龄”已有50多年了。冬泳使我老当益壮,青春焕发,从一个伤残者变成冬泳好手。冬泳不仅使我摆脱了伤残病魔的纠缠,还增添了我生活的乐趣,多次荣获全国冬泳冠军称号。我多次参加全国“冬泳与健康”学术讨论会,写的论文获得大会的好评,为昆明市赢得了荣誉。     

冬泳“范儿”

一天，我冬泳回来，邻居家的孩子得知我去冬泳，惊讶地说：“没想到，大爷您够范儿!”冷不丁儿的，我还没反应过来怎么回事，他便骑没影儿了。晚上回家，我仔细一想，     

我有一个梦想——冬泳队伍一名新兵的心路历程

我有一个梦想,实践冬泳,在冰水中邀游。梦想始于去年7月的一天,新乡市凤泉区冬泳协会副会长郑春丽女士指点：要想冬泳,从夏天开始,坚持天天游,勇于坚持,就能成功。之前,我对冬泳人始终怀着崇拜、敬仰之情,但是,在脑子里,冬泳也始终是一件可怕的事情。我的内心,冬泳永远是别人的事情,冬泳永远是自己不可能的事情——寒风刺骨,冰天雪地,冬装紧裹,尚嫌寒冷,泳装下水,不可思议!     

我们都是一家人——感谢陪我走过冬泳的家人

大学期间,我曾在上海政法学院冬泳社练习冬泳。从那时起,冬泳使我明白“人是需要有一种精神的”,游泳社的老师和同学则让我明白“我们都是一家人”。     

冬泳之乐

冬泳 ,被人们称为勇敢者的运动 ,是一项挑战大自然又挑战自我的特殊运动。冬泳虽然艰苦 ,但苦中有乐 ,乐大于苦。首先 ,冬泳显然可健身和防病治病 ,曾记得 ,６０年代我上大学时患过十二指肠溃疡 ,虽经治疗但并未全好。后因“文革” ,有时间进行游泳锻炼 ,特别是两年多的冬泳 ,竟使之不知不觉地痊愈了。感触更深的是 ,９０年代末 ,我经常头晕并因此连续两年住过院 ,其间兼胸闷年余 ,微血管循环也不很好。医生说主因是血管趋于硬化 ,即血流不畅所致。还说这似乎要比正常老化提前１０年。怎么办呢 ?我想除了上医院外应寻求最佳健身途径。于是 ,…     

我眼中的冬泳三误区

我从2004年开始冬泳,当时与几位要好的泳友成立了本县第一支冬泳队。2008年11月31日,我在水温4.5摄氏度的环境下,创造了横渡碣阳湖750米的记录。冬去春来,至今已坚持冬泳十个年头。期间我尝到了冬泳带给身体的甜头,也有许多感悟及经验,现就冬泳中一些"初试冬泳"的泳友存在的认识上的误区提出来与大家共同探讨。误区之一"我是冬泳的,因此我穿的少,我这是在经受耐寒训练"。有很多泳友认为既然我进行冬泳,就应该穿的少,其