懒惰——生命中的隐形杀手

正懒惰是人的天性之一,是一种安于现状、不求上进的思想倾向。从心理学方面讲,懒惰是一种厌倦情绪,表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。恐惧、生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。     

远离心理上的“红眼病”

<正>在生活中,常常有这样一种现象:一些人看到自己身边的人在某些方面比自己强,便情不自禁地产生一种难受的感觉,甚至迁怒于他人,出现一些消极行为。这种"见不得别人好"、"气人有,笑人无"的不健康的心理,俗称"红眼病"。它是一种因别人的各种优势而产生的以心怀不满为特征的不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负面感情。"红眼病"的首要特征就是嫉妒。嫉妒是一种心理,源自心态不平衡,像     

有一个健康运算方式叫减法

目前,关于健康,有两种比较流行的说法,其中一种是:人的健康如同一个零存整取的"存折",只有不断地储蓄补充,才能使"存款"的余额逐渐增多,进而使人拥有一笔巨大而宝贵的健康财富;反之,如果一个人不进行健康储蓄、不注意保养和爱惜自己的身体,那么"健康存折"上的"余额"就会逐渐减少,甚至会由于"透支"而出现"赤字",最终使人疾病缠身、未老先衰,其至英年早逝.     

八句话一出口就招人烦

<正>美国沟通专家马歇尔·卢森堡说:"我相信,人天生热爱生命,乐于互助,可究竟是什么使我们难以体会到心中的爱,以致互相伤害?"其实,原因就在于许多人不懂得沟通技巧,一出口就引发误解、争吵和隔阂。尤其下面8句话一出口就招人烦。指示型:"你应该……"这种居高临下的指导会让沟通变成命令,引发抵触心理。随意指手划脚往往会打乱别人办事的节奏,让人反感。质问型:"为什么不?"有时我们想提建议,却让人感受到质问和指责。不妨换成"如果     

冬季上火多因“燥”

<正>冬天寒冷干燥,因为"上火"症状去医院看病的人明显增多。针对不同的上火症状,大家应该学会区别对待。冬季上火多因为"燥"一是在北方地区气候非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定。如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致上火。     

消除压抑四法

正确看待自己遇到不顺，应先从主观上寻找原因。坚信“勤能补拙”，用自己的勤奋和特长去弥补不足之处；明白“人无完人”，每个人都有长处和短处，只要积极有为，长善救失，便可有所收获；要停止自我比较，自己接受自己，不要担心不如别人，确立一种自强、自信、自立的心态。有一首“挨打歌”唱得好：“首次挨打战战兢兢，二次挨打哭个不停，十次挨打眉头紧，百次挨打骨头硬，千次挨打功夫到，酣然入梦中。”积极做些建设性的工作压抑会导致思想上的懒惰。越是懒于动手做事的官兵，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作…     

抱怨是弱者心态

<正>2013年一项涉及5000人的调查显示,65.7%的人每天抱怨次数在1~5次,13.8%每天抱怨6~10次;近八成人抱怨仅为发泄内心苦闷,九成人对自己的抱怨行为深恶痛绝。生活中,体制内的公务员抱怨禁令之下福利少了,工资太低;体制外的白领抱怨没保障;年轻人以蚁族自嘲,抱怨"土豪"们占据太多社会资源;中年人抱怨上有老、下有小,生活压力大;老年人抱怨看病贵、看病难……如此"怨声载道"的原因,客观上说,首先是因为当今社会处于变革期,旧体制被打破,新体制尚未健全,成为了滋生抱怨的沃土。其次,"不患寡而患不均"是人的本性。社会公平     

糊涂之心益健康

清代著名画家郑板桥曾写过一个条幅——"难得糊涂",并视之为座右铭。按现代人的理解,"难得糊涂"就是一个人在非原则问题上不斤斤计较;在细节问题上不纠缠不清;对不中听的话或看不惯的事,装作没听见、没看见,以佯装的"糊涂"来化解可能发生的种种矛盾。小事"糊     

对如何科学合理安全用血的探讨

人的生命得以延续的关键是血液,人一天内可以不喝水,但是不能够一天脱离血液。现阶段,我国各大医院的血库血液供应紧张,让很多病患家庭无力承担昂贵的输血医药费用,我们需从临床出发,科学、合理安全用血,做到"能不输则不输、能少输则少输"。     

自知之明——心理健康的标志之一

<正>自己最了解自已吗?人们常说"自己最了解自己",这话有一定的道理。这是指一个人有什么想法、做过什么事自己是最清楚的。但是,一个人对自己的想法、行为和个性各方面的评价是否符合客观实际、是否正确,那就不一定都能认识和了解。例如,一个人患了精神病,有许多不符合事实的想法和古怪的行为,但他本人在治愈前不会认识自己的言行是病态的,因而医生就说他们失去了自知     

孕妇不能"一人吃两人饭"

有些人片面理解孕妇是"一人吃两人的饭",因而"填鸭式"进食。其实,这是不正确的。孕妇营养过剩的主要原因是摄入蛋白质过多,热卡过量。有些孕妇在怀孕期间猛吃水果,以为这     

牙齿也要抗衰老

<正>民以食为天,牙齿是我们接近食物的第一步,牙好胃口就好,消化吸收好了,当然"身体倍儿棒,吃嘛嘛香"了。然而,生活中多数人只关心到自己容颜的衰老,往往忽略了牙齿的衰老。你的牙齿"亚健康"吗多数人对待牙齿的态度是不疼不查,不掉不看。但你知道吗,牙齿如果长期处于"亚健康"状态,一样会对我们的身体造成危害。轻则妨碍正常咀嚼,影响消化吸收,重则由于牙根病变导致脑髓炎、黏膜癌等。那么我们怎样知道自己的牙齿"亚健康"了呢?     

空腹体检可以喝点水

<正>临床上,当需要化验肝功、血糖和血脂时,医生总会嘱咐第二天清晨空腹抽血。有的人怕吃饭影响化验结果,甚至在抽血前一天晚上就不吃东西,第二天早上也不敢喝水,以为这样做会让结果很准确,其实不然。"空腹"一般是指不摄入热量,比如吃主食、肉蛋、奶等食物,而不严格限制饮水,所以在体检当天,起床后可以喝一小杯水(大概200毫升),保证人体必需的水分。但是含糖的饮料要限     

远离浮躁

"浮躁"包含轻浮和急躁两方面的意思.它是一种不良情绪,在不少人身上或多或少地存在着,带有一定的普遍性.其所造成的危害也不可低估——无论是做事治学,还是处世为人,一旦沾染了浮躁的习气,不但出不了成绩、解决不了问题,而且还往往会陷入盲目,导致新问题的发生. 当今社会正处于重大变革的历史时期,生活的五彩缤纷、变化多端、节奏加快及矛盾增多,必然会给人们的思想和心灵带来某些负面影响,客观上给浮躁心理的孳生提供了土壤和条件;而一个人一旦沾染了浮躁的习气,就很难静下心、俯下身去认真学习,更谈不上刻苦钻研;就不可能深入实际地去搞好调查研究,即便下去了,也只能是"身入"而不能"心入";就不可能扎扎实实抓好工作落实,只想走捷径、做表面文章,做出有违客观规律的事.     

乐观的人更健康

<正>一项汇集了200多项相关研究的文献回顾表明:与性格不乐观的人相比,生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。这种相关性要归因于"混杂因素",即态度积极的人不太可能患有肥胖症,较少从事不健康的行     

健康管理三步曲

<正>本世纪初,一个不被人熟知的概念"健康管理"进入中国。十多年间,健康管理行业的发展日渐蓬勃,也让更多的人逐渐知晓。但相对于国外发达地区,我国的健康管理水平还存在着不小差距,仍有不少人不清楚健康管理的内涵与意义,并单纯地把它等同于健康体检。在此,介绍一下中国健康管理的现状与发展。健康管理到底是什么严格来说,现代健康管理的概念起源于上世纪初。在第一次世界大战后美国开始工业革命,大型企业发展后,资     

胆囊不能“一刀切”

<正>在多数人眼里,胆囊是个微不足道的小器官,出了问题做个小手术,把它切掉也不影响健康,有些人甚至还用"无胆英雄"来自称。事实上,胆囊个头虽小,干的活可不少。专家呼吁,胆囊不能"一刀切"。胆囊是人体的重要器官,有着不可替代的作用。它主要负责储存和浓缩胆汁,调节胆道压力,同时分泌一些黏液性物质,保护黏膜。此外,胆囊还是人体的免疫器官,可以分泌一种免疫球蛋白保护肠道。     

什么人在打小报告

<正>在生活中,打小报告的现象似乎比比皆是,其根源是什么?暴露了哪些深层问题?打小报告不等于反映问题可以说,从上幼儿园那天起,进入集体生活的我们就开始接触"小报告"。无论在学校还是职场,总有那么一两个人,动不动就往老师、领导身边凑,有意无意地把大家私底下开的玩笑、组织的活动"送"到他们耳朵里去。尽管不容易被抓到真凭实据,但每个人其实都心知肚明,并暗自防范     

是什么影响能力发挥

正很多人会在工作中遇到"瓶颈",能力发挥不出来。如果找不到原因,就有可能被困在原地。专家认为,以下原因可能是限制能力发挥的"元凶"。怕犯错总想着"不可能"、"没办法"会阻碍发展,让你失去很多尝试的机会。试想,"不作为"怎么可能"有作为"?这种否定心态的背后是怕犯错在作怪。要意识到,人不可能凡事必然成功。只有努力和实践过,才可能有结果。若成     

夏季防病八不宜

<正>不宜坐木俗话说:"冬不坐石,夏不坐木。"夏天气温高,湿度大,木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎。不宜多吃冷食在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激,