有一种圣洁的白,是生命的希翼(外一章)

在这个感天动地的庚子之春,眼泪肆无忌惮地涤荡心灵。它不仅在我的眼眶里盘旋,也停泊在我的字里行间。若有战,召必回,战必胜。身穿圣洁的白衣天使,快马加鞭,千里驰援。父母的叮嘱,没有牵绊你们铿锂的步伐;孩子的哭喊.没有阻挡你们的拳拳之心。你们毅然决然,冲I到疫情一线。你们是人世间最圣洁的白,是生命的希翼。你们中有德高望重的耄耋老人,也有年轻有为的后起之秀。你们不是铜墙铁壁,却用血肉之躯,铸造成了一座生命堡垒,守护着14亿人民的安危。     

智慧人生要有点小爱好

有人说,人生成功的关键在于一定要有明确的目标。对此,我很认同。有目标就有方向,有目标就有动力。大目标产生大动力,催生大成功。因此,成功的人生不能没有目标,否则,就好比在黑暗中远行,方向不明,就往往会一事无成。但是,成功的人生不一定是健康的人生、智慧的人生,健康、智慧的人生需要有点小爱好。这就好比红花有了绿叶衬,才更显得更加艳丽多彩一样。也许你现在还年轻,认为只要有了目标,就会有追求与快乐,并不太在     

夏天涮火锅时注意啥

<正>吃起来酣畅淋漓的火锅,似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过如果夏天吃火锅,既想大快朵颐,又要吃得健康,就有几点需要特别注意。首选酸汤或清汤在炎热的夏天,酸汤能开胃清火,去腻除燥,消暑健体。此外,夏季人体出汗多,易损失水分,酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤,清汤也是不错的选择。     

人生需要淡定

面对人生的起起落落,我们既要有对美好生活的追求和向往,更要有一种淡定的生活态度。人生需要淡定,淡定需要勇气。淡定不是平庸,而是一种超然的生活态度。淡定的人,懂得善待生命,沉稳而不缺少热情。淡定的人,不计较日常琐事,不因生活的压力而焦虑,总能微笑着面对困难、面对环境。淡定的人,存挫折面前会告诫自己要重新振作,适应新的处境;在苦难面前,会命令自己跨过颓唐,去拥抱新的一天。     

读书亦是保健方

如如果有人问:老年人最关注的话题是什么?多数人会毫不犹豫地回答:健康。毋庸置疑,健康是老人安享晚年的基础,是他们老有所为、老有所乐的资本。那么,如何才能拥有健康呢?可能大家的答案就多种多样了。我认为,最重要的处方只有一个,那就是健康向上的心态。积极的心态有益身心,消极的情绪加快衰老,不利于身心健康。那些老年人常见的疾病,如高血压、抑郁症等,无不和心理因素密切相关。     

怎样防止春季脱发

进入春季以后,有些人会发现自己的头发掉得厉害,这可能是一种季节性脱发,主要是由于春天气候干燥造成的。只要在日常生活中多加注意,春季脱发是可以预防的。首先,生活要有规律。要保证睡眠时间,注意劳逸结合,不要太疲劳、太紧张。其次,饮食要多样化。多吃水果和     

养生锻炼要讲究科学

说到养生的时候,人们总是有一种错觉,认为那是老年人的专利。其实,养生不仅仅是为了长寿,更是为了健康,因此,从年轻时起就应该注意。合理的锻炼许多人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这很容易使自己受伤,而且收获甚微。姿势要正确保持正确的行走或坐立姿势对健康非常有益,行走时放松双肩,颈部直立,使骨盆肌肉处于紧张状态,挺胸收腹。散步半小时尽量每周散步3～5次,每次30～40分钟。规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。     

学会忘记

人的一生需要记住的事情很多,需要忘记的也不少,譬如生活中遇到的一些不快,以及他人的各种得罪。忘记这些,不仅是大度和超脱,更是一种做人美德。学会告别过去,学会走过自己,学会遗忘,很有必要。     

秋季锻炼要防止拉伤

秋季气候多变,早晚和午间温差较大,空气比较干燥。在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤和秋燥。对于任何一项运动来说,准备活动都是必须的,在任何季节也都是应该注意的。但是,在秋季气温较低的情况下,人的肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩和粘滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降,因此,在锻炼前如果不做充分的准备活动,就可能会发生关节韧带拉伤、肌肉拉伤等,从而影响工作和生活。因此,在秋季进行体育锻炼尤其是晨练前一定要充分做好准备活动。另外,还要注意运动量应由小到大,循序渐进。运动量应以锻炼时自觉身体有些发热并微微出汗、锻炼后感到轻松舒适为宜,这样也能有效防止肌肉拉伤。     

“孝”的真谛

最近,我读完了《弟子规》这本书,并开始思考这样一个问题:对孝道,我们究竟有着怎样的理解,又能做到什么程度?《弟子规》的开头篇"入则孝"就系统地讲述了子女孝敬父母时应有的态度和行为,比如:"父母呼,应勿缓。父母命,行勿懒。父母教,须敬听。父母责,须顺承",等等。反思自己,总信为将来能让父母衣食无忧、不让父母操心便是尽孝。其实,这是最肤浅的孝心。鸦有反哺之义,羊知跪乳之恩,更何况是人呢?赡养是孝的基础,敬养是孝的真谛——我     

坚定信念

信念,是一份纯真的向往,是一种美丽的追求,也是人们赖以生存的原动力。正是因为有了一种信念,我们才有坚定的步伐,执着的探索,才有了生存的勇气和拼搏的力量。信念,是一种生命的欲望,是一份内心的坚强,也是让我们生命葱茏的甘泉。拥有了信念,就是拥有了生活,拥有了前进的动力;拥有了信念,就是拥有了成功,拥有了生命的灿烂。信念,是一份曲折,是一种跋涉,也是一种艰辛与磨难。怪石峭壁,荆棘荒原,那是探索者脚下的从容与不懈,是奋进者心中的自信与跨越;风霜雨雪,电闪雷鸣,那是勇敢者不屈的灵魂,是     

德行,灵魂的力量

人在没有监督和约束的情况下,靠什么自守?靠德行。德行是人之灵魂的反映,对人的言行起着主导性、决定性的作用。德行具有极大的力量。宋代胡宏在《胡子之言·文王》中曰:有源之水,寒冽不冻;有德之人,厄穷不塞。意思是说:有源的水,即使在寒冷的天气里,也不会冻结成冰;有美德的人,即使身处困穷之境,也不会失意潦倒。过去,我们相信知识就是力量;当今,在讲诚信的社会里,我们更要相信德行就是力量。我们如果不能在灵魂的坝坎上修筑一条柔性的道德防线,就很     

今天,你快乐了吗?

常言说得好:笑一笑,十年少。快乐指数的高低取决于心情的好坏,取决于一个人是否拥有好的心态。一个人心态好了,自然会感到幸福,感到快乐。生活就像是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。我们每个人都想健康长寿,那么,就让我们抱着乐观的态度,去热爱我们的生命吧!在生活中,有这么一个例子:两个年龄相仿、体质相近的人同时身患不治之症,但一个乐观坚强,积极配合医生的治疗,奇迹般地活了下来;而另一个消极悲观,丧失信心,不久便别于人世。为什么会有如此大的差异呢?究其原因,就是两个人对疾病的态度不同。每个人随着年龄的增长,都会逐渐步入老年,但人     

进退的学问

人生成败,"进退"二字。该进时没进,可能离已经看到的希望或成功只有一步之遥,遗恨终生;该退时没退,可能会让已经取得的成功转瞬即逝,悔不当初。因此,何时该进、何时该退,学问极深。汉初三杰萧何、张良、韩信对进退的把握不同,决定了他们迥然不同的命运:张良功成身退,萧何委曲求全,韩信被斩身亡。由此可见,进退之道,实乃可以决定人生成败的大道。     

调味品也有保健作用

许多人认为,饮食中所用的调味品是单纯用来增加食品的味道、提高人们食欲的。殊不知,常用的一些调味品对人体也有一定的保健作用。姜除了含有姜油酮、姜油酚和姜油醇外,还含有蛋白质、糖、脂肪和丰富的铁盐等。中医认为,姜味辛性温,有发表、止呕、祛痰、助消化、利分泌等功效,可防治风寒感冒、呕吐、喘咳等。因此,伤风感冒时,吃几片生姜能促进血液循环,使全身出汗,减轻感冒症状。生姜还有抗衰老作用,其辛辣成分可抑制过氧化脂质的产生,起到抗衰防老的效果。人体内的自由基是一种衰老因子,若其过度活跃,可致人早衰,而姜中的姜辣素可有效地控制自由基。     

面对疫情如何调节紧张情绪

新春伊始,突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情牵动人们的心。随着疫情蔓延加重,一些老年人的神经变得更加敏感,对一时没有控制的疫情不免担忧恐慌。笔者为此提醒中老年朋友,面对疫情应善于调节紧张情绪。紧张情绪的表现明显情绪反应。当老年人听说疫情来了,或身边发现疑似病例时,焦虑感陡然而生,呼吸急促,表现出不安、害怕、恐慌。     

舞剑亦健身

也许是受晋朝祖逖闻鸡起舞的影响吧,我喜欢上了剑。我觉得在所有的冷兵器中,剑是最具有绅士风度的一种。武术套路中,刀术固然遒劲有力,但每当想起大刀向敌人头上砍去,便让人感到不寒而栗;棍术固然强悍勇猛,但脑海中一浮现少林十三棍僧,又觉得土里土气。而剑则不然,它飘逸,它雅致,它潇洒,并于寒光闪闪中透出一股颇富韵律感的人情味。我年少时饱读诗书,又耳濡目染影视剧中佩剑者的潇洒英武,渐渐萌生了当个剑客的念头。可惜生不逢时,冷兵器时代早已过去,我没奈何只好做了一个书生。做书生可没有当剑客逍遥自在,每天埋首教案,驻足讲台,吸进了大量的粉笔灰,久而久之,咳嗽,并伴有轻微气喘,又因思虑过度,引发     

维护健康从心开始

正世界卫生组织关于健康的标准的论述是:躯体没有不适,心理精神完善健全,社会适应良好。健康就好像一座3层小楼,最底下是生理健康,第二层是心理健康,最上面的一层就是社会功能健康。心理健康承上启下,不可或缺。你虽然体魄强壮,心理却不健康,也无法实现完满的社会功能。反过来,哪怕生理上出现了很严重的问题,但你的心理健康,就有助于恢复生理健康,帮助你完成自己的社会功能。要维护健康应从心开始。     

秋季抑郁莫忽视

我国传统医学认为,秋应于肺,在志为忧,如再遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。抑郁症是现代紧张病的代表性疾病,其主要症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。临床症状轻微者,只要适当自我放松,舒解压力,还不致妨碍工作,但病情严重的,会出现头痛、肚痛、恶心或晕倒。因此,秋季宜防抑郁症。有人曾经做过研究,人在心情愉快的时候,体内一些有益激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌,使血液的流量、神经细胞的兴奋被调节到最佳状态,有利于身心健康。相反,如果终日郁     

心理护理在眼科护理工作的重要性

眼科患者是一个特殊的群体,很多患者失去获得外界信息的渠道。长期处于恐惧之中,因此心理护理在眼科护理工作中,处于不可忽视的地位。心理护理是一项复杂的工作,它不是抽象空洞的理论,更不是一般的说教,而是心理科学在护理实践中的灵活运用。1细致的心理护理是眼科护理的关键眼科患者大多视力差,但心理活动很丰富。因年龄、病情、性格、文化层次等方面的不同,心理状态也有所不同。老年患者常因为视力下降或失明,担心生活不能自理,给亲人带来负担和麻烦。常表现为忧愁和焦虑的心理。年轻的患者担心视力受损,外观难看,影响婚姻等。表现为烦躁…