腿脚好,心情好,身体就好

老人腿脚不好,不能出门.或出门也走不远,这对老人是一种无形的打击或刺激,也会加速老人的心理衰老.我退休后,把抗腿脚衰老作为抗衰老的第一项要务,也当作调节退休生活重要措施之一.     

欧洲老人退休生活图鉴

正在国内,绝大部分老人退休后其实并不轻松,他们在子女家里永远是退而不休,操劳一辈子。那么,外国老人们的退休生活又是怎样的呢?德国人:出租老年人你听过"出租老年人"吗?德国柏林有一项很火的服务叫做"出租老年人",顾名思义,德国年轻的单身家长可以租个老年人回家,帮助她们在家照顾孩子。德国政府这项服务一出现就受到了欢迎,700多名家长     

老人也该“自找压力”

正职场上,大家总是用"压力就是动力"来勉励自己。其实,退了休以后,老人的生活中最好也给自己找一点压力,才能保持健康。老人行为研究学者乌苏拉·施陶丁格近日表示,很多老人在退休的最初阶段确实得到了充分休息。但过了一段时间后,老人们开始发现生活并不像自己想的那么容易:生活中不再出现"待办事项",每天也没有时间规划,也失去了很多社交生活。因此,在对退休老人的调查中,研究人员发     

退休后该做7件事

刚离开工作岗位这段时间,老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学肯尼思·罗宾斯博士建议,退休后应保持乐观的心态,各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文,刊出退休后7种最适合老人的健康活动。     

退休后,开启"乐龄人生"

前些年,某企业党委书记退下来后,心里总有一种失落感,总觉得退休后人家看自己的眼光、对自己的态度跟以前不一样,爱跟人吵架,说不清楚自己到底哪里委屈,却经常想大哭一场.刚退休时还天天找借口去单位,直到听到闲言闲语,老人上火了,高血压、心脏病发作住进医院.住院也不像以往,再不见走马灯似的探视人群.他郁郁寡欢,不能适应寂寞的退休生活,几年后悄然去世……     

退休男人常遇3大心理困扰

退休前,很多人都对退休生活满怀憧憬,可刚退休时,心理落差却很难适应.尤其是男人,他们的生活重心一直在工作上,所以退休对他们的“打击”可能更大.中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍,为退休男人最容易遭遇的3种心理困扰提出了对策.1.被逼做家务.不少男性年轻时拼命工作,很少把时间花在家庭上,退休后回归家庭却有些无所适从.张大爷就是一例,退休后他整天没事做,心情也不好,老伴怕他闲着难受,就让他帮忙收拾家务,没想到却激起了他的不满：“以前我从不做家务.     

且把晚年当“玩年”

正前几天,我去同事李教授家串门,赶巧他刚花2万元买了1架钢琴,正在和老伴试琴。一曲《梁祝》结束后,我拍手叫好!李教授说:"咱们都是退休老人了,应该把晚年当‘玩年’!"这一字之改,让我感悟颇深。一个人退休赋闲在家,社会责任和家庭责任都少了许多,甚至没有什么后顾之忧,如果不好好玩玩,真的对不起这一生一世。我接触过很多各层面的退休人员,很多人都想老有所为,在人才市场上与人竞     

老年人玩游戏可减轻孤独

正有报道称,一位八十多岁的老人坚持玩网络游戏20年。老人透露,退休后,碌碌无为的生活给了他一种强烈的失落感,于是开始打游戏。"打游戏好,健康且省钱。"老人说,为了弄懂游戏中的词语,可以和队友无障碍沟通,自己学习了简单的英语,学习使用网络热词,紧跟潮流。南部战区空军医院心理门诊主任丁嵬指出,老人多与年轻人沟通好处多多,而与年轻人一起玩游戏不失为一个简单易行的方法。     

发达国家的新潮养老方式

正要说退休后的生活,大家各有各的理解,国内的中老年人过得比上班时还要丰富多彩。那发达国家老人的退休生活有什么值得我们借鉴的?美国:开房车旅游美国老年人热爱室外活动的占大多数,他们把享受大自然称为是"太阳加快乐"的活动。很多人在退休后走出家门"去看看天下"。两夫妇一起开着露营车、大房车周游全国,已经成为近年来美国老人时尚的旅游方式。这颇有一种四海为家的勇气。但前提是车技要达标,也要有良好的身体素质。     

莫因余热折余寿

人到底能活多久?这个问题在我国古代就有所研究。到了20世纪90年代,因研究人的寿命。还形成了一门学科,即寿命学。研究资料显示,人类最大寿限是120～130岁左右。 再看一看这组统计数据:在全球人口老龄化的21世纪,上了80岁的老人在整个60岁以上者中只有1/5。这就是说,有近4/5的老人连80岁都不能活到。可见,对大部分人来说,最大寿限仿佛是一个神话。 是什么原因让老人早逝呢?哪些因素能影响寿命呢? 透支“余热” 按理说,老人们忙碌了几十年.退休后就应享清福,安安心心地养老。可是看看身边退休的老人,他们大都没有闲下来,有的反而更忙了。特别是那些智力和体力尚充沛的老人.退休之后更是闲不住,又去谋第二份职业,希望能发挥余热,做个“老有所为、老有所乐”者。可是殊不知,热心发挥余热却成了他们折寿的原因之一。举几个简单的例子: 一位姓李的知识分子,61岁.退休     

读者之声

南宁市一位退休老人：我是一名糖尿病患者，看了贵刊2004年第5期张教授有关枸杞子的用法后，我每天都服10克左右。我发现枸杞子糖份很高，请问我是否适合服用?     

茶多酚真能祛斑吗

我是一个退休老人,今年63岁,平时很注重健康。近来听朋友说茶多酚能改善老年斑,他服用了后效果不错。我的老年斑也非常明显,有3～4年了,一直困扰着我,正好在你们杂志上也看到茶多酚介绍,所以想问问,茶多酚是怎么祛斑的？像我这种长斑好几年的要多久能去掉？哪种茶多酚效果更好？     

老有所“群”,银发的中国梦

正"真是太感谢你了,让我们晚年获得了这么幸福的生活!"万科杭州随园嘉树的一对老年夫妻在入住生活后,真情地对管理人员说。"现在掀起了又一波销售高峰,老业主在这里生活感到非常满意,不断地介绍亲朋好友过来,交大的退休老人几乎都来过了,服务人员对老人比亲人还好,董事长更是天天来,听取老人们的意见。"上海金山颐和园的主创设计师管轶群自豪地对我说起那里的现状。随园嘉树和颐和园都是近年来中国社区养老新开业的案例。这种在发达国家已经存在了100多年的养老方式,在中国终于生根发芽,从最初的抗拒、怀疑到现在的认可、热爱甚至推荐,中国老人也开始拥有了自己的"幸福生活"。     

老年人,心"饱"不是好事

有一天,我正在心理诊室坐诊,突然来了一位60多岁的老人,刚坐下未说一句话,那张饱经风霜的脸上便泪流不止,好几分钟才平静下来.从他哽咽的叙说中得知,他以前是个政府部门领导干部,两个儿子都成家立业,老两口退休后安度晚年.     

看看国外老人都爱做啥

世界各国风俗习惯、文化氛围、经济状况各有不同,退休老人的生活志趣也不相同。     

享受慢生活

近日,我看了一篇文章,文中提到有人问健康的秘诀是什么,健康老人答:"不干就是多干。"仔细想想,感到老人的话很富有哲理,给我启发。我也是个老年人,健康老人的话,为我敲了警钟。退休后,我应邀协助有关部门工作,说是半日工作,但忙起来就不止半天了。领导关心地劝我别急慢慢干,但多年养成的工作习惯,自己就是慢不下来。爱人经常对我说:"你太累了,该歇歇了。"可我一直不以为然,像转动的陀螺,想停一     

老人带孙:“甜蜜负担”再“美”也需补偿

正老人带孙子,这份天伦之乐再"美"也需要补偿!因为"甜蜜的负担"长年累月下来,着实也是一个不轻的负担,特别是当孩子还比较小的时候。爷孙隔辈倍儿亲,打心底里讲,老人帮着带孩子,比我们自己其实更加尽心尽力。我的父亲就是一位带孙族,尽管很乐意,也还是自我调侃说,他现在的退休生活就是"一个中心、两个基     

老年婚介所,很多“坏媒婆”

由于社交范围有限,婚介所、网络婚介机构等便成了老年人首选的“媒婆”.然而,由于市场尚待规范,一些不法婚介机构利用老人迫切寻找幸福的心态,设下美丽陷阱,骗财骗物事件时有发生,给老人身心造成极大伤害.婚介：假牵线,真骗钱黑龙江省大庆市独居多年的陆女士,自去年初退休后,孤独感愈加强烈,便萌生了找老伴的心愿.早年丧夫的陆女士只有一个女儿,已移民海外.     

我的保健小窍门

养生保健,贵在三动我是年逾八旬的退休老人,在21年退休生活中,坚持“三动”养生。至今腰不弯,背不驼,走路快,思维敏捷。我的三动是:一动手,多做家务,早晨用左右手反拍两肩胛骨,左右交叉各100次;二动腿,坚持步行;三动脑,21年来笔耕不止,老有所学。上海王琢成点评:《吕氏春秋》云     

学钢琴的八旬老人

彭建英老人今年82岁,退休前曾是一名小学教师."我年轻时就非常喜欢音乐,可那时候哪有时间学习,现在老了,我就想圆这个梦."彭奶奶说,刚开始,大家支持归支持,可基本不怎么相信上了年纪的老人能学明白弹钢琴,以为她只是心血来潮.可老人说,"上了年纪,手的确硬了,不灵活,可只要耐心,勤练习,也能学明白."