膳食结构合理毋需额外补钙

补钙和补其他营养素一样,都是指每日从膳食摄取的量不能满足体内的需要,需通过药物或保健食品来补充一部分。正常健康的人群,只要膳食结构搭配得科学合理,就勿须额外补钙。人体钙的需要量体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中,其余的钙常以结合或游离的离子状态存在于软组织和体液中。由于机体对钙的代谢有复杂而精细的调控系统,使骨骼中的钙与组织和体液中的钙呈动态平衡状态。骨骼中的钙是不断更新的,其速度随年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼约1～2年可更新一次,成年人更新一次需10～12年,中老年人时间更长。沉积于骨骼中的钙,有一部分是来自骨骼…     

8个动作将补钙进行到底

8月，太阳当空，大量的汗水在蒸发，身体的钙质流失得很快，骨骼的强健度受到极大影响。为此，资深健身教练告诉你，夏日的骨骼强健操，能增加钙吸收，维持骨健康!效果有多好？谁练谁知道!     

钙剂与临床应用

钙是人体中含量最丰富的无机元素，约占体重的2％（1200-1400g左右），钙也是人体必需的营养素。钙是骨骼与牙齿的重要成分，人体内钙99％分布于骨骼中。钙离子参与许多重要的生理功能，如维持神经与肌肉的正常兴奋性、维持细胞膜的稳定性和通透性，参与神经信息的传递、细胞分泌、肌肉的收缩、血凝过程以及许多酶的活动和细胞的生长与发育。钙对新生儿的骨骼、牙齿、智力发育以及对神经、循环、免疫系统等都有极为重要的意义。     

浅谈钙在幼儿健康成长中的重要性

通过分析阅述钙对幼儿的身体发育、智力发展影响，幼儿期对钙的需求量大，每日保证充足的钙，使其骨骼、内脏、大脑得到充分的发育，钙对于幼儿的健康成长起着重要的作用。     

复合钙2号治疗婴幼儿低骨密度效果临床观察

正婴幼儿处于生长发育的快速阶段,若在骨骼发育的关键时期出现营养不良,可能会影响骨骼的整个生长发育过程[1]。复合钙2号作为钙补充剂预防儿童钙缺乏在首都儿科研究所附属儿童医院已经应用多年,但缺少相关临床观察。本研究通过对骨矿物质含量偏低的婴幼儿进行干预性治疗,观察复合钙2号补钙效果,报告如下。对象与方法1.一般资料:以2010年12月至2011年7月在我院儿童保健门诊进行健康体检的婴幼儿为观察对     

运动疗法-防控骨质疏松症的必由之路

骨质疏松增加病人的痛苦，严重威胁患者健康，给社会尤其患者家庭带来沉重负担。运动能增加骨血流量，改善骨代谢，可促进钙的吸收、利用及其在骨骼内的沉积；长期运动缺失，骨钙会游离到血液中，尿钙排出增加，骨密度降低。运动疗法对骨质疏松的防控可起到药物与补钙都不能替代的作用，是防控骨质疏松的必由之路。     

钙剂的合理选用及服用的注意事项

补钙对于骨骼健康很重要。儿童时期的长高、老年时期的骨质疏松都跟钙是否充足有关系。选择适宜自身补钙的钙制剂对钙剂的了解至关重要。     

老年人应如何科学补钙

现在的老年人在他们儿童青年时期，大部分生活比较艰难，肚子都吃不饱，无从谈营养合理，长期营养缺钙，使身体骨骼等的发育受到很夫影响，处于低钙水平；成年时为养家照顾孩了，更无法保障营养；那时又无计划生育，妇女多子女，使自身消耕很大，钙也犬量流失；几十年累积，骨钙量缺失更为严重。补足钙量会使老年人青春长驻，提高健康生活质垦。     

钙是人体生命之本（二）

骨骼和牙齿中大量的钙，是构成机体组织的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起着支撑身体的作用。血液中的钙，具有维持脑及心脏功能正常，负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素、凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。钙在人体中的作用如下：     

我们需要补钙吗

大部分A并没能从日常饮食中吸收足够量的钙，女性尤为明显。因此，人们需要有意识地补钙，有计划地增加饮食中钙的含量，例如每天喝3杯牛奶。在多种矿物质中，人体需求量最大的是钙，人体内98％的钙都用于组成骨骼。骨骼内部，不断发生着新旧更替：成骨细胞不断地吸收钙，制造新的骨组织，而破骨细胞则不断地破坏旧的骨组织。     

制作骨骼组织切片的新脱钙液

目的 制作人体骨骼组织脱钙及脱钙组织的病理切片.方法 用日常病理技术工作中常用的脱钙液与新的脱钙液对人体不同部位骨骼组织同时进行脱钙处理后,制作的病理切片显微镜下观察.结果 新脱钙液制备的骨骼组织切片完整,染色鲜艳,组织结构清晰;而旧脱钙液制作的骨骼组织切片不平整,染色偏红,切片整体效果不佳.结论 新的脱钙液脱钙速度快,对组织损伤小,切片染色效果好,试剂配制方法简单,值得临床推广应用.     

维持健康所必需的钙

钙的重要性我们都知道,维生素的缺乏可以引起各种疾病。但对于钙质缺乏所发生的危害,尚没有予以应有的注意。事实上,后者的影响健康亦是非常重重的。吾人知道人体含有的无机盐类中,钙的含量占首位,其总量约有1,200—2,000克,相当于体重的1.5—2.2%。其中99%分布于骨骼中,其余1%分布於牙齿、甲状腺、血液、皮肤以及肾、肺、胰等脏器。钙的主要功用有下列四点:1.构成及维持坚硬的骨骼与牙齿:当营养不足,吸收的钙不足以维持体内代谢之平衡时,骨骼中的钙便移于血液中,以应身体需要;待改善营养     

健康小儿血清钙磷碱性磷酸酶测定的临床意义

佝偻病是婴儿时期的一种常见的慢性营养缺乏症。由于维生素Ｄ不足，致钙、磷代谢失常而引起骨骼发育障碍及全身性生理功能紊乱。作者对６０名３～５岁健康小儿血清钙、磷及碱性磷酸酶（ＡＬＰ）进行研究，了解该年龄组小儿维生素Ｄ缺乏性佝偻病的发病情况，对保健工作提供...     

肠道微生物菌群对骨质疏松症的影响机制

人体肠道微生物菌群(gut microbiota,GM)在宿主细胞的活动中起着重要的作用。GM早已被发现与炎症性肠病、糖尿病等疾病存在密不可分的关系。近几年,很多研究表明人体肠道微生物菌群与骨骼代谢密切相关。肠道微生物菌群涉及影响骨骼健康的各种机制,例如肠道微生物菌群可以打破骨形成之中成骨细胞和破骨细胞之间的平衡。此外,肠道微生物菌群通过调节钙的吸收、免疫系统以及肠道激素等影响骨代谢,从而影响人体骨骼健康。本文综述肠道微生物菌群与骨代谢疾病相关的研究进展。     

更年期女性多喝点奶

女性步入更年期后雌激素分泌减少,破骨细胞活跃,导致骨钙流失速度加快。研究表明,女性50～70岁时骨钙流失可达全身骨量的35%～50%。所以,更年期女性想要拥有健康的骨骼,一定要注意钙的补充。     

哺乳期妇女血清钙和乳汁钙的调查分析

哺乳期妇女血清钙和乳汁钙的调查分析常州市妇产医院张一鸣，郑亚芬，承晓京，范雪琴ＷＨＯ提倡６个月以山婴儿进行纯母乳喂养，因此，乳汁的质量对婴儿的生长发育起着举足轻重的作用。由丁婴儿骨骼发育快，需要大量的钙，而乳汁是婴儿所需钙的唯一来源，因而乳汁钙的含量...     

心理补钙,持久乐活

金钱并不能代表一切,缺少健康、爱的生活犹如骨骼失钙,貌似强大却千疮百孔,幸福也变得虚弱贫瘠。     

对蚌壳粉钙效用的初步试验

关于钙在营养上的意义,国内外学者都曾进行过很多研究,例如陈学存等曾证明在我国一般中学生膳食基础上,每天每人补充1克碳酸钙,对学生的身长体重的提高有显著促进作用。田村氏等证明每天每人补充1克碳酸钙对日本儿童骨骼生长有明显促进作用。最近Dallas和Nordin在对231人钙摄入量及骨骼X光片的分析研究中证实钙摄入量与骨质疏松(Osteoporosis)患病率有密切关系,每天每人钙摄入量高于930毫克者无此病人,由上述可见钙在保证儿童正常生长发育和骨骼的正常钙化方面是起着重要作用,然而我国人民钙供给     

血钙高的中老年人要补钙吗

血钙高的中老年人需要补钙吗？要回答这个问题，必须先弄清血钙的含义。 人体除了骨骼和牙齿含有丰富的钙之外，全身软组织和血液中均含有钙，大约占总钙量的1％．这部分钙浓度相对稳定．它与骨钙保持着动态平衡并肩负着维持生命的重要功能。     

坚持这十招可防治骨质疏松症

骨质疏松症是人体骨组织结构发生改变的一种慢性疾病。该病患者的骨骼外形与正常人一样，但其骨骼内部矿物质（主要是钙）的含量会明显减少，易使其骨质变得疏松、脆弱。所以该病患者会经常出现全身乏力、腰背酸痛、骨骼变形甚至骨折的现象。