余闲·余热·余寿

我于2004年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天处于疲劳状态,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年青。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。     

余闲·余热·余寿

我于2001年退休，退休前，我是学校的书记，工作忙而且压力大，整天感觉疲劳，身体很不好。但退休后不到7年，整个身体都好起来，许多学校的老师见到我就说：“现在，老彭真是红光满面，越来越年轻了。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

余闲·余热·余寿

我于2004年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天处于疲劳状态,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年青。"他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题。一句话:我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

余闲·余热·余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好.但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了."他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题,我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系.     

我的养生之道

我是退休教师。退休近14年来，身体好，精神好，生活好。不少门生友人见了我，都说看上去还不到70岁，比较“年轻”。他们问我养生之道，简言之，乃20字经，即“转变观念，调适心理，寻找快乐，适量运动，增加营养”。     

读者来信

编辑部同志： 我是学林学的，医学知识全无，自1985年退休后，就找养老保健方面的书籍和杂志学习，从贵刊我学到了不少知识和锻炼方法，丰富了我的退休生活，对身体的健康起了很大作用。我已经84岁，除颈动脉有轻微粥样硬化外，     

防血栓，给长途旅游提个醒

刘老太太退休后，已有多年未出过远门。今年春节长假，孩子们陪同老人外出旅游。 一家人登上长途汽车，走了6个多小时之后，全家老少都下车活动身体。刘老太太弯弯腰，踢踢腿，甩甩胳膊，来回走动走动。没过多久，她突然停止了活动，急声说：“我的心口窝憋闷得慌!喘不上气来。”话音刚落，“卜通!”一声晕倒在地。人们立即将她送往医院抢救，才算脱离了危险。     

养生大世界——B版开通短信互动平台

最近两年，我和老伴部已退休在家安享晚年。闲暇时光自是充分，而喜欢玩牌的他最近又“重操旧业”，每次吃完饭后，放下筷子就去找他那帮老哥们“练战”，“整夜练战”中他的烟瘾越来越大，于是咳嗽越来越严重，身体也只渐消瘦。可我看在眼里，疼在心里，却怎么说他也不听，终于有一天他病例了。     

就爱五行蔬菜汤

我是一名退休教师，身体不算健康。1973年左腿患上了静脉曲张。当时医生建议作手术，要动11刀，我听了以后，没敢作。     

就爱五行蔬菜汤

我是一名退休教师，身体不算健康。1973年左腿患上了静脉曲张。当时医生建议作手术，要动11刀，我听了以后，没敢作。     

腰痛宁治腰痛

上世纪90年代末，我就开始了退休生活。凶我好静不好动，且不善于烟、酒、牌，所以整天与报纸、广播、电视打交道，一看就是半天，一听又是个半天，就这么半天半天地坐着，渐渐地感觉自己身体的各方面机能有所退化，不论是做何种动作或何种姿势，时间一长就感到活动不便，有时甚至象“卡了壳”似的一动也不能动。特别是腰部，有时弯腰时间一长就酸疼难立，“局部地区”甚至有麻木无知的感觉。我感到吃惊了，真可谓是“久坐百病生”，不采取措施不行了。但凶为有“病人腰痛，医生头疼”这句话，又不想去求医，凶而也就自己去药店买点什么止痛消炎类药吃吃，这时，我开始关注广告，今天说这种药好，明天又说那种药好，也买了点试过，就这么试来试去，花了不少钱，药吃了不少，有时还带来一些意想不到的后遗症，有一次甚至凶某种西药的不良反应而差点晕倒，但原有的病痛并未减轻多少。     

健康就在自己手中

退休前,白天上班晚上进家,所接触的仅限于家人和同事。退休后,有了充裕的时间常出去转转,便又陆续见到了不少昔日的故交旧友。常有这样的情形:多年不见的熟人乍一见面,对方握着我的手惊叹道:“哎呀!老王,身体还是这么棒!”“看你的气色,真好!”……     

情绪——夺寿除疾的双刃剑

某企业的一位党委书记，退休前满面红光，精力充沛，从不见有什么病。退休后还不到一年，人衰老许多。每个星期，他都要去厂办问：“有没有新文件，新政策？”他是来借文件了解政策的。文件是愈来愈少，大家都很忙，也没人同他讨论文件精神、政策走向。他就觉得人走茶凉，心理便失去平衡，情绪日渐低落。一年后，他生病住进医院。没多久，就死了。像他这样的人和事，或许并不少见，颇令人生发感慨。     

我的退休生活我作主

年复一年,岁月如流,说时迟,那时快,我已经退休20多年了。起初5年生活,犹如驰骋自如,惝恍迷离,如何驰骋,情绪空虚、孤独寂寞、生活紊乱无序。常常失眠睡不着,等候天亮赴公园,门未打开爬门而入。退休了,我老了!有的直言不讳说“是在等死”而已。差矣!退休是对老人的爱护,颐养天年、安度晚年的举措。卸下工作紧箍咒,给你自由天地享受福祉,决不是要你不做事待毙之意。恰恰是人生的自由自在的轻松乐观黄金时期,是自己的生活天堂之机。     

我发明了治病的“土办法”

退休后为打发时光，我经常约几位老友小聚，或垂钓或下棋，日子过得十分惬意。然而任何人的生活都不是一帆风顺的，就在前年，我的生活却因钓鱼出现了一段波折。     

我的28字养生经

我今年80岁了,退休已20年。我退休前患有严重的慢性病,胃病、痔疮、关节痛经常发作,一年至少要住一两次院。如今,我那些病都痊愈了,连伤风感冒也没有发作过,体重由退休前的97斤增至125斤。而且我思维敏捷,目明耳灵,走路抬头挺胸、讲话谈笑风生。许多人常夸我越活越年轻．并问我养生有什么诀窍。我的养生经就是28字：“笑口常开我自若,健身不忘四个‘八’,粗茶淡饭我自足．动静结合如松柏。”     

太极扇舞出“心”健康

退休多年的母亲身体一直不太好，当初也是因身体原因提前内退的。她退休赋闲在家，本想好好休养一阵子，将身体调养得好一些，可是，事与愿违，由于离开岗位的失落，母亲很少与别人接触，心情愈发地消沉，身体的健康状况反而不如以前了，暗黄色的脸上总带着一副愁容。有一段时间由于腿疼得厉害，母亲甚至连楼也下不去了。     

意大利的“新老人”

如今意大利人把那些仍能自理生活和坚持部分工作的六七十岁的退休老人尊称为“新老人”。意大利“新老人”是继日本“新老人”之后，在发达国家出现的充满活力和朝气的退休老年人群体，受到了众多国际组织的普遍关注。     

走出退休衰老的阴影

世界卫生组织近日公布的一份关于老年人死亡原因的报告显示,55-60岁退休的人死亡率明显高于65岁～70岁才退休的人,在健康研究领域甚至有“早退休早死亡”的共识。跟踪调查证明,是退休后不当的生活方式损害了身体的健康,有代表性的后果就是心脑血管疾患。     

云雾伴庐山

“飞流直下三千尺,疑是银河落九天”。自从少年时代读李白这句脍炙人口的诗句,我就对庐山产生了无尽的向往。因此,半个世纪以来,我先后五次登庐山。退休的那年暑期就去过二次,这也许与我是江西人有关。每次去都有不同的感受。特别去年与几位退休的老友们一起去．他们均是文人,因此一路上别有一番情趣。