摆好您的姿势

说起来您可能不相信,有一种病几乎是每个人都曾有过的,那就是腰酸背痛。 腰酸背痛十分普遍,造成腰酸背痛的原因很多,包括受伤、疾病和脊柱的耗损与退化。但是如果您在日常生活中,能够经常注意自己的姿势,那就可以避免脊柱的耗损,从而避免或减轻腰酸背痛。     

摆好您的姿势

说起来您可能不相信,有一种病几乎是每个人都曾有过的,那就是腰酸背痛。 腰酸背痛十分普遍,造成腰酸背痛的原因很多,包括受伤、疾病和脊柱的耗损与退化。但是如果您在日常生活中,能够经常注意自己的姿势,那就可以避免脊柱的耗损,从而避免或减轻腰酸背痛。 脊柱有一个正常的曲线,从颈到臀,形成两个S形,平常我们应尽量保持这个弧度,这样可以使肌肉处于平     

保护脊柱每天只需几分钟

而今．男女老少，许多人都会念叨腰酸背痛，脊柱不好。其实，脊柱的保健工作并不难。专家指出．人们只要每天花上8分钟时间锻炼，就能较好地保护脊柱．让脊柱挺起来。     

保护脊柱每天只需8分钟

现在不论男女老少，几乎人人都念叨着腰酸背痛，脊柱不好。脊柱的保健工作真的很难做吗？专家告诉我们，其实，只要每天花上8分钟，就能让我们的脊柱挺起来。推荐了以下简单易学的脊柱保健操：     

中医十四招教你治腰酸背痛

核心提示：坐姿不正确或多或少会给脊柱腰椎带来负担，那么应该如何防止因坐姿不正确所带来的不良后果呢？别急，中医教你14招轻松对付腰酸背痛。     

健康莫要上错床

男怕上错床,女怕嫁错郎?其实现代人无论男女都怕上错床,因为上错床轻则会引起腰酸背痛身心疲劳,重则导致脊柱疾病,因此选床也要以健康为先。     

席梦思与健康

席梦思以其松软舒适,富有弹性的魅力吸引着越来越多的人。然而有的人在睡过一段时间后,甚至只睡一个晚上,便感到腰酸背痛。这是何道理? 睡席梦思发生腰酸背痛的缘由大致有二。其一,有的席梦思质量较差,弹性不够强,过于松软;人躺在床上需要有个较为稳妥的支撑,以使人体保持正常的姿态。如果躺在过软的床上,人的脊柱就很     

我为何既患有骨质疏松又患有骨质增生？

我是位65岁的老年妇女,前不久因常腰酸背痛而去医院拍片检查。医生说我的脊柱既有骨质疏松又有骨质增生,我这腰痛就是由这两者引起的。请问这是怎么回事呢?     

健身可尝试背撞树

很多人都有这样的经历,当感到腰酸背痛时,如果有人帮着捶捶背部,按摩一下,顿时会感觉轻松很多。而医院里背部的按摩推拿也能治疗很多病症。显然,背部是一个重要的保健区域。那么该如何才能经常给背部做做运动呢?专家说,想锻炼不妨试试背部撞树吧。人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布着丰富     

保养脊柱 人一生的功课

正脊柱是身体的支柱,位于背部正中,上端接颅骨,下端达尾骨尖,分颈、胸、腰、骶及尾五段。上部长,能活动,好似支架,悬挂着胸壁和腹壁;下部短,比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。脊柱由脊椎骨及椎间盘构成,随着身体的运动载荷,脊柱的形状可有相当大的改变。脊柱的活动取决于椎间盘的完整,以及相关脊椎骨关节突间的和谐。因此,每个人都要特别注意定期对脊柱进行保养,不要等有症状才找医生。现代人常常为腰酸背痛、脖子痛、手脚发麻而困扰,其实这些毛病80%以上都是由脊柱的小关节错位引起的。人     

“不死之癌”——强直性脊柱炎

<正>颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯是大家较为熟知的脊柱疾病,但近年来,有一种与脊柱相关的风湿免疫性疾病,因其症状痛苦,伴随终身难愈的特点,“粗暴地”走入人们的视野,更因此被称为脊柱的“癌症”。面对这种无法扭转的疾病,“强直”患者该如何缓解疼痛呢？老百姓常说：“人未老,背先老。”腰酸背痛是现代人很常见的病症,一般表现为忙碌后加重,休息几天便能够得到有效的缓解。然而,有一种背痛持续时间长,越休息,身体反而越僵硬,     

女性摆脱腰痛困扰的10个关键词

腰酸背痛,是最困扰女性的问题之一。与男性的腰酸背痛相比,男性只要改善坐姿、在运动前加暖身运动,就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女性的腰酸背痛,还涉及生理期的保养、鞋子的选择,以及厨房活动空间设计等。女性平日一定要从细节入手,养成良好的坐、立、行、卧的生活习惯,将腰痛隐患挡在门外。     

长时间开车 请注意您的脊柱健康

春节长假,很多人会选择开车出行,方便快捷,可是,几个小时下来,您会不会有腰酸背痛手抽筋的感觉呢?那是因为长时间驾车使您的颈椎、腰椎出了点小状况。浙江省椎间盘中心专家提醒,长时间开车时颈部、腰部的姿势不良或脊柱处于屈曲位过久,座位与方向盘的高度不协调,以及脊柱受到长时间的颠震可引起颈、腰椎的负担加重,椎间盘就容易向后突出,可能导致或加重腰椎间盘突出。专家建议:车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿,并将座椅调节到一个合适的位置,使整个脊椎的四     

背靠大树好健身

正工作一天后,许多人感到头晕眼花、腰酸背痛。当身体出现以上亚健康症状时,不必着急,不妨尝试尝试"背靠大树"健身法。脊柱及其两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系。每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,滋养脏腑器官,强化内分泌和消化功能,保证血脉流畅,提高机体免疫力。     

腰酸背痛的食养食疗方略

为什么觉得腰酸背痛？ 腰背无力，肌肉酸疼经常令人寝食不安、做事容易累。导致腰酸背痛的原因很多，有关节炎、韧带拉伤、风湿、椎骨受损、怀孕等。女性的腰酸背痛还可能是由妇科疾病、月经，或是分娩等因素引起。     

“吃”掉腰酸背痛

正人为什么经常觉得腰酸背痛腰背无力、肌肉酸疼经常令人寝食不安,做事容易疲惫,这是现代人普遍存在的一种职业疾患。导致腰酸背痛的原因很多,如关节炎、韧带拉伤、风湿、椎骨受损等,女性的腰酸背痛还可能是由妇科疾病、月经或是分娩等因素引起的。有些都市年轻女性是由于压力而导致的肌肉     

你能缓解老怕跌的痛苦吗

我曾访问过许多亲友中的老年人,也认真地观察过不少老人,年纪大多比我小,我是1913年生的。有的老人已驼背弯腰,有的老人常叫腰酸背痛,老态龙钟,步履蹒跚,甚至跌伤手骨,跌断腿骨,还有伤了脊柱骨卧床不起的,苦不堪言。有幸我还没有出现上述灾难。有人说:“周老师你腰板毕挺,笑口常开,走起路来手杖一挥一挥的,那又何必拿手杖呢?”他的意思认为拿手杖难看,或者说是还没有到拿     

腰酸背痛找上成功男人

许多白领一天工作下来,都会感到腰酸背痛。医学专家认为,这是由于长期处于某种姿势,缺乏运动的结果。而心理学家研究后发现,白领时刻承受着来自各方面的巨大压力,在压力的"如影随形"之下,常常出现生理疾病,这些压力的"副产品"主要有疲倦、失眠、腰酸背痛等,并且,职位越高的白领越容易感到腰酸背痛。赵先生是一家公司的市场销售总监,上班时需要处理很多棘手的工作,责任相当重大,因为万一有哪项工作疏     

补钙,别让人牵着鼻子走

走上街头,打开电视,翻阅杂志、报刊,无处不见补钙产品的广告,给人一种中国人都缺钙而且需要补钙的感觉。其实,这完全是厂家出于商业目的,有意误导消费者。为了增强广大消费者的识别能力,笔者就有关钙产品常见的误导宣传进行提示。 腰酸背痛即缺钙 体内轻微缺钙,不会出现任何不适,当缺钙达一定程度时才会出现某些症状,包括腰酸背痛、烦躁、失眠等。但腰酸背痛等是临床上常见的症状,引起的     

女性骨质疏松比癌症更可怕

<正>做文秘的俊青突然发现,不知从何时开始,自己开始驼背了;而且年纪轻轻就常觉得腰酸背痛、膝盖发麻;更可怕的是,一次打完喷嚏后,她居然骨折了。其实,无论是驼背还是腰酸背痛,都说明您的身体正在向您发出信号——您的骨质开始疏松了。