当青少年"粉"上冰雪运动

由中国青年网、清华大学体育产业发展研究中心共同完成的《2021中国青年参与冰雪运动情况报告》显示,中国有30％以上的青少年群体参与过冰雪运动,超过60％的青少年看好冰雪运动在我国的未来发展.在实现"带动3亿人参与冰雪运动"的过程中,青少年是参与主体,是实现目标的重中之重.特别是随着北京冬奥会的影响逐渐升温,冰雪运动在青少年群体中也逐渐落地生根.     

冰雪运动有多热?"根本停不下来"

2021年12月的北京街头,出现了一些活灵活现,反映冬季冰雪运动的卡通雕塑和卡通宣传画.浓郁的冬季冰雪运动氛围,让大家感受到北京冬奥会已经近在眼前. 当前,中国已经进入冰雪旅游旺季.中国旅游研究院发布的《中国冰雪旅游发展报告(2021)》预计,到2025年,中国冰雪旅游人数将超过5亿人次,冰雪旅游将成为中国冬季旅游和冰雪经济的核心引擎.     

没有雪花,也能滑雪?记者亲试“滑雪机”

北京冬奥会越来越近,冰雪运动正火热。不少南方朋友也跃跃欲试,想体验一把滑雪的乐趣。但去一趟北方不容易,还能去哪儿滑雪呢?到室内滑雪场吧!时下,很多南方城市都在兴建“冰雪世界”,如浙江台州、四川成都、广东广州等。价格颇为“亲民”,每次只需两三百,相当于一两顿大餐的价格。一年四季,都能滑个痛快!     

在冰雪中放飞,岂止是爽

我国北方借助天气寒冷的气候条件,拥有着冰天雪地的天然优势,无论是竞技项目还是群众项目,在全国的优势都比较明显.冰雪运动的特点是需要借助器械在冰上或雪上进行竞技与表演,这就要求运动者的腿部要有力量,肌肉要发达. 冰雪运动是全身性运动,除了锻炼心肺功能和腿部肌肉,还有很多益处,例如发展协调能力,增加平衡能力,改善呼吸功能,...     

类风湿关节炎并不可怕

我是个退休教师,69岁,患类风湿关节炎3年多,经过治疗,现在恢复得不错。回想起和病魔斗争的日日夜夜,我最大的感触是:类风湿关节炎不可怕,是能够战胜的!我身体原来很好,退休后坚持爬山、游泳、滑冰、滑雪,精力很充沛。每年"五一"后、"十一"前我都坚持在室外游泳,每周还要在地下滑冰馆滑冰,夏天外面近40摄     

你运动我出钱

俄罗斯是一个热爱运动的民族.俄罗斯谚语有云:健全的精神寓于健康的身体,如果想要健康,那么就要锻炼;运动越多,活得越久. 在俄罗斯的公园中,早晚都能看到一身运动装的人在良好的生态环境中或跑步,或打排球,强壮筋骨.俄罗斯属于高纬度地区,冬天漫长,冰雪多,所以冰雪项目很发达,基本上每个大公园一到冬季,就开始浇冰场,滑冰者如云.有些大公园还会开辟滑雪道.     

滑雪危险?这其实是个误区

这个冬天有点不同,因为冬奥会越来越近了.北京-张家口冬奥会的举办加速了冰雪运动在国内的普及.每到冰雪季,踏着冰刀、雪橇,在冰面或雪面上感受风驰电掣、飞驰而下的快感,是冰雪运动发烧友们最享受的时光. 但是,任何运动都是乐趣与危险并存,冰雪运动也不例外.     

夏季运动锻炼“三不要”

正夏季运动锻炼是保健养生不可或缺的内容,但一定要注意气候变化、地理位置、环境条件,以及对健康是否有利,顾及个人身体对其适应程度。同时还需要选择好运动项目和方式方法,掌握恰当的运动量,否则会适得其反。为此,夏季健身运动时,应做到"三不要"。一不要在人多密闭的空调房运动锻炼天气炎热,很多人把运动从室外移到了室内。但人一多,健身房的封闭就难免使空气质量变差。有监测研究显示,密闭的     

夏季运动锻炼“三不要”

正夏季运动锻炼是保健养生不可或缺的内容,但一定要注意气候变化、地理位置、环境条件、对健康是否有利,顾及个人身体对其适应程度;同时,还要选择好运动项目和方式方法,掌握恰当的运动量,否则会适得其反。为此,夏季健身运动时应做到"三不要"。一不要在人多密闭的空调房运动锻炼天气炎热,很多人把运动从室外移到了室内。但人一多,健身房封闭的空间内空气质量就难免变坏。监测研究显示,密闭的室内空气污染严重,普遍没有室外空气新鲜。人们在有空调的密     

帮您选择游泳衣

炎炎夏日,游泳成了大多数人首选的运动项目。舒适、耐用、美观的游泳衣是游泳时必不可少的"行头"。该如何选购一件称心如意的游泳衣呢?让我们带您去看一看吧!     

养生有妙方常逗"含羞巢"

有一个极其简便易行又能使人在欢乐中获得全身运动的方法,这就是"腋窝运动". 俗话说:"笑一笑,十年少".当你在乐逗双腋窝时,会立即引起发自肺腑的捧腹大笑,甚至因情不自禁而喜洞汪汪,然而就在这喊叫求饶的片刻间,人的消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌、血管、感官、运动和神经等人体9大系统,自然地同步获得高度兴奋和全方位运动.     

冰上舞太极

在承德避暑山庄的芳园居冰场上,一位老人格外引人注目.他手持宝剑,脚蹬冰鞋,在优美的音乐伴奏下缓缓滑行,时而剑指苍穹,时而提膝独立,动作轻灵柔和,舒缓潇洒,既流淌出花样滑冰的美感,又蕴含着太极剑术的力道,令人赏心悦目. 这位老人就是"冰上太极剑"的原创人张宝柱,今年70岁.老人年轻时就很喜欢滑冰和太极拳、太极剑,多年来爱不释手.然而,将这两种截然不同的运动结合在一起,还要从一次意外说起.     

"懒"人可能更长寿

■生命并不在于拼命运动 想长寿吗?--马上放弃大运动量的健身计划,躺下休息!就这么简单?没错,这就是德国科学家的最新研究成果--生命并不在于拼命运动,而懒惰--从某种意义上说,却可以让人长寿.     

你买的运动饮料,可能只是糖水

"运动后,很多人都会买一瓶运动饮料,指望像广告里演的那样:一身大汗、疲惫不堪的时候,喝上几口,立马满血复活. 现实却是:你买来的"运动饮料",可能只是一瓶糖水!跟喝一罐碳酸饮料没差别! 市面上标榜"运动饮料"的产品,可太多了,若不擦亮眼睛,只凭广告印象,或只按自己喜欢的口味去买,分分钟掉坑.     

高校冰雪课程体育教师培训指标体系的构建

正课题来源简介随着冬奥会的临近,全国范围内掀起了冰雪运动热潮。在此背景下,为实现政策引领下的传统体育课程体系创新,以及推动冰雪课程体育的发展,需要构建与之相适应的教师培训指标体系,建立一支专业化的冰雪体育教师队伍。高校冰雪课程体育教师培训指标体系的构建研究(全国教育科学规划课题一教育部项目,编号:EIA180489)针对当前高校冰雪项目教学课体育教师培训体系存在的问题,总结经验,     

慎防"冬季抑郁症"

冬季来临时,寒风瑟瑟,草木凋零。此刻,一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春,他们的这些症状又会逐渐消失,情绪和精力也恢复了正常。这种现象称之为"冬季抑郁症",又称"季节性情绪失调症"(SAD),是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。     

冰面上的嬉戏——滑冰

滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量,有很好的减肥效果。对于青少年来说,滑冰有助于小脑的发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰,不仅放松了心情,更能获得融入自然的乐趣。     

崴脚,当心"小插曲"成"大烦恼"

踝关节扭伤,俗称"崴脚",是最常见的运动损伤.崴脚后,很多人的处理上存在很多误区,导致恢复缓慢,严重影响工作、生活和运动能力,发展为反复崴脚,继发关节炎,从而使生活中的"小插曲"变成了长期困扰的"大烦恼".     

宅家·运动两不误

寒冬料峭,但再冷的天也不能阻止宝宝那颗运动之心,"想出门玩"是大多数宝宝的心愿。但作为家长,是不是总怕他感冒?今天,就让我们一起看看如何做到宅家、运动两不误吧!参与方法本栏目每期邀请3位不同年龄的宝宝,记录他们在同一早教主题下的实际情况,并请专家给予建议。有意参加者请登录www.baby023.com"杂志征集"版块跟帖报名,或通过"妈妈圈微报"官方     

"趁热吃"最不利于长寿

"趁热吃"一向是中国人待客的一句客套话,不过,这种礼节似乎应该改改了.近日,据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出,吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能,平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人延年益寿.中国人的饮食一直离不开"热"字从冒着热气的面条,到馅料热乎的包子饺子,以及滚烫的火锅,中国人的饮食一直离不开"热"这个字.中国烹饪协会副秘书长边疆表示,这是因为,亚洲人体质相对较弱,吃热食可以为身体提供更多的能量,帮助人们御寒保持体温.