抑郁症患者的运动治疗

正小明是一名高三学生,今年要参加高考,但由于新冠肺炎的原因,学校停课很久了,小明无法到学校上课,眼看距离高考只剩几十天了,但小明却迟迟进入不了复习的状态。一边担心新冠肺炎的发展趋势,一边担心自己的学习进度落后于同学们,小明每天都处在紧张焦虑的状态之中,看书也无法集中注意力,茶饭不思,睡眠不好,这样的状态持续了半个多月,却也不见缓解。小明的妈妈看在眼里急在心中……     

“我会被传染吗？”

楼女士（化名）今年30岁,是一名教师,本科毕业。10年前第一次发病。当时一个非常要好的同学的叔叔被邻居家的狗把手指弄破了,由于伤口很小没太在意,也没有打狂犬疫苗,一个星期后发病,医治无效死亡。同学参加完叔叔的葬礼后,楼女士到同学家里去安慰她,用手拍过同学的肩膀。回家后,她担心自己也被传染上狂犬病,非常后悔不该用手拍同学的肩膀。这种担心越来越严重。她也知道这是不可能的,但就是无法控制自己的担心。楼女士非常痛苦和恐惧,就到医院注射了5支狂犬疫苗。     

怕被噎死的小王

正小王是个高二学生,成绩优异。然而这半年来,吃饭成了他的大难题,因为他总是担心自己会不小心被食物噎死。提到吃东西可能会被噎死,小王的推理很清晰:这是小概率事件,大概十万分之一的可能性会发生。只是,既然有发生的可能性,被食物噎死的事情就会发生,并且可能发生在任何人身上,所以也可     

她为什么整日忧心忡忡?

36岁的王琳自从丈夫去年在交通事故中骨折后,就出现紧张担心的状况,担心丈夫的骨折不能恢复,担心自己外出时也会发生意外,经常感到惴惴不安,但具体担心的内容,她自己也说不清楚。整天心烦意乱的她做事情难以集中注意力,经常走神,身体特别容易疲劳,情绪不稳定,时常会因为很小的事情大发     

别让焦虑吞噬你的生活

小张从小就是个听话的孩子,但是生性胆小、害羞。去年大学毕业后,小张应聘到了一家贸易公司,由于业务不是很熟,他生怕自己做得不好而被人瞧不起,工作环境的人际关系也令他十分头疼。因此,小张感到压力越来越大。尤其是最近半年,小张总会有一些莫名的担心,如,坐     

不要错过意中人

许多单身的朋友常说，自己也能找到意中人，但却总不敢展开攻势。他们也许在担心自己的长相没有吸引力，也许认为自己的经济实力还不够，也许害怕被对方拒绝后成为一个失败者……     

善于利用他人的思维

不久前,我被提升为公司的部门经理。来到这家公司数年之久,终于有了出头之日,可想而知,对于工作我变得更加疯狂。自从接任经理,我比已往忙了几倍,我喜欢事必躬亲,总担心别人做会出现纰漏。无论大小事情,我都要亲自做才觉得放心。上班时,我风尘仆仆、来去匆匆,每次都是一路小跑,赶在红灯前穿过街道,不耽误一分一秒;下班后,我顾不上吃饭,总要在办公室加     

勿将“傻子”当“疯子”

小明今年18岁了，自幼内向，怕见生人，不好与人交往，连与父母话也不多。他从小自理能力差，玩具乱堆乱放，至今不会洗衣服，只能简单洗漱。上小学前小明做过智力测验，比正常孩子差。他小学成绩中等，数学较差，语文较好，还能参加作文比赛，但考上了一所普通中学后，成绩一落千丈，成为班上倒数几名，数学只能拿二三十分，语文勉强能及格。小明很少与同学交往，表现孤僻，没有朋友，放学后经常受人欺负，被男同学殴打，挨打后他总是忍气吞声，不告诉家长。     

儿童对立违抗行为，不可小觑

正父母带9岁的小明来到心理咨询室,反映小明在学校上课不认真听讲,经常顶撞老师,和同学们发生冲突,班里谁文具被抢了或被弄坏了,大家都会认为是小明做的。小明在家里也很不听话,特别容易生气,不愿意写家庭作业,父母稍微训斥,小明就会对父母大喊大叫,有时甚至拳脚相向,还常扬言"报复"。父母起初以为这只是小孩子的叛逆,但现在已经到了难以管教、无法控制的地步,无奈又无助的他们问咨询师:我的孩子是不是多动症,还是什么品行问题?我该怎么管教这个孩子?     

疲劳战:加重焦虑不足取

正来访者小明,是一名中学生。他性格内向,认真好学,刻苦努力,遵守纪律。在家父母从来不让他干家务活,他平时也很少运动,几乎把所有的时间和精力全部用在了学习上。可是每次考试,成绩总是不理想,有时甚至在班级后几名。仔细询问小明原因,他说自己每到考试前几天总是失眠,在床上辗转反侧,有时彻夜     

给压力一个出口

我们充当着太多的角色,承担着太多的责任,而留给自己的时间又着实太少!请审视一下越来越成功的自己吧,是不是总是处在高度的紧张状态中?是不是承受的挑战越来越多?很多的人有这样的担心:说不定哪一天,身体的某根链条就会“咔嚓”一声,断了。     

“天黑请闭眼”——不当睡眠健康的杀手

正喜欢熬夜的小明,出现了新苦恼小明是一位28岁的帅小伙,大学毕业后在一家互联网公司工作,目前独自居住。大学住集体宿舍时,在同学们普遍晚睡氛围的相互影响下,小明慢慢养成晚睡的习惯,要熬到凌晨一、两点才觉得是该睡觉的时间,早上则起床困难。上午有课时,要至少定两次闹钟才能起     

从游戏治疗中释放压力

正小明,男,20岁,大学本科,学习成绩属于中等水平,性格偏内向,平时不太爱说话,所以与同学交往较少,感觉自己很孤单,舍友也不爱理睬自己,不能融入他们之中,感觉很困惑,实在不知道跟同学说什么话合适,自己也很努力去做,主动去帮助同学,但是换来的却是同学的冷漠和忽视,到底是自己哪里出了问题呢?小明很苦恼地来到心理咨询室。     

面对行乞不心软

古今中外,任何一种社会形态、社会制度都无法杜绝乞丐的出现。面对行乞。你会发现自己处在一种很尴尬的境地:一方面你可能为自己拒绝行乞者哀求的行为而感到愧疚或受到良心的遣责,但另一方面你又会担心由于自己一时的慷慨而遭到一个表演者的欺骗,从而助长了不劳而获的歪风。 现今,在北京的一些繁华地段,乞丐是越来越多了。元旦前后一段时间,我经常通过西单路口西侧的地下通道穿行于长安街南北,在近一个月的时     

疫情焦虑的自我调节

正突如其来的新型冠状病毒肺炎来袭,在我们已经把17年前SARS流行的伤痛抚平时,新的疫情势如凶猛的洪水向我们冲来。如同所有突发的疫情一样,一般人群可能的心理反应首先是害怕和恐慌,担心自己被传染、害怕家人被传染、担心疫情会持续。由于防控新冠肺炎的需要,大家取消了各种聚会,只能在家活动,因此生活缺乏交际和娱乐,自然觉得孤独无聊。此时,有一些人会出现焦虑、抑郁、沮     

浅谈精神疾病患者孕期用药

正小青是个安静善良的姑娘,二十岁时患了抑郁症。幸运的是她就医及时,并且一直坚持门诊治疗,病情控制得比较理想,除了休过几次病假,大部分时间都能正常工作。结婚后因为想要个孩子,家人让她停了药。几个月后,怀孕的喜讯来了,但小青的情绪却变得低落、烦躁,担心孩子会出现各种问题,不想吃饭,睡不着觉,上不了班,家人多方安慰也无济于     

让孩子自己动手

在国外打工那会儿，一天收工后，我在老板家吃饭时，无意间发现他家还不到三岁的小男孩拿着一把钥匙想打开大人为他储藏小食品的柜子，由于从未开过锁，他的动作笨拙，很不灵活，钥匙试插锁孔几次也未插好。当我想过去帮忙时，却被这家主人阻止了，他说：“让他自己来吧，多琢磨琢磨，慢慢从中就能学到知识、掌握技术、找到窍门了。”果真，那孩子折腾了好长时间，终于如愿地打开了柜门，挑出了自己爱吃的东西，他自己兴高采烈，大人们看了更是兴奋不已。     

抑郁情绪VS抑郁症

正随着我国经济的发展,老百姓在物质生活得到满足的同时,也更加注重心理健康,所以来精神科就诊的病人也越来越多。而这些人中有部分人错误地把抑郁情绪当成了抑郁症,导致过度的紧张担心,不能积极面对自己糟糕的情绪,调整自己的状态,最后反而加重了抑郁情绪。在出诊的过程中,有很多病人及家属会问我:"大夫,抑郁症与抑郁情绪是一样的吗?如果不一样,它们的区别是什么?"有的人则很     

以健康的心态投入到与SARS抗争的战役之中——写给战斗在SARS一线的医务人员

医务工作者们: 你们辛苦了！突如其来的SARS将你们汇集到了与瘟疫抗争的战役之中,使你们在毫无心理准备的情况下进入了战士的角色。高强度的紧张工作使你们的体力极度消耗,再加上思念家人,担心自己被感染等恐惧心理……这一切,无疑都给你们的心身带来了巨大的压力。 在如此多重的压力下,你们难免出现焦虑、恐惧、烦躁等负性情绪,也会有一些不满、委屈甚至愤怒的感觉,或许有些人还会出现失眠、抑郁等更严重的问题。那么,面对这些压力,应该如何有效地缓解自己的不良情绪,调整自己的心身状态呢?我们在此提出几点建议:     

高考临近，压力太大怎样办？

正Q老师:您好!我是一名高三的学生,随着高考日期的临近,我越来越紧张、担心,总觉得心脏像被什么东西束缚着一样。父母和周围的人都对我寄予了厚望,我害怕自己考不上重点大学对不起他们,我感到很累,很累……可是我不知该怎么办。多少次,我拼命地打自己,告诉自己:不要紧张害怕。可是没有用,现在这种状况