如何吃到健康的午餐

对于每天上班的你来说,午餐摄取的能量要担当下午近6个小时的工作消耗,可以算得上一天最重要的一顿饭了。让我们告诉你如何健康地吃午餐     

如何吃到健康的午餐

对于每天上班的你来说，午餐摄取的能量要担当下午近6个小时的工作消耗，可以算得上一天最重要的一顿饭了。让我们告诉你如何健康地吃午餐     

午餐是个加油站

职场人的午餐往往都不能在家吃，因此，许多人为了图省事，就常常随便要个盒饭，或者到街头小店对付一口，吃个麻辣烫、肯德基、烤冷面，或者吃点零食、水果和其它甜品，有的干脆就在办公室里泡个方便面。当然，也有另一个极端，因为单位可以提供自助餐，那就大快朵颐，恨不得这顿午餐把全天需要的热量都补足。显然，这些做法都是不科学的。     

减肥不能不吃

减肥期间除了运动以外,吃也要吃得正确、吃得健康,不能都不吃,否则你可能连做运动的力量都没有了。据了解,很多人会因为减肥,每天本来该吃三餐,就变成两餐或只吃一餐,这样都是不对的。第一个观念就是要告诉大家,三餐一定要吃,但是要吃得正常。第二个观念就是三餐中的晚餐要简单才好,所谓早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐则要吃得像乞丐,这是很有趣的说法,但说得一点都没错,因为晚上我们身体的活动量降低了,摄取过多热量会无法消耗而变成脂肪,而选用相同热量的食物时,可以选比较有饱食感的来吃。第三个观念是不能因为减肥而赔掉了我们…     

和德国总理一起午餐

午餐天天吃，关键和谁吃，当以德国总理名义发来的邀请函，邀请我作为新能源行业的代表，在10月24日和德国总理默克尔一起吃午餐时，我觉得那是一顿非常有意义的午餐。     

如何在职场五大“福地”淘金

对职场人士而言,午餐已不仅仅是午餐,更是职场的延伸,它映射出职场的动态和格局,只要会察言观色,把握时机,往往在这不经意间,你就会有不小的收获,怎么样吃好这顿饭,其中的学问也不少,这顿饭的关键,不是吃什么,而是和什么人吃,吃的时候,也千万别闷头吃自己的,享受午餐的时候,也别让耳朵歇着,要知道“听”所得到的信息量远远高于不善于听的。职场上的机遇可能就在家长里短的闲聊中获取,有个善于听话的耳朵,常常会有亮点的发现。     

孟买午餐速递从业者的编码机制

孟买,这个拥有1600万人口的印度最大城市,无论你处在它的哪个角落,都不必担心吃不到热气腾腾的午餐.被当地人称为"达巴瓦拉"的午餐运送者,一定会根据你的工作地点,及时送来母亲、妻子或者姐妹为你亲自准备的午餐.劳作一个上午后,按时品味家常温馨午餐,上班族自然要感谢午餐运送者的辛勤劳动.     

孟买午餐速递从业者的编码机制

孟买，这个拥有1600万人口的印度最大城市，无论你处在它的哪个角落．都不必担心吃不到热气腾腾的午餐。被当地人称为“达巴瓦拉”的午餐运送者，一定会根据你的工作地点，及时送来母亲、妻子或者姐妹为你亲自准备的午餐。劳作一个上午后，按时品味家常温馨午餐，上班族自然要感谢午餐运送者的辛勤劳动。     

谁来拥抱创业板?

千呼万唤始出来,犹抱琵琶半遮面。对于已经热议了十年的创业板这次似乎终于要正式登台了,不过对于广大企业、投资者来说,创业板这块蛋糕究竟吃不吃?如何吃?他们心中充满了矛盾……     

吝啬，也是一种生产方式——有得吃，也不要浪费

几个牧人在草屋里吃午餐，他们坐在一起吃烤羊腿。一只狼闻到香味而来，它对牧人们说：“我和你们一样也是吃羊肉，可是为什么你们要大惊小怪地追打我、驱逐我呢？”     

创业板，几家惊喜几家愁？：谁来拥抱创业板？

千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。对于已经热议了十年的创业板这次似乎终于要正式登台了，不过对于广大企业、投资者来说，创业板这块蛋糕究竟吃不吃？如何吃？他们心中充满了矛盾……     

日常饮食禁忌

早餐不宜只吃鸡蛋 有些人早餐只吃两个鸡蛋这是不科学的。一个从事中等强度工作的成年男子,每天所需热量为12600kJ左右,其中早餐要提供全天所需热量的25％～30％,约3137kJ～3765kJ,而两个鸡蛋提供的热量,只占应摄入量的18.4％～22％。由于热量供给不足,鸡蛋中的优质蛋白质就会被用来弥补热量,在体内“燃烧”掉,这是非常可惜的。     

通往质量的一条“路”

林语堂曾打趣道:"通往男人的心的路是胃。"眼下,不少企业老总都在冥思苦想,希望找出通往产品质量的那条"路"。正所谓"条条大路通罗马",质量之路显然也不止一条。我们知道,通常"蹲"在金字塔尖上的管理者会把注意力放在研发和销售上,对于"员工一般去哪里吃午餐"之类的问题却茫然无知。在他们看来,企业已付出薪酬,至于员工吃什么,怎么吃,花多少钱,完全是他     

巧克力与健康

说起巧克力,很多人对它既爱又怕:一方面,巧克力的味道十分诱人,让人吃了还想吃;另一方面,大家又担心吃巧克力会引起身体发胖,会引起糖尿病和龋齿……其实,这是一种误解。现代科学已经证实,人们长期以来对巧克力的“指摘”并不准确。相反,适量食用巧克力对人体健康大有好处。巧克力中含有很高的热量,每公斤巧克力可达6000千卡左右,比鱼、肉、蛋、牛奶的热量要高得多,当你来不及吃饭或碰到工作紧张时,可适当吃一些巧克力补充能量。特别对那些耗费大量体力和热量的人,如飞行员、运动员,巧克力更是一种理想的高能量食品。     

和有能量的人在一起

正在热播的一挡节目<和谁一起午餐>,有一个很吸引人的口号:发现你,成就你. 现在每天在写字楼里上演的都是猜猜和谁吃午餐的戏.人际关系学中,和谁吃午饭确实很重要.     

前途再遭变数欲去还留

会议结束后，孙杉被几个热情的同事“簇拥”着到楼下吃午餐。席间，看着同事们神秘兮兮、期待惶惑的表情，孙杉说：“总部是否要搬迁、新的职位安排这些具体情况我是真的不知道，你们问我也没用的。”     

免费营销的“午餐”怎么吃?

＂天下没有免费的午餐＂。但现在恰恰是个被＂免费＂所萦绕的时代。怎样让你的客户吃上＂免费午餐＂呢？＂天下没有免费的午餐＂——但你可以在卖场里免费品尝到各种饮料和饼干,也可以拿着美容机构派发的体验券享受一次免费的SPA;而史玉柱翻身靠的也是网络游戏《征途》的免费运营模式;2009年年底,     

莫为“一时”丢“一生”

某地一位官员东窗事发后,在狱中忏悔不该为一时的虚荣而丢掉终身的幸福,并写信给自己的亲戚朋友:“要吃一生饭,莫吃一时饭。”这位“大人”莫吃“一时饭”的忏言对他“老人家”来说虽然晚了,但对于我们这些狱外人却很有警示意义。从古至今,为一时的“虚荣”(有的是     

邮箱漏洞“步步高”

自从一年之前263掀起了收费时代的狂潮后，收费邮箱对于我们来说已不再是一件新鲜事了。只是习惯了“免费用餐”的网民依然乐于享用那也许是ISP施舍给我们的一亩三分地。但是，免费的午餐真的好吃吗?     

全球兴起“慢生活”

慢餐饮:“慢生活”支持者们反对快餐,认为应该在轻松环境下吃精心烹制的食品。意大利“慢一族”每天花两个小时吃午餐;法国“慢人”每日三餐“精雕细镂”。