老年人应保证足够的睡眠

不少人认为:老年人睡眠时间自然减少,因此少睡点不要紧。其实这是一个错误观念,保证充足、高效的睡眠对老年人的健康尤为重要。清代曹庭栋云:"少寐乃老年大患"。那么,老年人应该怎样保证睡眠时间、改善睡眠质量呢?笔者认为应采取如下措施:选择合适的卧具老年人易生骨关     

以微笑面对夕阳红

正调查数据显示:中国目前60岁以上老年人已近两亿,中国社会进入了老年社会。面对暮年时光,有的老年人感慨来日不多,忧心忡忡;有的老人感到年迈体衰,满腹惆怅。有的老人却保持平和心态,以微笑面对夕阳红。微笑如霞。最美不过夕阳红,温馨又从容。傍晚,面对夕阳,老年人该静静微笑观赏,面容应该淡定祥和。正所谓"满眼儿孙身外事,闲梳白发对残阳"。以如此心态面对     

老年人心理健康的十条标准

良好的心理素质有益于增强体质、提高抗病能力。那么,老年人的心理状态怎样才算是健康的呢?有关学者制定了10条老年人心理健康的标准。充分的安全感安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭     

幸福的人生需要阳光的心态

感谢在十字路口为你指明方向的人,感谢给过你爱的人,感谢给你知识的人,更要感谢一路和你风雨同舟的人。学会感恩,我们的心态才会变得更加阳光灿烂。众所周知,生命需要阳光。其实,心态更需要阳光。人生在世,要想拥有健康、幸福、快乐的人生,就要拥有并保持阳光的心态。那么,怎样的心态才能称为阳光心态呢?简而言之,阳光心态就是一种积极、乐观、宽容、感恩、知足和自信的心态。拥有阳光心态的人知道:一个人生活在这个世上,不会是一帆风顺的,而是会时不时     

老人与子女和谐相处“八原则”

<正>健康和睦的家庭生活,使人精神愉快、身心轻松,小孩子茁壮成长,年轻人干劲更足,老年人健康长寿。为营造温馨和谐的家庭生活气氛,避免和减少不必要的家庭矛盾和纷争,除了要求年轻人发扬"尊老、敬老、爱老、助老"等传统美德外,建议老年人在与子女相处时注意把握以下八原则:对子女要多些理解,平等对待。每个人都有被理解之需要。老年人对子女,也要以平静的心态,站在朋友的角     

心态决定健康

提到健康,人们大多想到的是多运动、锻炼身体,或注意食补,或重视医疗保健。但很多人却忽略了另一个更重要的问题,那就是健康源自良好的心态。古人云“养形不如养神,调身不如调心”,调整好人的心态对健康至关重要。那么,应当怎样保持良好的心态呢?古人总结了许多调整心态、愉悦心情的行之有效的方法。这些方法是人类最宝贵的精神财富。首先,要有博大的胸怀,要能包容万事万物。有句话说得好“:世界上最广阔的是海洋,比海洋广阔的是天空,比天空广阔的是人的胸怀。”如果我们能有博大的胸怀,把万事万物的出现及存在看作是客观世界的必然反映,认…     

如何防治老年人贫血

健康的老年人是不贫血的。老年人如出现贫血,将会导致全身各个脏器发生变化,甚至影响寿命。因此,对于老年人贫血应该予以重视。最好是预防其发生,一旦发生,则应早期诊断、早期治疗。老年人贫血经常被漏诊和误诊,这主要是因为老年人自觉症状不多,或常出现青年人所没有的特殊症状,譬如     

乌鲁木齐军队离休老年人健康调查分析

目的　分析军队离休老人患病状况、死亡情况。方法　对乌鲁木齐八个军队干休所共 785名老年人进行调查。结果　被调查的 785人中 4 0 5人 ( 5 1 6 % )患有各种疾病如 :高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病、呼吸道疾病。死亡人数1 78人 ( 2 2 7% ) ,健康者 2 0 2人 ( 2 5 7% )。本组老人的患病特点 :①随年龄的增加患病率升高。②高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病发病率高。③老年人死亡疾病首位是肿瘤 (肿瘤首位是肺癌 ) ,其次是心血管、脑血管疾病、呼吸道疾病。结论　肿瘤、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸道疾病是严重威胁军队离休老年人健康的疾病 ,必须重点加强防治     

不可忽视老年低血压

高血压对老年人健康的危害性已众所周知,但与其相对应的低血压却常常被人们忽视。其实,低血压对老年人的危害程度不亚于高血压病。医学调查显示:老年人中风患者中约有2/5、心肌梗死患者中约有1/4是由低血压引起的。老年人如收缩压低于90mmHg、舒张压低于60mmHg即可诊断为低血压。老年性低血压病人常感头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝,容易罹患缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死等。老年人低血压的原因是多方面的:糖尿病、中枢神经系统疾病、动脉硬化、各器官功能衰退、神经调节功能低下、体质虚弱、在闷热或室内缺氧的环境中站立过久、…     

老年人家庭护理要点

精神护理 老年人的心理状态与一般人差异较大,因而在家庭护理中首先强调发挥精神护理的作用.一般来说家庭的精神护理主要有:(1)创造和睦的家庭环境.让老人在热情、温暖、体贴、关心的气氛中生活,使之精神饱满、心情愉快.(2)满足老年人的心理欲望.老年人有孤独、猜疑、依赖、执拗等心理特点,因此要有针对性地满足他们的心理需求,并加以引导,以帮助他们自觉地纠正不健康的心理状态.(3)支持老年人的兴趣爱好.鼓励他们积极参加各种有益于健康的活动,以愉悦其身心.(4)为老年人解除后顾之忧.如对丧偶的老年人要为其创造再婚条件,对身体有残疾的老年人要提供各种方便;解决其存在的实际困难.     

兵团十三师黄田农场1163名65岁以上老年人健康体检结果分析

目的:了解本场65岁以上老年人健康状况,建立老年人健康档案,为团场老年人防病治病提供科学依据.方法:体检项目由师卫生局统一规定,采取健康体检及病史询问相结合的方法,对所得数据资料进行分析.结果:1163名65岁老年人体检,结果异常者为972人,占83.58％,共检出各种慢性病18种,前10位依次为心电图异常、胆囊疾病,高血压,其他疾病、肝功异常、血脂升高、尿常规异常、血糖升高、肾功异常、脂肪肝.检出比例分别为50.73％,38.01％,33.02％,21.58％,17.80％,17.28％,16.42％,14.62％,8.17％,4.90％,高血压、糖尿病患病率女性可能高于男性,汉族可能高于维吾尔族.结论:65岁以上老年人健康状况欠佳.慢性病是危害老年人健康的主要疾病,其中心电图异常检出率最高,应重点防治.     

老年人间歇性跛行如何处理

<正>很多老年人在行走过程中会出现一侧或双侧腿部突发酸胀、疼痛,导致走路跛行,严重者会影响行走。这种症状往往反复出现,困扰着很多老年人的生活。有人会问:这究竟是怎么回事呢?能治吗?其实,医学上称这种情况为间歇性跛行,是老年人较为常见的临床症状。引起间歇性跛行的原因很多,大多数跟老年人常见的慢性疾病有直接的关系,因此,找出间歇性跛行的真正原因     

解放军180医院门诊部“健康教育处方”有特色

驻福建泉州 180医院门诊部在为部队服务 ,开展卫生科普宣传 ,指导病人就医用药等方面深受军、地伤病员的高度赞扬 ,特别是门诊部大厅几十种摆放整齐的“健康教育处方” ,更是特色鲜明 ,值得推广和有关单位借鉴。该处方多用 17.5ｃｍ× 8.5ｃｍ不同颜色的单页纸印刷 ;主题为“解放军一八○医院健康教育处方” ;副题是各种伤、病检查、诊断、治疗、预防和卫生科普宣传标题 ,如“怎样处理踝关节急性扭伤 ?”、“打鼾也是病 !”、“秋后算账———驱蛔灵”、“丙肝是怎么回事 !”、“老年人为什么不要多吃糖 ?”、“肿瘤克星———隐形超声刀”…     

警营健康话题 老同志锻炼应注意

根据老年人生理和心理特征 ,老年人在体育锻炼过程中应该选择下列内容 :一是简单易行的走和跑 ,如散步和慢跑 ;二是防治疾病的医疗体育 ,如气功、太极拳、太极剑、练功十八法和医疗体操等 ;三是节奏、韵律强的舞蹈和体操 ,如交谊舞、老年迪斯科和健美操、韵律操等 ;四是消闲性的娱乐体育 ,如登山、野游、鱼猎、棋类和观赏体育比赛等用来消遣娱乐、调节身心和消除疲劳的体育活动 ;五是老年体育竞赛项目 ,如网球、乒乓球、羽毛球、门球、保龄球和长跑、太极拳等比赛项目。在进行体育锻炼的同时 ,老年人还应注意下列原则和要求 :1、心理控制 ,…     

老年人应走出健康消费误区

正统计资料显示:我国60岁以上老年人平均患三四种慢性疾病,65岁以上老年人患慢性疾病比率高达51.8%。随着我国老年人口骤增、生活水平逐年提高,老年人对自身健康需求越来越强烈,成为健康消费市场主力人群。但由于老年人缺乏相关的医学常识、听信不良广告宣传误导等,容易走入健康消费圈套而上当受骗,甚至造成财物损失和身心健康的损害。     

超声诊断老年钙化性心脏瓣膜病

老年钙化性心脏瓣膜病又称老年退行性心脏病或老年性心脏瓣膜病,是老年人常见心脏病之一。本文统计在50岁以上、既往健康、近一年来有症状或体征如:胸痛、胸闷、心脏杂音等行超声检查的71例病人中,发现11例病人心脏瓣膜有明显钙化,并发现超声对该病有较高的诊断价值。现报道如下。     

不同海拔高度藏汉族老年人血压变化的特点及影响因素

目的:通过对不同海拔地区藏汉族老年人进行健康调查,进一步了解高原地区老年人血压变化的特点及影响因素.方法:采用随机抽样的方法,对青海省玉树县(平均海拔3 700m)、海晏县(平均海拔3 000m以上)两地区506例60岁～87岁世居藏族及移居汉族的血压进行健康调查.结果:①玉树县老年人高血压的患病率显著高于海晏县,收缩...     

《高血压学》出版:数智驱动下高血压健康管理干预对老年高血压的影响北大核心CSCD

书名:《高血压学》主编:赵连友出版社:科学出版社ISBN:9787030620378高血压是一种常见的慢性疾病,全球范围内都有着显著的流行病学负担。老年人是高血压的高风险人群,由于老年人身体的衰老和其他健康问题的存在,老年高血压患者更容易遭受心血管事件和其他相关并发症的威胁。     

老年人穿着得体有益健康

老年人如果穿得舒适得体、美观大方,不仅可以愉悦别人,对自己的身心健康也非常有益。那么老年人该如何选购服装呢?根据季节选购服装选购夏季服装时,首先应注意衣料的质地,宜选择轻巧、单薄、透气、柔软布料缝制的夏装,如丝绸、麻纱等质地的服装比较适合老年人夏季穿着。其次,夏装的颜色以素净为宜,如天蓝、淡蓝、淡绿、米黄等色的衣服,这是因为浅色能让人在燥热的环境下产生宁静的感觉,老年人穿了能安定情绪;另外,浅色的衣服吸热少,穿着凉快。再次,夏装的款式宜宽大些,这样的衣服通气性好,亦可避免过分暴露其体型缺陷,特别是大腹便便的老人,…     

西宁地区老年前期老年健康人记忆的研究

本文应用修订后韦氏成人记忆量表,对西宁地区(海拔2260m)89名健康老年前期、老年人进行记忆测验。结果表明:①随年龄的增长而记忆渐减。②老年人记忆同样受文化程度的显著影响。③中高原地区老年人记忆比平原地区老年人减退更明量。