四种食物为女性健康加分

生活条件好了，食物可选择面广了，依然有很多女性朋友因为营养失衡而影响身体健康。中年事业女性工作压力大，社交活动多，经常熬夜加班应酬，导致身体透支严重，有的虚胖多病，有的贫血消瘦，甚至影响生育。对于女性而言，不仅睡眠充足十分重要，饮食调理也非常必须，什么该吃，什么该多吃，什么最好别吃，都有讲究。     

宝宝的一日饮食巧安排

宝宝的一天到底该吃多少食物,吃些什么,什么时候吃,是妈妈们天天关心的问题。那么宝宝的早餐、中餐、晚餐到底该怎么安排,才算是合理饮食呢?     

饮食养生(二) 养生的第一大秘诀

许多人只知道该吃什么,不知道该怎么吃。该吃什么固然不可轻视,怎么吃尤为重要。美国著名的抗衰老专家霍华德·希尔认为:只有懂得怎样吃对身体有利,才能找到长寿之路的入口。 怎样吃,说起来也挺简单,就是我们平常所说的细嚼慢咽。 营养学家之父霍雷斯·费莱切尔40岁时病入膏盲,医生预见他只能活几个月了。面对临近死亡线的时刻,费莱切尔没有气馁,而在病中反省自己的生活方式。他发现自己的生活方式有三个严重缺点:喝天然水不够;深呼吸不够;匆匆忙忙地进食。为了争取活下来,他立即改变了自己不卫生的生活方式,建立了一整套健身规则。吃的方面有三条规则:一、饿了才吃;     

营养Q&A

Q宝宝咳嗽,不能吃鱼和虾,该吃什么补充呢?宝宝3岁了,最近有些咳嗽,怕咳嗽加重,就忌口了辛辣食物,比如好长一段时间没敢给她吃鱼和虾了,又怕营养不够,该吃什么补充呢?A首先,宝宝咳嗽的时候并非严格禁忌鱼虾,一些肉质相对松软、较少引起过敏反应的鱼虾,还是可以适度吃一点儿的,比如草鱼。但     

糖尿病患者如何做好营养管理

饮食治疗是糖尿病治疗的“五驾马车”之一,但是很多糖尿病患者有很多疑问:得了糖尿病就不能吃甜的吗?能吃什么、不能吃什么,怎么吃?这些问题可归纳为“糖尿病患者如何做好营养管理”。糖尿病患者营养管理有什么重要意义糖尿病患者营养管理非常重要。目前糖尿病患者通常采取“五驾马车”(饮食、运动、药物、监测、教育),其中,饮食治疗是基础。     

哮喘的孩子怎样吃

正美味的食物对孩子来说是绝对的诱惑。可是,许多哮喘的孩子却正在被食物过敏症而困扰。门诊时家长经常问我,孩子得了哮喘,该吃什么,什么不能吃?高蛋白饮食易诱发过敏性哮喘高蛋白饮食是诱发哮喘反复发作的一个重要原因。婴幼儿正处在生长期,肠黏膜与成人有所不同,如果经常吃大量高蛋白饮食的话,易诱发过敏反应,导致过敏性哮喘复发。婴幼儿合理的饮食应当是金字塔式的,塔的最顶端是高蛋白食物,     

常用脑,怎样吃?

一般来说,学生、医生、科研工作者都属于脑力劳动者的范畴。脑力劳动者由于用脑的强度大于肢体运动的强度,体质会相对的差一些。对于长期用脑的群体,除了注要意劳逸结合,科学用脑之外,营养均衡的饮食也是非常重要的。那么,经常用脑时该吃什么,如何吃呢?     

空腹状态,怎样吃最健康

人在饥饿的时候看见吃的东西就想往嘴里放，可是，有些食物在空腹的时候吃下去，会给您的健康带来麻烦。在空腹状态下，您知道应该吃什么，不应该吃什么吗？我们就从营养学的角度来告诉您，空腹状态下，该怎么吃才最健康。     

食品健康定律越朴素，越安全

现在人们越来越感慨：有关食品安全的传闻这么多,吃菜怕有农药,吃米怕有真菌、毒素,吃肉怕有激素,吃鱼怕有污染……还有什么样的食品是安全的？真是不知道该吃什么了？     

春节带宝宝下馆子吃些啥?

随着生活水平的提高,大年夜的团圆饭,很多人选择在饭店订上一桌丰盛的饭菜,全家人聚在一起享受天伦之乐。但是面对宝宝该吃些什么的问题,妈妈们还真是有些头疼。下馆子,宝宝到底能吃点什么呢?     

饮食不当会"盗"走睡眠

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要.《黄帝内经》里有"胃不和则卧不安"的说法.营养学家指出,晚餐吃了一些"不宜"的食物是导致睡眠障碍的原因之一,那么,究竟晚上吃什么食物会让人夜不能寐呢?     

普通人也需要营养师

在你的印象中，是不是觉得只有病了，才需要听取营养师的建议，该吃什么不该吃什么?如果你有这种想法，那么现在告诉你，错了!因为……     

夏果巧治病

色彩缤纷的季节,我们习惯性的每天吃水果,你吃对水果了吗?想知道吃什么水果,是你身体最需要的呢?一个身体健康建议,让你的身体告诉你现在该吃哪种水果……     

现代人吃喝新理念

“什么时间吃”比“吃什么”更重要科学家做过一个试验:两组人每日进食一顿同样的食品,一组是早晨7时进食,另一组在晚5     

专家信箱

怀孕后，该吃些什么？ Q：我怀孕了。想知道怎么吃对宝宝最有利？[编者按]     

开心妈妈专线

现在都提倡给宝宝吃母乳,但是,又有资料说后期母乳已经不足以满足宝宝的营养需求,我该给宝宝吃母乳吃到什么时候最合适呢？     

用餐时吃水果更健康

<正>水果是一类非常健康的食品。营养学家们说了,我们中国人吃水果的平均数量还太低,要多吃。可是,这水果该什么时候吃好呢?有关水果应当饭后吃还是饭前吃的问题,不知道让多少人面对水果不知所措。不过,有没有人想过,干脆把水果放在吃饭的时候吃呢?这种吃法会有什么问题吗?似乎找不出反对的理由。所谓空腹吃刺激胃—一边     

长寿老人饮食十大爱好

健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？营养学家在大量调查中发现，长寿老人往往在日常饮食中有十大爱好。     

美味豆浆新吃法

炎热的夏天来了,该吃点什么食物好呢?古人早就说了,夏天是吃豆的季节--"夏气热,宜食菽以寒之".这"菽"是什么呢?就是豆子,特别是大豆.所以说,夏天吃豆腐、喝豆浆、煮豆饭、喝豆汤等,是特别合乎时令的做法.     

饮食不当会“盗走”睡眠

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;营养学家指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢?辛辣食物:辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣