气功"三调"精义

如今提起气功中的"三调"时,人们会有一种"老生常谈"的感觉!孰不知,三调乃修炼气功的根本所在,即使是能粗浅般了解"三调",那么,他对气功的修炼也是粗浅的;若要进入气功的至境,必须要弄懂"三调"之法的内在核心理论.气功功法虽丰富多采,气功门派繁杂纷呈,其功理、功法也是众说不一,立论别具;唯"三调"之法,其实彼此皆同,只是理解深浅不一而已.     

“三调”养生之核心 ：调心

运用气功的“三调”进行自我调理,预防疾病或配合治疗疾病,已经成为现代养生的重要方式。所谓三调,首要的是调心。就是调节心理平衡,始终保持平静而愉快的心情。     

论气功养生与心理卫生(一)

气功锻炼强身治病、有益身心健康的切实功效,不仅是数千年中国传统养生实践的结晶,而且还是群众练功热情的实践基础.多年来,专业工作者广泛而严谨的气功临床、实验研究观察,既对气功强身治病作出了实事求是的总结报导,也从医学的角度进行了机理的阐述,为科学地实践推广气功养生提供了依据.气功独特的保健治病理法有别于其他各种运动锻炼和自然疗法,最突出的在于心意的运用,其实质关系到人的精神、心理、意识等方面的因素,与心理学有密切的联系.故对气功锻炼要领的把握、练功各阶段反映的形神变化、以及修身养性的内涵和意义等,结合心理科学加以分析探讨,有助于提高认识,加深理解;以此指导气功实践,对提高练功成效,防治练功偏差,促进气功事业健康发展,都具有深刻的现实意义.兹试作论述,以就正于同道.     

气功美容

气功是我国传统的养生之法,它通过调意、调息、调形来达到健身防病祛病。气功不但能健身,而且还有很好的美化容貌的效果。     

初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)

健身气功与三调顾名思义,利用气功的手段达到健身的目的。因此,它在气功中的三调合一、融会贯通重点是以调形为主,通过形正、气顺、意宁到精盈、气盛、神旺,从而达到健康长寿、延年益寿的目的。由国家体委创编的《健身气功》最初四套,逐渐发展到目前的九套,都是从古代导形的精华中,通过挖掘继承去伪存真,结合现代人的生活特性及工作     

老年人气功养生的选择种种

健康长寿是人们追求的目标，是古今中外人们永恒的研究课题。进入老年期的人最明显的体征是两鬓苍白背弯弓，步履蹒跚腰腿疼。内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现，给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便，故尔，进行气功养生势在必行。笔者认为老年人在进行气功养生的过程中，应作如下选择。     

探究气功与针灸临床的关系

形、气、神作为中医生理中的重要概念，指导着气功和针灸。气功和针灸无论从起源还是发展，都有着密切的联系，而具体则体现在调形，调气和调神三方面。文章通过对比研究，认为二者在临床操作中有一定的相似性，并尝试将气功练习中具有可操作性的部分用针灸临床，以期提高临床疗效。     

高濂的养生思想及方法——《遵生八笺》之《延年却病笺》

本文以<遵生八笺>之一<延年却病笺>为研究对象,通过文献资料法对高濂的养生思想和养生方法进行了分析和探讨.认为高濂的养生思想以中国古代哲学思想为基础,并提倡"养生"、"却病"等养生思想.针对这些养生思想,高濂记载了很多却病治病的气功导引方法:吐故纳新、导引按摩、调节心理等.旨为我们进一步研究古代的气功导引提供重要参考,也为现代的健身气功提供理论依据.     

调心刍议

调心与调身、调息同属气功修炼的三大重要内容和方法.调身、调息离不开调心.从某种意义上来说,调心的作用更为重要.各派气功对调心都很重视.……     

初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)

我的体会一、三调合一是气功太极拳的灵魂,是练功由浅入深的最重要手段,只有能真正做到三调合一、融会贯通,即三调中第一阶段的调形为主,配合心意及呼吸,第二阶段以调息为主配合心意及调身,第三阶段以调心意为主,在心意的主导下真正做到内三合及外三合,以意领气,以气运身。二、调身是基础,在调身过     

高濂的养生思想及方法——《遵生八笺》之《延年却病笺》

本文以《遵生八笺》之一《延年却病笺》为研究对象,通过文献资料法对高濂的养生思想和养生方法进行了分析和探讨。认为高濂的养生思想以中国古代哲学思想为基础,并提倡"养生"、"却病"等养生思想。针对这些养生思想,高濂记载了很多却病治病的气功导引方法:吐故纳新、导引按摩、调节心理等。旨为我们进一步研究古代的气功导引提供重要参考,也为现代的健身气功提供理论依据。     

《备急千金要方》中的“养性”（五）

《备急千金要方》(简称《千金要方》)是唐代著名医家兼道教学者孙思邈的代表作,有关气功的论述集中在该书的《养性》卷中。按:养性,主要是指道德修养、情绪调摄,《千金要方》提倡的养生方法很广,除道德涵养外,还包括气功锻炼、饮食调理与药物等。     

老年人夏季养生

老年人夏季养生浙江省宁波市海曙中西医结合临床研究所３１５０００常敏毅夏季养生是中老年人四季养生法则重要组成部分。它不仅仅包括食疗、食养、气功、药物等传统保健法，而且和气候或气象医学密切相关。这种相关性，就是古人所谓的“天人相应论”的体现，近代科学在这...     

浅述静功延寿之机理

<正>气功是我国古代的一种医疗体育和养生方法是我国传统文化的瑰宝,气功锻炼可增进人体健康防病祛病,延年益寿。《庄子》云:"导气令和,引体令柔"、"吹嘘呼吸,吐故纳新"。《黄帝内经》也说道,吐纳导引能理气血,调气机,柔筋骨,和心气说明导引行气的练功方法是调节心身不适的有效手段。儒、释、道、医各家,功法万千,希冀各异,但有     

论中国医疗健身气功名词的规范化

中国传统医疗气功、健身气功、养生气功文化光辉灿烂、历史悠久、博大精深。仅就医疗、养生、健身气功一词的演变本身,就是一部很好的历史故事。在20世纪80年代,为国家师资班讲课时,我曾写过一篇题为《气功一词的由来及其演变》的短文。其目的也是想抛砖引玉,探讨气功名词的概念、内涵等问题,早日实现医疗、健身气功语言的规范化,促使医疗、健身气功科学地向前发展。     

调和呼吸养身心

在中国数千年的养生文化中,历来就强调呼吸调和。中国传统的气功,就是通过调整呼吸养生的典范。气功中的气字就表示呼吸之意,功字就是不断地调整呼吸和姿势的练习。气功锻炼包括呼吸、体势、意念三类手段,而其精髓就是通过后天的呼吸等方法来接通先天的（先天能源）．从而达到养生健身．延年益寿的效果。     

书法——养生之道

在养生方面,书法和气功都具有相似的功用,即通过锻炼来提高和增强人体的元气。唐太宗李世民是个书法迷和书法家,他对习书曾有这样的名言:“欲书之时,当收视返听,绝虑凝神,心正气和。”这里说的“收视返听”和“绝虑凝神”,是指习书者习书时心要完全静下来,排除一切杂念,达到思想高度集中。在姿势方面他说:“肩欲其平”,“身欲其正”,“两手如抱婴儿”,“两足如踏马镫”。这“肩平”、“身正”、“手抱”和“足踏”,都是有利于身体正常发展的,对老年人来说,也是一个保持体质正常不退化的锻炼。 凡在做气功或打太极拳前,要做一些准备动作,必须排除一切杂念,做到三调,即调神(心)、调气(息)、调身(形)。我们习书前也要做些相关的准备工作,即:“收视     

古人练气功只是“三调”

我们现在所说的气功,古代并无此名词,最早称为"服气""吐纳"或"炼气"。"气功"一词,直到20世纪50年代以后,才成为通行的用词。古代几乎所有的功派都讲究这三个步骤:①调身:即采取正确的姿势。如佛家     

德国医疗保险机构支持内养功培训——采访德国索林根太极道养生学会会长乌伟·艾雄先生和罗冰女士

<正>内养功是中国传统气功中优秀的养生保健功法,由已故著名医疗气功专家刘贵珍先生在生前刻苦挖掘、整理、研究,并推广应用于人们祛病强身、养生保健事业,     

参加气功排石、昆仑瑜伽学习班的体会

我叫张宏秀,今年69岁,退休前在山西省长治公路局工作.我患有多发性胆结石、脂肪肝和高血脂等老年病.以前我练过气功,知道气功是个好东西,但是不知道怎样用气功排结石.今年3月,从<现代养生>杂志上得知王长英老师要到北戴河办班的消息,我就下决心要来学习.