竞技健美操成套动作的创编

健美操成套动作内容的创编必须符合规则要求的同时突出个性，音乐、动作(操化、难度、连接与过渡等)风格必须统一，主题突出，多样性和主题完美结合，具有明显的健美操项目特征，并紧密地结合成为一个整体。     

浅谈健美操中动作与音乐的关系

通过对健美操创编中音乐与动作表现问题的论述，阐述了健美操中音乐与动作的关系。指出音乐是健美操的灵魂，而动作又是它的一种表现形式，它们之间是相辅相承不可分割的整体。     

健身性健美操的创编原则

健身性健美操的创编,应体现其内部规律,充分发挥其锻炼价值与观赏价值,达到科学性、艺术性、娱乐性的完美统一。动作应力求全面影响人体,协调美观,变化丰富,刚毅有力与优美潇洒相结合;根据不同练习对象选择动作的强度、力度、幅度等;要广泛收集、积累、吸收舞蹈和相关体育项目中有利健身的动作素材。音乐选配应与动作风格相一致,具有号召力和感染力,富有激情。还应注意运动时间合理,运动负荷适度。     

大众健美操创编的理论研究

大众健美操是一种方兴未艾的社会体育项目,因而创编健美操是一项十分复杂的工作,创编的健美操应体现其内部规律,充分发挥其锻炼价值与观赏价值。本文通过对健美操的方案设计、选材、音乐选择与制作、动作创编的介绍,以及在创编过程中应注意的问题,对健美操的创编进行了研究与探讨,研究显示以人为本是创编大众健美操的根本。     

健美操动作节奏与音乐的探讨

通过献资料法、观察法和教学实践法，探讨了动作节奏与音乐对于健美操运动的重要性及培养的方法和途径，旨在为健美操教学改革提供参考。     

湖北省大学生自编徒手健身健美操成套动作的创编

通过问卷调查法、专家访谈法、录像统计法等主要研究方法调查湖北省大学生健身健美操的创编情况.研究表明,使用2种音乐及加入音效的参赛队较以往有增加的趋势,冠军队较偏好使用第2风格的动作且均比最后1名跑动路线丰富.自编徒手健身健美操的创编需在符合规则的前提下突出个性,增强音乐的多样性,并与动作紧密结合,流动性队形与固定队形、整体性队形与组合队形合理搭配,并充分利用丰富的跑动路线来完成表演.     

竞技性健美操的编排与研究

本文从竞技健美操发展趋势、规则的特定要求、套路的特殊结构等，对竞技性健美操编排从理论上进行了探讨与研究。     

试析女子竞技性健美操个人成套动作的编排

分析了女子竞技健美操个人成套动作编排的依据、构成要素及其要求。     

浅谈健美操音乐与动作的结合

健美操是我国体育运动的一项新兴项目,它具有很高的健身价值并深受广大群众喜爱的体育运动,其项目特点决定了它的音乐和动作有着密不可分的关系。在健美操中,只有两者融为一体,才能淋漓尽致,完美无缺地表现它独特的健与美。通过对健美操创编中音乐与动作出现的问题及解决方法进行了论述,期望健美操运动向着更完美的方向发展。     

高校健美操比赛编排不应过份追求难度动作

健美操比赛中,难度动作作为健美操成套动作比赛的组成部分,但属基层比赛的高校健美操比赛,难度动作的选择应根据运动员的实际体能,注重难度动作完成的质量,过份追求难度动作不利现阶段高校健美操运动的发展,也不符合健美操项目的特点。     

论有氧运动中体育舞蹈运动的优点

随着社会的不断进步,人们生活质量的不断提高,人们对于体育运动已经开始视为每天生活的必做课程,体育舞蹈作为体育运动的一种形式颇受广大群众的喜爱,这种被演绎、扩大化的有氧体育运动作为体育休闲的重要活动形式,它的活动内容和方式对人的身心健康和生活质量有莫大的影响。     

长期有氧运动一次性运动和瘦素

本文综述了当前运动对Lepfin效应的主要研究工作。Lepfin是近年发现的能量平衡调节的激素，是Ob基因的表达产物。运动对Leptin水平的影响表现在：长期有氧运动可降低血Lepfin浓度，减少脂肪组织Ob基因的表达，而一次性运动对Lepdn表达和其血中浓度的影响研究结果不一。运动的这些效应可能依赖于运动负荷量和运动时间。     

有氧运动与亚健康

根据亚健康的特点，分别从传统体育和非传统体育两个方面阐述了有氧运动对亚健康的预防和治疗作用。     

探究性学习在健美操教学中的运用研究

在健美操教学中采用探究性学习的教学模式,要求在教学过程中,辩证地处理学生自主与教师指导的关系。不仅强调学生要倾听教师,更要强调教师要倾听学生,重视学习探究中学生的个性体验和独特感受,并引导学生积极反思。同时,要特别强调学生之间的相互倾听、交流与合作。强调学生创新和创编能力的培养,提高健美操教学的质量和健美操教学中学生的学习积极性和主动性。     

有氧运动对大鼠血清瘦素水平(Leptin)的影响

为探讨有氧运动对大鼠血清中瘦素(leptin)含量的影响及变化的时相性,把SD(Spragne-Dawley)大鼠分为安静对照组(C)和有氧运动后即刻组(T0)、24h 组(T1)、48 h组(T2)、72h 组(T3)进行比较性研究.结果发现:与安静对照组相比,6周有氧跑台运动后,T0、T1、T2、T3组体重、体重增加量均显著低于对照组(前者P<0.01,后者P<0.05),双侧附睾脂肪垫重量显著低于对照组(P<0.05);血清瘦素含量,T1、T2、T3 组显著下降(P<0.01),T0组有下降趋势,但不具有显著性差异(P>0.05).各组下降的幅度分别为4%、20%、42%、15%,其中,T2组下降最明显.有氧运动各组相比,T2与 T0组相比显著下降(P<0.01),T2与T1组相比显著下降(P<0.05),T3与T2组相比显著升高(P<0.01).结论:有氧运动能够减少大鼠体重、体重增加量和腹部脂肪积累,调节脂代谢,防止肥胖和高脂血症的作用;降低血清 Leptin 水平,而且 Leptin 水平的下降具有时相性,可能是由于最后一次运动所产生的延迟作用造成的;体内 Leptin 含量下降与体脂减少密切相关,正常生理状态下运动降低血清瘦素水平是机体为维持自身体重稳定和能量平衡的一种适应性反应.     

音乐有氧训练法练习对中学生体质的影响

应用音乐与有氧训练相结合的方法对上海市82名身体健康的在校中学生进行体质运动干预,了解音乐有氧训练法对增强中学生体质的影响.实验组实施音乐有氧训练处方周期为5个月,每周2次,每次40min.运动干预前后分别对20m往返跑、下肢肌力等指标进行测评,并与从事常态有氧练习的对照组进行比较,评估干预效果.实验组男、女学生肺活量、下肢肌力及20m往返跑成绩均显著高于干预前;对照组女生的肺活量、男生的20m往返跑显著高于干预前,其他指标变化并无显著性差异.结果表明,音乐有氧训练法可以更有效地提高在校中学生的体质.     

试论健美操与女大学生终身体育习惯的培养

培养学生终身体育锻炼的能力是我国学校体育的追求目标。大学体育作为学校体育的最后阶段,是培养学生终生健身的关键阶段,也是我国实施全民健身这一目的的最有效时期。本文从如何培养学生具备将健美操养成自己终身体育项目的能力方面进行研究,通过在健美操教学中,从重视基本知识,培养音乐素质,掌握创编技巧三方面入手,促使学生能够有能力将健美操培养成终身体育项目。     

有氧运动减肥的生物学机制和运动处方

随着人们生活水平的提高,肥胖发生率逐年上升。肥胖不但影响人的形体美,而且还影响人们的正常生活和心理健康,是引发高血压、冠心病、糖尿病等重大疾病的主要因素,严重威胁着人们的健康。因此,保持身体成分的合理比例、避免肥胖以及如何减肥成为了人们关注的社会热点问题。文章通过研读大量的文献资料,主要综述了有氧运动对肥胖的影响,并讨论了有氧运动减肥的生物学机制及有氧运动减肥的方法、注意事项,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。     

有氧运动的若干理论问题的回顾与展望

本文运用文献资料法、逻辑分析法对国内外关于有氧运动的概念界定,对有氧运动对健康的影响作了较为全面的综述:有氧运动对机体维持血糖浓度的稳定有重要作用;有氧运动能防治心血管疾病及肥胖;有氧运动对提高机体的免疫能力、延缓机体的衰老过程以及促进心理健康都具有重要的意义。并对有氧运动在今后研究的发展方向提出相关建议。     

全息思维与竞技健美操操化动作创新的研究

全息思维是按照宇宙大统一定律所揭示的信息泛对应性,着力寻求并应用系统包含着的母系统的显信息和潜信息,努力激发整体相关性的思维功能效应。本文以全息思维与竞技健美操操化动作创新为研究内容,用全息思维方式思考竞技健美操的操化动作创新可以拓宽创新思路,为进一步启发竞技健美操操化动作创新创设平台。