长寿与短命的“秘密”

有一个人花了整整25年的时间,替大家走遍全球25个国家,寻访61个长寿地区的饮食秘密.他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士.家森幸男经过调查,总结了以下几种长寿与短命的“秘密”.爱吃肉怎么能长寿爱吃肉的格鲁吉亚人血液中的胆固醇含量却不高,心脏病的致死率也非常低,有着众多的百岁老人.     

25国长寿村饮食秘诀

一见到 “长寿”这两个字,很多人的眼睛肯定会为之一亮。人部分人都觉得,那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着不为人知的秘密。     

长寿的几个关键数

现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的6个数据是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长自己的生命吧。 数据一：2．5小时 解析：每周锻炼的时间至少2．5小时。原因：如果坚持每周锻炼不少于2．5个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2．5个小时以下的小30％。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。     

嘴甜的人能长寿

"好话一句暖三冬",暖的不仅是听话的人,还有讲话者本人.对老人来说,时常说几句甜言蜜语,更能让自己笑口常开,心宽气和,算是个不错的长寿之道. 一位104岁的老太太,身体硬朗,还能做针线活.她说起自己的长寿秘诀:没心没肺,能吃能睡,心宽嘴甜,随喜随缘,每天都把笑容挂在脸上.     

"出奇制胜"的长寿新理念

[美国]:"阴阳平衡长寿法" 美国科学家提出一种全新的长寿理念:人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录.美国的"长寿饮食法"把食物分为"阴"、"阳"两种:苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物,鱼类等热性的为阳性食物.要注意在饮食中平衡"阴"、"阳",过多地摄取其中一种食物,都会破坏身体的平衡,导致人体健康失衡.     

五大长寿乡的长寿秘诀

人人都想健康长寿,都希望获得延缓衰老的方法.但在医学界,至今仍没有人能总结出系统的长寿理论和方法.在生活中,我们只能通过观察和借鉴长寿老人和长寿地区居民的长寿秘诀来获得适合自己的延缓衰老之法.那么,世界五大长寿乡的居民都有哪些长寿秘诀呢? 巴马巴马位于中国的广西省,那里的居民拥有比其他地区居民更强的生命力.他们的免疫系统非常强健,发生心脏病和癌症的几率很低.     

武则天的养生术

武则天在感业寺当了5年的尼姑.在这5年里,她整日参禅打坐、修身养性,学到了佛家气功"结跏跌坐"功法,这是她长寿的重要原因之一.如今,不少人去寺庙里进行短期"禅修",给自己的精神减压."禅修"养生的过程,其实就是一种宁神静志的自然疗法.     

九大长寿食品

美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作<皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道>里,向人们推荐了九种"超级食品",不仅对身体健康大有益处,更能让我们锁住青春. 火麻油火麻油产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素.食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压、高胆固醇等疾病有特殊的疗效.火麻是唯一能够溶解于水的油料,是巴马百岁老人长期食用,得以健康长寿的原因之一,当地群众称之为"长寿麻"或"长寿油".     

百岁老人的长寿经验

美国人口调查局进行了一项针对长寿老人的调查后发现,目前世界上约有50万名百岁老人,其中约有10万名百岁老人生活在美国.为了让更多的人分享这些百岁老人的长寿经验,美国福布斯杂志的专家深入地分析了这些百岁老人的长寿秘诀,下面介绍一下这些美国百岁老人的长寿经验:     

素食防治疾病的秘密

谁能没有特别爱吃的食物呢?特别是许多人看到心爱的熟狗、牛肠和烧烤大餐就变得欲罢不能.但是你知道素食防治疾病的秘密吗? 最近,大力倡导素食主义的芝加哥素食与健康研究基金会负责人、《肉食者与素食者》的作者——医学博士麦克·丹尼尔表示,爱吃某一种食物的渴求,从表面看是一种生理行为,但它同样还能暴露一个人的健康状况与生活疾病.丹尼尔对食物渴求、生活疾病与素食健康进行了近10年的研究,涉及35000人.他的调查研究结论将一一告诉你"素食防治疾病"的秘密.     

牛蒡:被冤枉的牢饭

牛蒡在日本饮食传统中曾经是高档宫廷菜.五代十国时期由朝鲜进入日本,但牛蒡在日文里的发音沿袭中国吴越之地的方言,因此日本人仍认中国为原产国.牛蒡在日本一开始也是药用,据日本典籍记载,宋、元之间牛蒡才开始作为蔬菜出现.1118年,日本鸟羽天皇巡幸宇治平等院时用的御膳中有一道菜叫"干物五杯",其中牛蒡为原料之一.再考虑到日本是一个长寿的民族,牛蒡的长寿功能自然是不必多提了.     

借钱的境界

一提起借钱,没有几个人不胆战心惊的.有限的几张钞票,好端端地隐居在自己口袋里,忽然一只手伸过来把它带走,真叫人一点安全感都没有. 借钱,实在是一件紧张的事,富于戏剧性.借钱是一种神经战,紧张的程度,可比求婚,因为两者都是秘密进行,而面临的答复,至少有一半可能是"不肯".不同的是,成功的求婚人留下,永远留下,失败的求婚人离去,永远离去;可是借钱的人,无论成功或失败,永远有去无回,除非他再来借钱.     

张学良:在逆境中长寿

张学良将军享年101岁,他的长寿之谜已成为各界人士关注的话题,有人称之为"张学良现象"即在逆境人生中却能实现长寿的现象.这一现象在世界政治人物中也是罕见的.睡眠养生--呼吸气功这位36岁起就开始过囚禁生活的少帅,有一次被问到养生之道时,他回答说:"我并没有什么特殊的养生之道,只是会吃能睡.     

唾液养生事半功倍

唾液与养生有密切的关系.许多中医书上都提到,唾液充盈又常含而咽之,能润五脏,悦肌肤,使人长寿不老. 古人十分重视唾液养生.自古以来,养生专家即视口水津液为健康的重要源泉,甚至将口水神化异化,赋予它以"金津玉液"、"琼浆玉泉"等甘霖美名.古人造"活"字,亦是舌旁从水,既是示人以舌旁有水方能活,又是示人舌水唾液可以活人,这也从一个侧面强调了唾液的重要性.     

晒秘密成为时尚心病

在当今社会,"暴露隐私"似乎成了现代人的一种"时尚心病",人们已经不满足于把秘密写在日记本里给自己看,而是需要"受众"和"互动".     

五大长寿乡的长寿秘诀

人人都想健康长寿，都希望获得延缓衰老的方法。但在医学界，至今仍没有人能总结出系统的长寿理论和方法。在生活中，我们只能通过观察和借鉴长寿老人和长寿地区居民的长寿秘诀来获得适合自己的延缓衰老之法。那么，世界五大长寿乡的居民都有哪些长寿秘诀呢？     

百岁老人的长寿经验

美国人口调查局进行了一项针对长寿老人的调查后发现,目前世界上约有50万名百岁老人,其中约有10万名百岁老人生活在美国。为了让更多的人分享这些百岁老人的长寿经验,美国福布斯杂志的专家深入地分析了这些百岁老人的长寿秘诀,下面介绍一下这些美国百岁老人的长寿经验：     

养脑就是要“投其所好”

就算人老了,脑子也不能老.人的大脑有五大喜好,养脑就是要"投其所好".以下五个小窍门或许能帮助您保持大脑年轻. 大脑爱运动 您肯定有过这样的体会,工作了一天,明明感觉很累,但在回家的路上,走着走着,不知不觉中居然高兴起来了,甚至哼上了小曲.这是因为运动后,大脑会分泌出一种肽类物质,让人精神放松,产生愉悦感.那么,您不妨在下班的路上,提前两站地下车,走路回家去,让大脑彻底地做个放松运动.     

日本家常菜有助防癌

日本是著名的长寿国,也是癌症发病率较低的国家之一.日本居民非常重视通过改善生活方式和饮食习惯来预防癌症.那么,他们崇尚哪些"防癌食物"呢? 发酵卷心菜 取卷心菜1棵,洋葱1个,胡椒粉1匙,砂糖3大匙,食醋1杯.将卷心菜、洋葱切成细丝,用砂糖、胡椒粉搅拌均匀,放入洁净的玻璃瓶中.在此瓶中注入食醋,密封腌渍一周即成,可在每日三餐后食用.     

当我知道了她的秘密…

那件私密的事，往往在你说出“别告诉别人”之后不久．就发现最信任的女友成了秘密泄露的“源头”。而女友的秘密也常常被你不小心“睨口而出”，哪怕你在讲完她的秘密后，还添上一句“千万别让第三个人知道”。