如何运用心率正确导引跑步

论述了应在跑步中适当控制运动的强度,而心率在跑步过程中发挥重要作用。说明按跑步前控制好的指标心率进行跑步锻炼,是控制好运动强度的有效方法。     

跑步数据，你看懂了吗

<正>这个假期你运动了吗？假期运动有助于我们元气满满地开启新学期。冬季虽然寒冷,但更应该保持运动,增强我们的免疫力,用晨跑开启充满活力的一天再合适不过了。跑步属于有氧运动,只要掌握好自身所能承受的运动强度,都能达到良好的锻炼效果,例如增强人体新陈代谢,改善心肺功能,降低体脂率,等等。经常跑步还可以调节情绪、改善睡眠。我们该如何把握跑步的“强度”？通常可以通过跑步时和跑步后身体的“反馈”来感受,比如是感到轻松舒畅还是心悸头晕。如果想要更加精确地了解我们跑步的情况,可以借助一些运动设备来监测整个运动的过程,比如运动App、运动手环等。在使用这些运动设备的过程中,我们会看到一些数据,那么这些数据分别代表着什么呢？     

你尝试过新型跑步方式吗?

如果你想通过跑步来锻炼身体,或者跑步就是你喜欢的一项运动,最近开始流行的几种新型跑步方式,你是否有兴趣尝试呢?     

你尝试过新型跑步方式吗

如果你想通过跑步来锻炼身体，或者跑步就是你喜欢的一项运动，最近开始流行的几种新型跑步方式，你是否有兴趣尝试呢？     

化解不佳情绪七法

一个人如果产生不良情绪时,应尽快地进行化解,"七情"——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过度,有损健康。现介绍化解不佳情绪的七种简单方法。运动、跑步、转圈、游泳、疾走等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。因为运动可使心率加快,促进血液循环,改善机体对氧的吸收利用,从而使人精神振奋。     

我跑步时摔伤,学校应否赔偿

编辑同志:我是一名在校初中生。两个月前的一天下午,我们班上体育课,体育老师安排全班男生打篮球、女生在操场上跑步。在跑步过程中,一位同学突然摔倒,跟在她后面跑的4位同学没能停住,都摔     

互联网圈里的“王牌跑男”

正工作压力大,跑步来纾解。跑步这项锻炼体能的有氧运动一直拥有众多发烧友,每年全球各地举办的大大小小马拉松比赛,哪一场不是报名人员数以万计?哪怕在宅男指数最高的互联网圈内,热爱跑步的大佬们也各有各的范儿,摇身一变成"王牌跑男"。最"吸星"的跑者:潘石屹说起互联网圈的头号跑步发烧友,非SOHO中国董事长潘石屹莫属。据媒体报道,潘石屹每天坚持6~10千米的跑步锻炼,即使出差,他也会带着跑鞋,目前已经跑过全球不少国家和地区。此外,潘石屹也     

当“孤独的运动” 成为都市新时尚

<正>不知不觉间,我发现身边越来越多的人把跑步当成了日常生活里的正经事儿。跑步成为了我们身边异常火热的一项运动,在近年内呈现爆发式增长,而爆点正是通过马拉松比赛表现出来的。原本冷门的马拉松运动,逐渐发展成为炙手可热的文化现象。追求更健康的生活方式以及跑步的低门槛性是跑步热的主要动因,人们希望能借此达到健身和减肥的目的。对身体的关切,也是人们走出温饱阶段后的一项重要内容。虽然与欧美等国家相比,中国的跑步群体还是很少,但人们对健美身材的追求,已然成为社会的     

马拉松的“黄金时代”

正在你的微信朋友圈有没有这样一批"晒跑族",他们每天分享自己的跑步里程,并将其当作一种生活乐趣。作为一项容易"上手"的运动,近年来跑步在中国迎来了井喷式的发展,无论是日常健身还是参加比赛,跑步已经吸引着越来越多的人投身其中,而马拉松是跑步运动的最高表现形式。原本只是大型体育赛事的马拉松,短短5年之内就成为我国最火爆的全民体育项目,它迎合了公众对快乐、健康、健身的需要,又被各地政府和     

你亦是别人眼中的风景

正周末常到汾河边跑步,暂时逃离人群的喧嚣和呛鼻的汽车尾气,顺着河边干净的小路畅快跑个几千米,顺便赏赏汾河美景,是一周中特别放松和惬意的一件事儿。跑步几年来,每一年都能欣喜地看到汾河两岸环境治理的新变化。记得去年冬天跑步时,整条河里的水被人工抽干,对阻隔河水的橡胶坝进行维护和更换。没有了水和植被的遮挡覆盖,河床纵横交错的淤泥暴露出来,那个时候大概是我看到的汾河最丑陋的样子。待到今年春天天气暖和时,     

提高小学生口才能力策略研究

文章通过阐述什么是口语交际,分析了我国口语交际教学现状及教学中存在的问题,结合语文教学理论、口语教学实际,介绍了口语交际教学的具体策略.     

移峰填谷节约电费

抓好用电科学管理,合理调配使用电能,是投资少、见效快,实现节能的一条捷径.     

从RNA走向DNA——细胞基因组的发生与形成

基因和基因组的发现为研究物种的进化提供了物质基础,物种进化的本质是细胞基冈组的进化,以此可完美地阐明达尔文的进化论,但细胞基因组本身是如何发生与形成的.目前尚未阐明,甚至有的科学家还认为生命最初是一堆有机分子偶然聚集在一起形成的.     

如何转化后进生

转化后进生是班级管理的重要组成部分,要转化好后进生,就要先做好学生的思想工作.     

浅谈如何让学生成为意志坚强的人

让学生成为意志坚强的人,要做到两点:激发学生增强意志的愿望和创设情境,锻炼学生的意志.     

浅谈如何建立适应实际工作的电子文件管理体系

当今,计算机应用为档案工作的科学管理带来了极大的方便,也为查找快捷等方面带来了前所未有的“革命”.但同时也对电子文件的管理提出了新的问题,即如何建立适应实际工作的电子文件管理体系.文章就这一问题进行了简述.     

如何防治糖尿病

文章阐述了糖尿病的定义,指出糖尿病的人大多与遗传体质有关,对此提出了糖尿病的诊断标准及其防治原则.     

如何防治糖尿病

文章阐述了糖尿病的定义,指出糖尿病的人大多与遗传体质有关,对此提出了糖尿病的诊断标准及其防治原则。     

浅谈奔赴火星需要解决的几大关键技术

本文初步分析了奔赴火星的几大关键技术问题：轨道设计与控制技术;超远距离通信技术;自主控制技术;火星探测热控制技术;火星着陆控制技术以及火星返回技术等。对后续火星探测以及相关型号探测器的研制具有一定的参考价值。     

B to B vs B to C的解说

最近,一些媒体时常冒出这两个缩略词句的表述,不加注释,令人费解。 B to B的全称是Business toBusiness,而B to C的全称是Busi-ness to Consumer。