少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练方法探讨

2008年8月16日博尔特（牙买加）在北京奥运会上以9秒69创造的男子百米世界纪录，而2006年5月13日，加特林在卡塔尔多哈举行的国际田联超级巡回赛上以9秒77的成绩平了由牙买加阿萨法·鲍威尔于2005年创造的男子100米短跑世界纪录近年来短跑世界纪录的不断打破和战平，     

试论短跑的运动训练

短跑训练是一项复杂的"工程",其主要过程是:选材、资料收集、确定成绩指标、制定训练计划、计划实施和比赛,主要根据短跑运动项目的生理学和营养学基础,试从训练规律、速度训练、心理训练、比赛前的训练和营养要求等方面来探讨短跑的运动训练。     

关于短跑运动的几点思考

短跑是田径运动径赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。短跑是极具观赏性的一个径赛项目,短跑运动员的培养包括选材和训练,训练中包含跑的专项技术练习、专项力量训练、专项耐力训练和心理训练。如何从选材到训练高效经济提高短跑成绩是该文探讨的重点。     

田径世锦赛短跑竞技成绩发展态势研究

竞技成绩发展态势研究能有效把握未来竞技发展方向.借助文献资料法、数理统计法对世锦赛短跑项目的竞技成绩进行归纳分析,寻找竞技成绩发展变化规律;借助递进系数、环比动态、定基比等数据分析认为:受领军式人物博尔特的影响,男子项目竞技水平在大幅波动下向着更高水平前进,而女子项目经过前期的加速提升后趋向于稳定发展,没有形成有效性突破.人类挑战速度极限的步伐不会停止,未来短跑项目的发展依然任重而道远.     

短跑运动核心力量的作用与训练研究

核心力量训练是短跑训练中较为热门的训练方法,其功能是通过控制身体重心,使人体核心部位保持稳定,传递运动中的有效力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充.通过对核心力量的阐释,详细探讨了核心力量对现代短跑技术的作用,提出短跑核心力量训练理论及方法,以期为短跑技术的教学与训练提供理论和实践参考.     

科学安排短跑运动训练负荷方法的探索

如何依据短跑项目的特点,科学的安排运动训练负荷,合理的制定不同训练阶段的运动量与运动强度的配比,不断提高专项训练强度,提高专项训练水平,一直是运动训练领域的热点问题。当前短跑训练负荷的安排特点由原来的大运动量为主,转变到以高强度与大运动量训练有机配合为主。如何安全有效地提高短跑训练强度,是提高短跑训练水平的重要方面。该文通过对于大运动量与高运动强度两种训练方法优缺点的对比,探索短跑项目科学安排运动负荷的新方法,为国内的短跑项目的训练提供理论依据。     

短跑运动主要技术动作的肌肉工作分析

对短跑运动中主要技术动作的基本环节,参与活动的肌肉群及其发力顺序、发力时机、发力方向和协调用力的情况进行全面的肌肉工作分析,为短跑运动训练中进行肌肉力量训练提供理论依据.     

短跑运动的供能特点及其训练方法的研讨

在短跑运动项目中速度和速度耐力训练是非常重要的两个环节,现代短跑技术的特点是大幅度、高频率、放松跑,而决定运动成绩提高的因素很多,本文着重从能量供应的特点,为教练员从事短跑速度和速度耐力方面的训练提供生化依据。     

短跑运动员的选材

本文论述了短跑运动员的选材过程和选材的依据，对短跑教练进行选拔运动员工作具有借鉴作用。     

安庆市短跑运动项目现状调查及思考

采用问卷调查、访谈的研究方法,对安庆市短跑项目现状进行调查,分析影响其发展因素及对策。影响短跑项目发展的因素主要有训练手段和方法单一,短跑技术动作不规范和教练员短缺。为此我们要采取相应措施解决这些问题,首先要提高教练员训练水平,其次要建立完善的训练网络,再者还要让运动员多参加竞赛。     

对短跑中的快速力量训练实验研究

力量是速度的基础,而短跑中加速水平和最大速度能力的基础就是肌肉的快速力量水平,从而表明在短跑中,连续的快速力量对短跑的贡献较大.在进行快速力量训练时,应与短跑专项技术相结合,通过跨步跳,快速单足跳,拖重跑和胶带牵引练习快速力量具有显著效果.     

短跑放松技术的作用及其训练方法

放松能力短跑训练中的一项重要技术,对于提高跑步技术具有非常重要的促进作用,通过短跑技术结构的不断优化和调整,可以使运动员或者学习者在跑步时更有效地分配体能。该文将对短跑放松技术的作用进行分析,并在此基础上就如何进行训练,谈一下自己的认识和观点。     

论肌肉放松在短跑运动中作用

短跑运动员的成绩取决于步频和步幅,但更重要的是决于奔跑的肌肉放松能力。因为提高肌肉的放松能力对短跑运动掌握手动用合理的运动技术,提高运动成绩起着重要的作用,从生理学角度对肌肉放松能力进行了探讨。     

短跑运动超量恢复训练效应的利弊

通过对运动员超量恢复训练的实验研究,使教练员合理的认识超量恢复训练的原理,更好发展运动员速度能力的训练积极效应。明确短跑中超量恢复的有效方法与规律,达到科学训练提高运动水平的目的。     

影响短跑运动成绩的相关生物学因素分析

短跑运动的成绩决定于运动员的加速能力,运动员的最大速度及保持最大速度的能力。这些因素通常受到物质代谢和与之相关的人体测量学内容的影响。例如肌纤维的类型已被认为是影响短跑运动成绩的因素之一,与之相当的还有酶的适应和组织的肥大等。     

现代短跑技术的发展趋势

陈旧的短跑技术是影响我国短跑技术运动发展停滞不前的主要原因之一.通过文献资料、数理统计的方法,就现在短跑的发展趋势进行分析与探讨,使人们对近五年来短跑技术的发展变化以及存在的问题有一个较清晰的认识,提出现代短跑技术新的发展方向,为我国短跑项目的发展提供理论依据和实践指导。     

高师体育系学生短跑技术存在的问题与建议

测试高师体育系学生短跑有关指标，统计分析所得数据与高水平短跑运动员相比较，发现高师体育系学生短跑技术中存在的问题，使得教学实践更具有针对性、目的性，更好地提高教学质量。     

广西短跑运动的现状及对策

采用文献资料法对广西短跑选手近年来参加区内外比赛取得的成绩进行分析,并对广西短跑 运动成绩下滑的现状提出以 ４×１００米接力项目为突破口,提高训练强度,增加高水平比赛次 数,丰富比赛经验,提高连续比赛的能力等相应对策．     

短跑放松技术对提高短跑成绩的作用

在专业的短跑训练中，许多运动员训练到一定水平时，就会出现运动成绩停滞的情况，通过研究分析发现放松能力是大家一直不太重视的一个因素，现在提出来以供大家商榷，共同推进专业短跑训练的水平。     

短跑运动员的跳跃力量训练

短跑运动员的跳跃力量训练王金城田径是各项运动的基础．短跑又是基础的基础．当今世界各国都十分重视短跑的训练与发展．而在短跑训练中又把跳跃力量训练作为发展短跑运动员的最大力量、速度力量和力量耐力等专项素质的主要手段，并不断地进行实验、总结、科学化，强调...