家庭用药避开八大误区 盲目补钙吃出结石

误区一:盲目补钙——吃出结石、便秘老人、孕妇和儿童这三类特殊群体,用药非常有讲究,需要根据年龄、体重和怀孕等情况及时调整用药剂量。老人的肝肾代谢功能减退,应该尽可能少用药。一些女性或老年人为防止骨质疏松,会大量补钙,盲目吃钙片,但钙片、维生素都不能过量乱补,否则反而可能引起副作用。有报道指出,盲目补钙可能引起结石、便秘等。建议最好还是在日常饮食中,多摄入一些钙含量较高的食物。     

我国西南地区居民饮食误区现况调查

目的 了解西南地区居民饮食误区的现况及其影响因素，为促进居民对饮食误区的正确认知及针对性营养宣教提供参考。方法 采用方便抽样法进行调查，抽取西南地区（重庆、四川、云南、贵州）7 945名居民，面对面问卷调查。结果 48.31%居民了解补钙的最佳食物，仅有21.65%的居民了解补铁食物，有77.10%的居民不赞同“吃野生动物更有营养”，居民对“素食比荤素搭配更有益”、“红色食物补血”的态度持赞同的分别为45.28%、26.86%。有50.80%的居民赞同“食物相生相克”。不同性别、年龄、地区、职业、教育程度、收入、BMI的居民对饮食误区有差异，且差异有统计学意义，P＜0.001；回归分析显示:女性（OR = 0.87，95%CI:0.83～0.90）、城市居民（OR = 0.90，95%CI:0.86～0.94）、学生（OR = 0.74，95%CI:0.68～0.82）及白领（OR = 0.80，95%CI:0.74～0.86）、高教育程度（OR = 0.75，95%CI:0.70～0.80）、高收入（OR = 0.90，95%CI:0.85～0.96）的居民是对饮食误区认知的保护因素，超重（OR = 1.05，95%CI:1.00～1.11）、肥胖（OR = 1.10，95%CI:1.01～1.20）的居民对饮食误区认知是危险因素。结论 我国西南地区居民普遍存在饮食误区，对补铁、补钙食物来源的认知不够，大部分居民存在以下误区:“食物相生相克”、“红色食物补血”、“素食比荤素搭配更有益”。在进行营养健康宣教时应加强对男性、年龄偏大、农村地区、少数民族、教育程度较低、工人、低收入、BMI 不正常的居民进行营养知识科普，着重宣传补铁、补钙的途径，提高营养知识知晓率，纠正饮食文化误区，促进慢性疾病的预防。     

常见补钙三误区

误区一:补钙方式不合理 补钙方式不合理通常有以下几方面的表现:有的人单纯通过服用药物补钙;有的人只需通过适量运动,适当调节膳食就可以完全做到健康补钙,却盲目大量服用钙补充剂,反而会增加消化道负担,还有引起泌尿系统结石等疾病的危险.     

老人补钙三注意

老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点: 一、补钙莫忘食醋补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的     

骨质疏松并非一定缺钙

补钙已成为当今人们生活中的热门话题,孩子要补钙,青年人要补钙,妇女孕期、哺乳期、更年期要补钙,老年人更是热衷于补钙。甚至在有些地方,街头巷尾老人们见面时,互相关照最时髦的问候语是:“您近来补的什么钙?”面对如今市场上琳琅满目越来越多的各色钙制品、钙保健食品,以及各种宣传媒体介绍的各种补钙理论,大家往往觉得茫然不知所措,似乎是雾里看花,越看越模糊,甚至把骨质疏松与缺钙划上了等号。故而不少老年人错误地认为补钙应当是多多益善,不管自己是不是缺钙,总感到补了钙心里才踏实,从而进入了补钙的误区。这是因为,人体对钙的需求量并不是无限制的,盲目补钙同样是有害的,血钙过高也会引发疾     

聊聊补钙

钙是人体必需的矿物质,缺钙会导致骨质疏松,尤其是老年人随着年龄的增长,骨钙大量流失,大多都患有骨质疏松症。如何补钙是人们非常关心的话题,但是大家对它的认识还是存在诸多的误区,所以说到补钙,还是要先从误区谈起。补钙先应避误区误区1简单测试判定骨质疏松在商场、超市通过仪器的简单测试不能断定骨质疏松。必要时可去正规医院接受"双能X线骨密度测试仪"的检测,以判断自己是否需要补钙。而商场,药店摆放的"单光子骨     

老来伴 这些性误区你有吗

<正>随着医疗卫生条件的提高,越来越多的人可以活得更健康、更长久,老龄人口将会越来越多。据估计,到本世纪中叶,我国60岁及以上的老年人可能会超过4亿。尽管老年人很少和子女谈及自己性生活的事情,但是事实上,他们会从性生活中获得比年轻时更多的快乐。当然,老年夫妻要拥有美满的性生活,首先要走出老年性生活的误区。误区一:有性交才是性生活     

睡前补钙易患尿路结石

有报道认为晚餐吃虾皮补钙,容易增加患尿路结石的危险,可是也有专家说"晚上补钙效果好",究竟什么时间、怎么补钙好?北京军区总医院营养科苟晓霖表示,要尽可能地从天然食物中摄取钙,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。     

常见补三误钙区

误区一:补钙方式不合理补钙方式不合理通常有以下几方面的表现:有的人单纯通过服用药物补钙;有的人只需通过适量运动,适当调节膳食就可以完全做到健康补钙,却盲目大量服用钙补充剂,反而会增加消化道负担,还有引起泌尿系统结石等疾病的危险。误区二:对不合理补钙所造成的严重后果认识不足大剂量、长期摄入钙易出现不良反应,有肾脏疾病的患者尤其要注意。正常健康个体服用高剂量钙剂的主要问题是便秘以及产生肾结石、膀胱结石,还可以导致磷缺乏反致骨软化。另外,还可能干扰其他微量元素的吸收,如铁、镁、锌、锰和铜,导致临床营养缺乏症。人体…     

睡前补钙易患尿路结石

有的报道认为晚餐睡觉前吃虾皮补钙,容易增加尿道结石的患病危险,可是也有的专家说"晚上补钙效果好",究竟什么时间怎么补钙好?北京军区总医院营养科荀晓霖表示,补钙要尽可能地从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。     

说说食品 安全

<正> 俗话说得好:“民以食为 天”,任何人都不能逃脱这个规律。食物供给机体必需的营养和能量,食物满足人们对食欲的渴望,食物使儿童茁壮成长,给年轻人应付工作压力的信心,使老年人健康长寿。但是不安全的食物会使人感染、中毒、致癌,甚至一命呜呼！由此可见,食用安全食物是生存的必需。如何才能获得安全食物?为什么会食入不安全食物呢?     

骨头汤、牛奶、螯合钙哪个补钙更有效？

人过40岁需要补钙的说法被普遍认可，但对于如何补却有不同的认识，一些人尝试口服钙片的办法，而许多中老年朋友会认为食补更有效，比如平时喝喝骨头汤、每天1杯奶也能达到补钙的效果，甚至比吃钙片效果更好，其实这是个误区，忽略了人体吸收的重要性。     

老年人骨质疏松如何补钙

正骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松和老年男性出现的骨质疏松都属于原发性骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,千万不能不加区分,盲目补钙。老年人补钙首先是每天坚持喝牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,     

腰酸腿疼未必皆缺钙

各类传媒广告,正喋喋不休地劝告善良的老人们:如果腰酸腿疼,就赶快补钙。这只对了一半。老年人的腰酸腿疼,确有不少是因缺钙引起,补钙之后症状便会减轻或消失;但老年人的腰酸腿疼,并非都因缺钙引起,补钙虽无大碍,实为无的之矢,甚至可能延误病情。所以,腰酸腿疼是否补钙,还是请医生决定为佳。     

从老人骨健康谈胶原蛋白

为什么人过中年,随着年龄的增长,会出现腿痛、腰痛、关节痛等现象?为什么老年人,容易出现骨质疏松,腿脚抽筋、驼背、矮缩,尤其是老年女性,由于体内雌激素水平降低,这些变化更为明显。一般情况,人们都会认为,这些症状是体内缺钙的表现,所以出现过许多人盲目补钙和单纯补钙,但单纯补钙事实上并不能解决问题,人们有必要走出补钙误区,找到真正科学有效的方式。科学研究证明,骨质主要由钙和胶原蛋白组成,胶原蛋白的流失和缺乏会造成补钙吸收效果的不理想,使补钙难以达到最科学状态,只有在保证体内胶原物质充实有效的前提下,骨骼健康问题才可以得…     

老年人用药的误区

有人称,药物是老年人危险的朋友,这话颇有道理。这是因为老年人患慢性病多,常用药物来对付疾病、但,药物若用的不当,又对老年人的健康造成损害,老年人用药比一般人更容易产生误区。     

饮食中的误区

误区之一:不吃早餐能减肥。这种观点是不对的。虽然减少了一次食物摄入,但从头天晚餐至翌日中餐,这中间时间相隔太长,当日中餐由于饥饿感加重,势必大量进食,这样不仅补上了不吃早餐的热量(起不到减肥目的),而且因未吃早餐营养不够,整个上午会感到精力匮乏,使学习和工作效力减退,对健康十分有害。 误区之二:吃素比吃荤好。不少人认为,吃素可以长寿,吃荤易致血脂高,有碍健康。其实,吃素和吃荤各有千秋,如肉类的蛋白质都是优质的,比植物蛋白质好;而素食中的不饱和脂肪酸、维生素和粗纤维多于荤食,对身体有益。所以素食、荤食应当搭配吃,以互补所短,不能说吃素就比吃荤好。 误区之三:进补有益无害。有些人认为,多吃人参、蜂蜜和银耳之类的滋补品能延年益寿。事实是,滋补品都具有很高的热量,血压偏高的老年人(或高血压病患者),常吃这类滋补品,很有可能促使血压进一步升高。 误区之四:喝鸡汤比吃鸡肉更补身体。有人以为鸡肉的精华都在汤里,鸡汤比     

骨质疏松防治八误区

正目前,受到骨质疏松影响的人越来越多,但有不少人对于骨质疏松的防治存在着误区。你是否也陷入了这些误区?误区1:补钙就能防治骨质疏松。钙的摄入可以减缓骨质的丢失,改善骨矿化,但用于治疗骨质疏松时,还应与其它药物联合使用。目前,并没有充分的证据表明单纯补钙可以替代其它抗骨质疏松药物。因此,骨质疏松的治疗不是单纯补钙,而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松中心     

老年人饮食,这些误区最常见

<正>生活中很多老年人都格外注重健康养生,尤其对饮食方面更是严格要求自己。不过,不少老人却因此走入误区,得不偿失。其中最常见的几大误区可总结为12个字:粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄。粗粮多粗粮中含有丰富的膳食纤维,老年人吃些含有膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动,改善排便困难的问题,是有益的。但是,如果吃太多了,就会适得其反,结果就好     

老人补钙过量 当心适得其反

<正>补钙已成许多现代人每天必做的一项基本"功课"。人人都知道要补钙,尤其老年人,日常饮食中的钙达不到人体的需求量,便会服用一些钙片。但补钙也要有个限度,不能过量,一旦过量,对身体影响可不小。⒈会增加心脏损伤的风险:过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,