幼儿不能盲目补钙

<正>调查显示,我国1~3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。为预防缺钙,正确的方法是:补充钙和维生素D。单纯补钙一般效果并不好,补钙的同时补充维生素D,有利于钙质吸收。维生素D的来源:一是多晒太阳,要尽量多露出皮肤。晒太阳不要隔着玻璃窗,玻璃会挡掉阳光中对皮肤合成维生素D有作用的紫外线。二是口服浓缩鱼肝油,如果缺钙明显     

阳光宝宝 防晒攻略

出镜嘉宾 北京市儿童医院皮肤科主任 徐子刚 晒太阳,是很多家长给孩子补钙的必修课之一。经常晒太阳有助于骨骼成长,预防佝偻病。因为阳光中的紫外线可以促使身体产生足够的维生素D,这是人体吸收钙元素的必要条件。     

延缓骨骼老化的最好方式——动起来

补钙,是应对骨量流失的方法之一,也更被大众所认可。但是吃进去的钙如何才能准确地被吸收呢？有人认为是晒太阳,其实除了晒太阳还有更重要的,那就是锻炼。     

健康晒太阳

＂学会晒太阳,胜过吃补药＂,晒太阳可补充维生素D,促进钙吸收。但晒太阳也有学问,晒后背脾胃和、晒双腿不抽筋、晒头顶补钙生发。     

夏季 宝宝补钙的黄金季节

不少年轻父母认为,夏天阳光充足,多给孩子晒太阳就可以不用补钙了。其实恰恰相反,夏天晒太阳时间过长,反倒容易引起钙质损失。夏天孩子晒太阳,日光中的紫外线能促进小儿体内维生素D合成,使未钙化的骨骼加速钙化。但血钙大量沉淀于骨骼,会使经肠道吸收的钙质相对不足,造成血钙下降,神经肌肉兴奋性增高。此时若孩子从食物中摄入钙源不足,或不能及时补充钙质,就易导致低钙性惊厥症,出现双眼上翻,面部肌肉颤动,四肢抽搐,甚至大小便失禁等症状。     

夏日防晒全攻略

紫外线——晒伤皮肤的元凶紫外线是一定波长范围内的光线,根据波长大小,又可将其分为：长波紫外线、中波紫外线、短波紫外线。长波紫外线在任何地区全年都存在,它不仅可以穿透玻璃,而且80%可穿透真皮。中波紫外线可被普通玻璃所阻挡,主要由表皮吸收。短波紫外线可被皮肤角质层吸收。长波紫外线、中波紫外线是造成皮肤损伤的主要紫外线。     

炎炎夏日,如何给宝宝补钙

钙存在于人的骨骼和牙齿之中,缺钙会直接影响宝宝的骨骼健康、牙齿健康及正常的生长发育。夏季为宝宝科学补钙,可能还有不少你不知道的知识——1正确晒太阳宝宝不缺钙夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进人体皮肤维生素D的合成,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成活性维生素D,提高宝宝对钙的吸收率(人体如果缺乏了维生素D,补再多的钙也无法被吸收)。因此,有的父母认为夏季阳光充     

Yes or no

隔着玻璃晒太阳效果好吗 No 佝偻病又叫“软骨病”，是由于营养不良、缺乏维生素D及钙磷物质引起的。如果喂养不当，日光照射不足，幼儿易患此病。幼儿体内的维生素D除来自食物外，主要靠接受紫外线照射而得。人体皮肤含有7-脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射，才能转化为维生素D。因此，经常晒太阳是预防佝偻病的好方法。专家指出，紫外线是不能透过玻璃的，不能让孩子隔着玻璃晒太阳，要尽量让孩子的皮肤直接与阳光接触，只有这样，才能收到良好的效果。     

宝宝晒太阳新知

<正>春季一到,不少性急的妈妈都要抱婴儿出去晒晒太阳,因为晒太阳不但能享受明媚的春光,还能给婴儿补钙。春季是皮肤过敏的高发季节,且看似温和的阳光比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力,家长带婴儿外出不仅要防晒还要防过敏,同时晒太阳不能超过半小时。6个月以下宝宝避免晒太阳春夏的太阳紫外线含量极高,是皮肤的"隐形杀手",而此时人们     

与阳光亲密接触

晒太阳好处多 1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,维生素D又叫"阳光维生素",它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实.对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用.对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效. 2.晒太阳能够预防皮肤病.皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤卜的细菌,增强皮肤的抵抗力. 3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.     

宝宝补钙,别忘了晒太阳

维生素D和钙是一对好搭档 维生素D能促进钙的吸收,在没有维生素D的情况下,人体对钙的吸收就会大打折扣.因此,为了预防缺钙,单纯补钙效果差,还要及时补充维生素D;而阳光是最好的维生素D“活化剂”,经常给宝宝晒太阳,对有效补钙、预防佝偻病至关重要.     

紫外线的治病作用

不同种类的病原菌对化学杀菌药和物理消毒的抵抗力有相当显著的差别,但是,对紫外线的抵抗力却差异很小。结核菌是抵抗力较强的细菌,然而,用水银灯照射10分钟即可杀死。我们周围的空气、水、衣服、住房等等,经常不断地受到细菌污染,如果不进行灭菌的话,就会使人类无法生活。起初最大杀菌作用的就是阳光,阳光的杀菌作用主要是借助于紫外线。 皮肤经常吸收紫外线,波长大约是300毫微米的紫外线最容易被吸收,一部分也能透过毛细血管,全部被血细胞吸收。波长太短的紫外线主要在表皮被吸收。受到紫外线照射的皮肤就构成了放射能贮藏的场所。夏季里常晒太阳,如果晒得发黑的话,临到冬天,随着紫外线量的减少,就可逐惭利用。 用放射线照射皮肤,不仅在皮肤引起局部反应,而且全身也受到其作用。紫外线能促进代谢,身长在紫外     

选好防晒霜 不惧紫外线

<正>人在夏季会特别关注防晒问题。“ABC”原则可以帮助您达到预期的防晒效果。A原则为Avoid，原意为避免、躲避，意指不晒、少晒太阳是最好的防晒办法。B原则为Block，原意为遮挡、阻碍，意指用东西阻挡紫外线（太阳）是保护皮肤的好办法，比如穿防晒衣、打伞、佩戴墨镜等。Cream为C原则，原意为面霜，意指当没有办法满足前面两个条件的时候，可以涂抹具有防晒功能的化妆品阻挡、吸收紫外线。     

营养Q&A

正男宝宝6个月,体检囟门闭合不好,需要补钙吗?A正常情况下,无论母乳喂养还是配方奶粉喂养,宝宝都不容易出现缺钙的现象,除非有疾病原因导致的吸收不良或丢失过量。因此,只需要按需补充维生素D或多晒太阳,保证足量的维生素D来辅助钙的吸收。纯母乳喂养的宝宝,维生素D一直补充;配方奶喂养的,当奶量达到800mL左     

老年人如何合理补钙

正湖北江先生:我六十多岁了,总听人说老年人补钙很重要,就想给自己和老伴补钙。请问该怎样补钙呢?陆宗基主任药师无锡市人民医院老年人由于饮食量减少,咀嚼、消化和吸收功能降低,各种营养成份供应不足,再加上户外活动减少,特别是晒太阳机会减少,这就使老年人极易缺钙。现代研究表明,老年     

夏秋季节须防晒

过度紫外线辐射有危害我们常常会听到这样的说法:多晒太阳,有益处,尤其是儿童。其实,晒太阳的作用,主要是为了产生维生素D,以便预防形成骨骼疾病,如佝偻病、骨软化和骨质疏松。可实际上,只有被监禁者或生活在低紫外线辐射地区的皮肤深色的人才会出现紫外线辐射暴露不足。     

多晒太阳有益抗癌

紫外线一直被认为是皮肤癌的元凶。经常晒太阳被很多人认为会引发皮肤癌，美国科学家日益公布的研究成果则显示，适量晒太阳对身体有保护作用，查提高部分癌症患者的生存率。     

给孩子补钙，是个技术活儿

<正>补钙的最佳时间是餐后及晚上睡前。给孩子补钙,有非常明显的季节性。春夏季节,阳光充足,孩子们的户外活动时间相对较长,因此通过晒太阳补充的钙元素相对充足。而秋冬季节,孩子们晒太阳的时间少了,所以有的孩子需要补钙,尤其是在北方生活的孩子。     

盛夏应注意防晒

由于我国的大部分地区处于温带,夏季受阳光辐射增多,日长夜短,紫外线强度加大,从而增加了阳光对皮肤的照射。人们知道,紫外线直接照射皮肤,除有杀菌作用外,还可以促进维生素D3生成,有辅助补钙作用。但过量的紫外线可对人体的皮肤、眼睛以及免疫系统等造成危害。吸收紫外线过多,     

如何补钙

如何补钙补充维生素Ｄ维生素Ｄ对钙的吸收、利用与排泄具有重要的调控作用，在它的参与下，钙才能被人体吸收利用。多吃富含维生素Ｄ的食物如动物肝、蛋黄、金黄色蔬菜等，多接受紫外线的直接照射，在医生指导下适当用维生素Ｄ制剂，都是补充维生素Ｄ的方法。化整为零同样...