10个好玩点子延长你的有效生命值!

胃好，身体才能长期保持活力，但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始，我们就习惯了坐着用餐，但其实坐姿会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心血液量就会减少，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧，我们的建议是：全身放松地站立用餐，身体重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要帮忙分担，用餐时间在30分钟左右为最佳，这样给胃部的压力就会减少，给生命以动力。     

睡姿里的玄机

对健康人来说，其实不必太计较自己入睡时的姿势。因为我们的大脑很聪明，身体也不笨，当身体觉得不舒服时，它自然就会调整姿势，消除疲劳。所以，我们怎么舒服就怎么睡。然而，睡姿对某些不那么健康的人来说却是有讲究的。     

5个瑜伽体式瞬间提升能量!

当我们在日常的工作和生活中过度劳累时，我们的身体就会承受各种压力，紧张、焦虑等负面情绪随之而来。当我们的身体积聚了越来越多的负面能量，各种各样的小麻烦都找上门来，使身体陷入一个亚健康的状态。     

20’30’40’乳房的美丽与危机

对于身体；没有哪个部位比乳房更让我们关注的了——它的尺寸、形状，有没有下垂，是否会患上更严重的病症；比如乳癌！我们为它们做了什么——有没有适合它的衣服，有没有给它优质的生活，从布让它远离乳癌，陪伴我们一直到老！     

有关身体的复杂、美妙或者平常的秘密

我们的身体是一个伟大的机器，它充满液体，奋力运转、各器官彼此协调，精确地对体内的各种化学物质进行移动和混合，于是就有了从缥缈的记忆到实实在在的粘液这种种东西。现在我们就来探寻关于我们的身体一些复杂、美妙或者平常的秘密。[编者按]     

别误解了胰岛素

胰岛素是一种荷尔蒙，由胰脏分泌，帮助食物中的糖分能够顺利进入身体细胞提供能量，当我们身体不再分泌胰岛素，胰岛素分泌不足或是不能够被我们身体所利用，就会出现糖尿病。     

101避免日常伤害

你知道吗．即使在厨房。身体的紧张程度也依旧让我们吃惊。有些动作激发的是一种原始的反应．在某些时候．会对我们的身体不利，甚至我们的身体会调动与焦虑和恐惧有关的肌肉。时间持续得太久．就会产生心理压力。所以，即使在厨房，也要懂得对自己进行温柔关照。[编者按]     

吃对营养素 减肥加速度

铁，不光可以补血喔! 说起铁元素来，大家先想到的是它的“补血”功能，其实，铁虽然不像膳食纤维那样可以直接加速肠胃的排毒运动，但对于维持新陈代谢的速度来说可是超级重要的!如果血液中的铁含量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞和身体的各个器官，我们身体的新陈代谢水平也会随之大大降低——摄入的热量无法被及时消耗，当然就会变成讨厌的肉肉堆在身上啦!     

给基因做手术

我们有的人身体天生强健，而有的人生下来就疾病缠生了，这是为什么呢？原来这跟我们每个自身的基因有关系，当某个或某些基因有缺陷的时候，它相对应的部位就会出现病变，即所谓的遗传性疾病，如由肌纤维蛋白基因的隐性突变所引起杜兴肌营养不良症，还有由先天性凝血因子缺乏引起的血友病等。     

10款热门润体品体验

身体的支肤表面积远远大于脸部的，可我们往往把更多的时间和精力给了脸部，不是身体不重要，而是只有在换上裙装的那一刻，我们才会受到触动。不如早早做功课吧，现在，就从润体开始。[编者按]     

美女不老的秘密武器

还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30岁后就已逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量也开始逐渐下降……。专家告诉我们，真正促使我们衰老的东西是人体的新陈代谢中产生自由基。外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。所以向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力。[编者按]     

尿液为何发黄

尿液发黄通常有两个原因。第一个是喝水少了，身体消耗比较大，尿液浓缩，就会出现尿色比较黄。通常医生会告诉我们，检查自己是不是喝够了水的标准就是看尿色，颜色越浅越接近无色，就说明目前体内不缺水。如果你是这个原因，那就很简单了，多喝水就可以改善了。     

日常饮食中的“定时炸弹”

平日里，几乎千篇一律的饭菜日复一日地端上饭桌，在填胞肚子之余，我们几乎没有考虑过它对我们的身体究竟意味着什么！难道只要能吃的东西就可以塞进嘴里？这已经是石器时代的理论了。科学已经如此发达，究竟什么才是身体想要的，专家已经给了我们解答。只是，你了解了么？[编者按]     

家庭食疗法 赶走身体小毛病

消化不良，小感冒，头痛，失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题，下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法，吃对了东西，就能远离这些恼人的小毛病了。     

脂肪肝“拉”关系

这里说的脂肪肝主要是指没有大量或长期饮酒而发生的脂肪肝,它叫做＂非酒精性脂肪性肝病＂,简称脂肪肝。它怎么＂拉＂起关系来了？嗬!您可别小瞧这脂肪肝,它真的会拉关系呢,它竟然搞了一个＂关系网＂,和人唱起对台戏,如果您不小心,就会被它这个＂关系网＂给网住。如今脂肪肝已成了除病毒性肝炎之外的第二大肝病,它再搞一个＂网＂,对我们的威胁就更大了。进一步了解脂肪肝是怎样＂拉＂关系的,它这个＂网＂又是怎样危害我们身体的,这对我们真正了解脂肪肝是很有帮助的。通过了解脂肪肝的＂关系网＂,     

能让女人“不老”的五款菜单

还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?30岁后就已逐渐走人了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量也开始逐渐下降……专家告诉我们，真正促使我们衰老的东西是人体的新陈代谢中产生的自由基。外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。     

女人“保鲜“的五款莱肴

还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢7女人30岁后就逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量也开始逐渐下降……专家告诉我们．真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基，外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。     

一英尺母爱

就在我11岁生日前不久，医生在妈妈身上发现了癌细胞。我知道癌症是一种很严重的病，外祖母就是得癌症去世的。但妈妈说她只需要去医院住一段时间，虽然身体会比较虚弱，会掉很多头发，但她会慢慢好起来的，让我们不用担心。     

错位让健康错位

习惯，无论好坏， 它就像影子一样使我们舒服地适应于现在的行为方式， 而我们也心安理得地拥有它们。 但那些不被意识到的坏习惯正在悄悄地赶走我们的健康。 让我们发现这些“死角”， 还原身体的健康空间吧！     

自身免疫病与医药

免疫系统在我们身体中是一个重要组成部分，它防御身体外细菌，病毒及其它病原体的入侵，使我们身体能保持健康。