篮球训练中单手肩上投篮技术

单手肩上投篮是最基本的投篮方法,是跳投和行进间的根基,需要学生掌握一定技巧,而且要求在投篮动作中出手要稳、弧线要高,对提高投篮命中率也起到关键作用。单手肩上投篮的出手点高,与其他动作结合起来,具有不宜防守的特点,适用于球场上的不同距离。在本文中针对单手肩上投篮动作、训练方法以及错误动作纠正等相关问题进行研究,旨在提高单手肩上投篮训练效果,帮助学生掌握投篮技巧。     

单手肩上投篮教法浅析

单手肩上投篮是最基本的投篮技术动作，在基本技术的教学训练中占有较大的比重，因此，在教法上对这一基本投篮技术动作的分析研究，有着重要的意义。     

原地单手肩上投篮的基本动作及要领分析

通过查阅文献资料并结合自身在训练、教学、比赛中的感悟和经验,总结出原地单手肩上投篮的一套完整的动作指导,以利于篮球运动的基础投篮教学,进而通过训练掌握正确的原地单手肩上投篮的动作,提高练习者在篮球比赛中的投篮命中率。     

篮球训练应重视组合技术的训练

篮球技术在比赛中的作用十分重要。少年篮球运动员必须全面的掌握好篮球各项基本技术,要严格根据每项技术的动作规格要求进行训练。使运动员正确掌握各项基本技术的动作要领,在练训中不断完善,提高动作质量,增强在对抗中完成动作的能力,为以后的篮球训练打好牢固的基础。     

巧用游戏促进原地单手肩上投篮技能的形成

<正>教学实践中,教师要抓住投篮技术动作的主要环节,教会学生掌握正确的手法,重点要求投篮时手臂、手腕、手指动作要正确,把投篮技术与其他练习手段结合起来进行教学,提高学生的学习兴趣,必要时引用投篮游戏、比赛的形式进行有效教学。     

纠正单手肩上投篮肘关节外展教法新探

单手肩上投篮是一种基本的投篮方法，亦是投篮技术教学的重点。在单手肩上投篮技术教学中，学生往往容易出现肘关节外展的错误动作，而且，这一错误动作一旦形成错误动力定型，则会直接影响正确投篮动作的掌握。目前，在各类教科书中，纠正肘关节外展的方法是，借助于外部条件限制，让学生的手臂靠近墙壁做徒手或持球的投篮模仿练习。然而，这种方法由于受练习条件的制约，无法与实际投篮练习紧密结合，学生不能在实际投篮练习中纠正错误动作，体会正确的动作要领。因此，运用这一方法纠正肘关节外展的错误动作，其效果不甚理想。为此，本人…     

对单手肩上投篮球出手前手臂动作的小议

<正> 在篮球运动中,传球、运球或是战术配合,最终目的都是为了投篮。投篮是篮球运动的关键技术,每个篮球运动员都希望投得准,并在投篮技术上勤学苦练。古人言“熟能生巧”,今天“熟能生巧”也是符合篮球运动客观规律的,我们指的是在正确动作上的熟,科学技术的巧。要科学地分析投篮的手臂动作来提高投篮的准确性,不能靠自己平时的习惯动作去训练,去提高投篮的命中率。在日常的教学训练中比赛中,我们经常看到各种投篮的不协调动作,其主要原因是教练员在教学训练中,讲解,示范的动作     

原地单手投篮教学训练初探

投篮技术是篮球运动的重要进攻技术之一。投篮技术正确与否是直接影响运动员投篮命中率的主要因素,它包括技术动作、瞄篮方法、运用抛物线和球的旋转等。原地单手肩上投篮是最基本的投篮方法,因此是篮球投     

使用练习器改进单手肩上投篮技术

篮球比赛中,一切技战术的运用,其目的就是把球投中篮圈得分。篮球比赛就是相互制约的投篮比赛。所以正确的投篮技术是取得比赛胜利的重要保证之一。现代投篮技术多是采用单手肩上投篮(个别女队中的少数队员多采用双手投篮)。原地单手肩上投篮是单手投篮技术中的最基本的技术动作。单手投篮、行进间的高手投篮等一些技术动作都是由它派生发展的。对     

强化单手肩上投篮技术的教学实验

为改进单手肩上投篮的教学方法，纠正学生原有的错误动作，使学生在较短的时间内，更快地掌握正确规范的投篮技术，提高投篮命中率，采用电化强化教学法，投篮手法强化练习法及瞄准投篮强化练习法，使学生体会到单手肩上投蓝技术的正确动作概念和肌肉用力感觉，有效抑制了一系列错误动作的产生，实验结果表明：强化教学法有利于激发学生的篮球学习兴趣，加快动作的形成，提高投篮命中率，优化教学效果，提高教学质量。     

单手肩上投篮稳定性的生物力学分析

运用多种方法,对单手肩上投篮动作的稳定性进行生物力学分析,通过分析表明为了提高单手肩上投篮的准确性,应加强体育教学的规范性,使投篮技术动作正确、合理、协调、稳定.     

单手肩上投篮要避免肘关节外展

在训练中,常常遇到运动员单手肩上投篮时,肘关节外展的问题。我认为这个错误动作,很影响投篮的命中率,必须下决心纠正。一、正确的投篮动作为什么要求肘关节与地面垂直,肘关节外展有什么害处?1.在近距离投篮时,主要靠小臂、手腕、手指发力,当投篮距离增大时,就需要动员更多的肌肉群带动各关节,包括躯干、下肢来发力。参加的肌肉群和关节越少,引起动作偏差的因素就越少,反之引起动作偏差的因素就越多。而且投篮时各     

原地单手肩上投篮易犯错误及改进策略

篮球比赛的胜负取决于得分的多少,而得分的唯一手段是投篮。投篮是一项较为复杂的技术动作,它主要由持球方法、瞄准点、投篮力量的运用、出手角度、球的旋转、抛物线和入篮角度等环节组成。在所有的投篮技术中,原地单手肩上投篮是基础,它具有出手点高、便于结合和转换其它攻击动作,如果能正确掌握并运用好该项技术,将会获得最大的效益。     

单手肩上投篮动作的解剖和几何学分析

一、前言投篮是篮球运动最关键的技术,而单手肩上投篮又是诸多投篮技术中最重要和最常用的技术,其技术动作的规范、合理与否,是影响投篮效果——命中率的首要因素。由于一些运动员投篮动作的不规范、不合理,在比赛中,特别在无人防守的罚球时,因命     

原地单手肩上投篮的辅助器材和辅助练习

原地单手肩上投篮是单手篮球技术中最基本的动作,也是篮球运动重要的基本技术动作。为了使学生能尽快正确地掌握这一动作,我们采用了辅助器材和辅助练习。一、主要辅助器材1.分指器:用于解决投篮时加大手掌的控制面积,可以更好的支配,控制球。2.指印球:按投篮时五指在球上的位置情况划成指印。学生练习时,就可以按照指印来调整持球和投篮时的手指情况。作用为:①使投篮的手能更好地控制球;     

对儿童单手肩上投篮的教学体会

单手肩上投篮是投篮动作中的基础技术动作。也是现代篮球比赛中应用较广泛的一种投篮方法。它适合于初学篮球者学习,也较容易掌握。解决好这一技术动作,对以后投篮技术的提高将打下良好的基础.下面谈谈自己的教学体会。一、讲解清楚,示范准确。     

单手肩上投篮的组合练习

<正>在课堂教学中,如果仅仅单纯地模仿或重复练习单手肩上投篮,会让原本极具学习趣味的教材变得枯燥乏味。为了激发学生的练习兴趣,正确掌握动作要领,提高学生在实战中的技术运用能力,教师应设计一些新颖、实用的组合技术。单手肩上投篮组合练习的设计应根据学情并遵循运动技能的形成规律,在具体的课时教学中设计一些运球或传接球再接单手肩上投篮的组合练习,这样,学生不仅学会了该技术动作,练习的积极性也     

提高篮球投篮命中率的分析与对策

探讨初学者投篮命中率,提高篮球运动员在短期内快速提高比赛能力,建立规范的投篮技术定型,有效提高投篮命中率是着重要意义。通过文献资料、走访专家、理论分析等研究方法,对投篮技术结构以及投篮技术训练理念和方法体系进行探讨和分析。研究结果表明,在初学者训练期间运用合理的有针对性的练习方法,强化动作规格,将其他攻防技术合理有效的结合到篮球初学者的投篮技术训练中,是提高篮球初学者投篮命中率的几个关键环节。     

提高少年篮球运动员的投篮命中率训练

通过对12名少年篮球爱好者近两年4个阶段,有计划科学地进行严格的、规范的投篮技术动作训练,使他们从不会投篮,到初步掌握投篮技术。通过规范的投篮基本技术的强化,提高了他们的投篮命中率,对他们今后的发展,也是十分有益的。     

单手肩上投篮教学新法

单手肩上投篮是新的《体育与健康大纲》中规定的初中年级的一项基本教材,它是由持球、蹬地、伸臂、屈腕(扣腕)四个动作组成的一项技术。此项技术看似简单,但在实际教学中学生却很难准确掌握,以至造成学生动作不规范,影