科学养生三字经

人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。欲长寿，有其道，胸怀宽，首其要。勿悲愁，别急躁，名利轻，莫争闹。知足乐，哈哈笑，烦恼事，皆可抛。勤劳动，更需要，手脑活，健身俏。情舒畅，气血调，强筋骨，胜补药。常运动，养生道，黎明起，跑及跳。练气功，必松静，动与静，结合妙。重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。防发福，适度糖，维生素，亦需尝。矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。倡食疗，更适宜，选食物，有禁忌。烹调精，制作细，辩证治，因人异。营养膳，宜清淡，肉蛋鱼，莫过贪。瓜菜果，须吃鲜，至副食，应全面。粗细粮，搭配全，荤与…     

晶莹剔透的寿

寿（Haworthia retusa）,百合科，十二卷属多年生肉质草本植物。植株矮小，无茎。叶肥厚，排列成轮状，半圆柱形，顶端三角形，截面较平，稍透明，有直脉状绿色条纹，叶缘光滑、无刺。花梗很长，白色小花筒形。寿的品种极多，叶色、叶形、叶片大小都有差异。寿宝殿，栽培变种，叶比原种肥厚，寿锦，斑锦变异品种，部分叶片呈黄色，较原种更美丽。     

扣件式钢管脚手架安全规程三字歌诀

工程高，人云天，脚手架，搭在先。扣件式，脚手架，建设部，颁规范。脚手架，形式多，有双排，也有单；敞开式，封闭式；高与低，窄与宽。高层架，须计算；此歌诀，适一般。架材质，要选好，钢管材，是钢三。     

多肉植物宝典 野趣盎然的加花土参

加花土参（Talinum caffrum），也称草火花、黄花马齿苋，为马齿苋科、土人参属块根类多肉植物。植株具粗大的根状茎，其表皮灰色，稍有纵裂。粗壮的藤茎生于根状茎顶端，稍直立，绿色。叶互生，长倒卯形，质厚，全缘，深绿色，中脉明显。花生于叶腋，多单生，花萼黄白色，花瓣5枚，先端尖，亮黄色，直径1．5～2厘米。通常在光照充足的午后开放，傍晚闭合，单朵花只能开放4小时左右，但每天都有新的花朵开放，花期5～10月。蒴果，内具细小的黑色种子。     

海

陪父亲散步，走在阳光亚，走进蓝湛湛的天空，象游博在无垠的大海。父亲，您是我的大海。我突发奇想。其实，我不相信，您的鬓发，已握住夕阳；正如不会相信，昨FI那“文站”，夜之间，竟把您的梦想，过滤成纷飞的醉片……父亲，如果您是海，那么，我定是自。我在海的腹地，饮海的辛苦，时吸海的情感。嗅，海———海是蓝色的，是爱，0希性的暗示。我在您的蓝色里，一步一步，走向成熟……。但，我不愿总是一条小伍，我想成为海。我要游离您的港湾，之一个能够锻造海的版块，牛产海”。明天，或许后天，在您的阳光地带，我是您的小海海@张…     

莫使江水变泪水——沱江污染引起的思考

人们还依稀记得，沱江曾是四川人引以为荣的美丽之江，她淌过634公里路程，滋润三百万平方公里土地，欢快地流入长江。放眼望去，两岸青青，江水碧透，商船往来，渔舟结伴，而或夜幕降临，萤火明灭，星月当空，清风徐起，岸柳依依，情语细细。夏日里，淘气的小男孩三五成群，光着身子在江边嬉水。     

浏阳印象

金烁阳光灿，因会飞湖南。轻驶快速道，长穿三隧涵（注）青山环抱中，测阳城凸现。神农山庄秀，下榻测水畔。仅仅住三日，印象已非凡。城市有特色，盛名果如然。互测阳史久远，人文特色鲜。记载置县史，追溯到东汉。一千八百年，发展到今天。古老石霜寺，神秘五牛寨。丰斋路文庙，大殿石柱坚。城内大夫第，城外樱桃观。文物何其多，革命留遗迹。领袖毛泽东，多处印足迹。南乡文家市，军旗展首面。翻开革命史，测阳写鸿篇。2测阳山水多，环境特色鲜。东北大围山，著名风景区。海拔一千六，七峰直通天。顶部有湖泊，大小十三片。城北道吾山，…     

携手迎难——募捐，为了灾难中的人们!

5月12日，大难降商。 7.8级地震，突袭汶川。 房屋倒塌，道路损毁，城市瘫痪，数万人死亡，受伤者不计其数，更多人无家可归。偏偏，老天又阴雨连绵。看着脆弱的生命就这样消逝，我们为亡者默哀，为伤者祈祷。哀伤的心，冰冷而涨痛。     

迎接香港回归祖国

渔家傲·五星红旗插青海五星红旗展香港，五星红旗播雪港，奥布米旗已落障。目年屈辱一日光。目6儿女留洋洋，田亲儿文同梳收，齐取唱，授课嘉，人入颂扬共产党。中华前景更辉煌。玉糊控·t同领中国香港，举国上下，目别国民，锣鼓喧天，流浪地乡，迎接回归。盲人需相。人闻团圆，渴盼回归，醉了中华大地。富泪怎不据衣衫。秧班瑰，田与子，大街小莲；某高国策；联欢会，属宏图，宾客满院。锦绣明天。洗尘宴，齐拼搏，灯红酒绿，中华崛起，眼花烧乱。辉煌灿烂。空江南·青港回归泪流目，亿6人，心中全是惯，振苗又攻颀，日日便便梦亲人。喜…     

消防监督员

挑剔的眼神，尖刻的语言，敏锐的神经。严峻的表情。时常流露出，消防监督员职业的气质。专门琢磨，别人的毛病，习惯顶着，人家的缺陷。乐于揭短，说三道四，不畏流言，不近人情并不想找岔子，只是不忍火险危灾。也不想难为人，只是不愿酿患成灾。不图地人理解；不贪他人报偿。啄木鸟的天性，吸水捉虫，保护一片绿荫。消防监督员的天职，查处隐患，确保一方平安。消防监督员@晓光     

怎样搞好消防执法

最近，听同行们讲，消防执法难。真理由是，人情玫势难挡，依法开展消防工作困难重重。诚然，说情讲情，无疑是消防干否在消防执法中的一大障碍，对它的干扰作用不能低估。但是，要解决这个问题，挡住说情风，办法还是有的。笔者认为，能否搞好消防执法，不受人情干扰，不为关系左右，关键在于消防干警能否依法行政。当然，全社会成员思想觉悟的提高，消防法制观念的增强，执法环境的改善，固然是一个很重要的方面，但起决定作用的还是消防干苦本身，俗话说，身正不怕影子斜。只要自身执洁、守法、依法办事，搞好消防执法并不是难事，我以为…     

组合盆栽花材系列：蓝亚麻

蓝亚麻为亚麻科，亚麻属。原产欧洲。多年生草本，作二年生草本，丛生性，株高60～70厘米。茎纤细，柔软，顶梢下垂。植株以纤细取胜，叶互生，细而多，条形，具1-3主脉，花顶生或腋生，花梗较细，下垂、花冠5裂；花蓝色，有白色变种；花期3-4月，可延续至6月。蒴果，球形。     

以“感恩教育”推动学校党建工作全面发展——武汉长江工商学院“感恩盛典”活动经验介绍

感恩，是中华民族的优良传统，也是为人的道德准则。《三字经》有云：“为人子，方少时，亲师友，习礼仪。香九龄，能温席，孝于亲，所当执。融四岁，能让梨，弟于长，宜先知。首孝悌，次见闻，知某数，识某文……”所谓“亲师友”、“孝于亲”，就是感恩师长、感恩父母、感恩他人。只有“首孝悌，次见闻”，以德为先、德才兼备，学校培养的学生才能先成人后成才，学校才能兴贤育才，社会才能和谐美满。     

美丽的热带花木:硬枝老鸦嘴

硬枝老鸦嘴(Thunbergia erecta）又武汉蓝吊钟．爵床科山牵牛属多年生常绿灌木，植株高2-3米，分枝多，枝条较柔软，幼茎四棱形，绿色至深褐色。叶具短柄，对生，卵形至摊圆状，长4-5厘米，宽3．5～4厘米，先端渐尖．纸质，腹面深绿色，背面灰绿色，全缘。花单生于叶腋，苞片绿色，长1～1．3厘米，萼极短隐藏于苞片内．花冠斜喇叭形，5裂，花冠管长约5厘米，弯曲。直径3-4厘米，蓝紫色，喉管部为杏黄色。蒴果圆锥形，长约3厘米，基部阔．向上渐狭成喙。花期1-3月，8-11月。     

爆竹肇祸

原文图解：爆竹所以惊山魈（１），逐厉鬼，古人制造之初，原有深意。延至今日，每届腊尾年头，送灶祀神，无不乐用爆竹。一若不如此，即无以尽敬神之意也者。岂知爆竹最易引火，余烬未息，被风吹煽，延及引火之物，即有不测之祸。如本埠小东门外，洋行街北首，源泰、泰源两洋栈，前后相连。于新正初四夜，因接财神，燃放鞭炮，火星遗落于扶梯下之麻袋堆内，延至天明，火势炎炎，致将扶梯焚毁。及楼上人知觉，欲逃无路，乃将腰带系在楼窗，凭空缒下。其时，燎原之势已不可遏，房屋货物付之一炬。噫，惨矣！ 夫祀神以祈福也，送神而放爆竹，…     

金鱼草

金鱼草，产地欧洲，玄参科，金鱼草属，株高30-80厘米。茎直立，节不明显，颜色深浅与花色相关。叶对生，尤其基生叶，卵形，上部叶有互生或近对生，呈卵状披针形，全缘，一般叶色较深。总状花序；小花为唇形花冠，花冠筒膨大成囊状，上层2裂，下层3裂，喉部往往异色；     

中国古典园林建筑欣赏：墙·漏窗

《园冶》中说：“凡园之围墙，多于版筑，或于石砌，或编篱棘。夫编篱斯胜花屏，似多野致，深得山林趣味。如内花端、水次，夹径、环山之垣，或宜石宜砖，宜漏宜磨，各有所制，从雅遵时，令人欣赏，园林之佳境也。历来墙垣，凭匠作雕琢花乌仙兽，以为巧制，不第林园之不佳，而宅堂前之何可也。雀巢可憎，积草如萝，祛之不尽，扣之则废，无可奈何者。市俗村愚之所为也，高明而慎之。     

鹿邑 鹿鸣呦呦 圣哉斯地

忆鹿邑往昔，惠济悠悠，涡水汤汤，两川竞流，沃野千里。走进今日的历史文化名城鹿邑，放眼望去，又是另一番新气象，大道四通，楼市林然，生态家园，碧水蓝天。令人不禁感叹：千年古县，青春漾然。     

福建刨花板工业现状与发展的探讨

本文介绍福建省刨花板工业现状和问题：工厂增加，规模太小，工艺设备落后，产品质量较差，品种单调，销量减少，效益降低。建议：新厂规模向世界水平看齐，尽量采用新工艺，新设备，提高质量，增加品种。推广表面加工，改善板面质量，强化宏观管理。     

桃源 拒“火”于世外

“……山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗，土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣著，悉如外人，黄发垂髫，并怡然自乐……”１６００多年前，东晋诗人陶渊明就把桃花源描绘成了一个人间仙境，人们与世隔绝然而生活安谧满足、风气淳朴。而在湖南常德桃源县，就真有这么一个“世外桃源”———桃花源。３月底，记者也去仙境里遨游了一番。山脚的桃花开得正热闹着，株株笑逐颜开，有如美人迎客，花蕊里还吐着欢迎词，毫不羞涩地向客人展示她们的青春…