为什么换个地方睡不着觉

每次休假时我总想带着父母外出旅游，可母亲说她换个地方睡不着觉，自己痛苦也影响了别人。我不明白为什么换个地方睡不着觉？ 在自己习惯的睡眠环境中，身体的触觉、嗅觉、听觉、视觉都恰到好处，因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠环境变了，上述任何一种感觉改变都会造成失眠。     

担心出来的失眠

我是一家私企的高管,工作压力比较大,工作时间也相对要长一些近半年来,我患上了失眠症,每天晚上睡不着,白天工作没精打采,对什么都缺少兴趣现在白天一想起睡觉就有些害怕我很担心自己这样下去,会无法工作。我上大学时也有那么一年多失眠．现在又失眠了,我好担心请您指点迷津,帮助我找回正常的睡眠!     

走出失眠的阴影（上）

每次出心理咨询门诊时几乎都会遇到这样的患者，向我述说自己“失眠”的痛苦体验：每天晚上一到了“该睡觉的时间”，心里就开始七上八下，躺在床上辗转反侧，命令自己快点入睡，生怕睡不着影响第二天的精神状态，可越是想睡着却越是睡不着。有些人急得像烙饼一样翻来覆去；有些人开始数绵羊。一只、两只……；有些人倒是勉强睡着了。就是睡得特别浅，迷迷糊糊的似睡非睡；     

治疗失眠别忘了心理疏导

失眠是许多原因引起的一个症状。可以是躯体疾病的伴发症状,也可能因为不良生活习惯、环境因素引起,还可能是心理因素。但以心理因素所致的病例数居多。心理因素引起的失眠主要有以下几点:1."怕失眠"心理:许多失眠患者上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,更加失眠,加剧了睡觉质量的恶化。     

心理问答

总发脾气也是病吗?您好!我母亲今年63岁,最近半年来情绪特别不稳定,哪怕是一点儿微不足道的小事就会让她突然发火儿。她现在睡眠情况也很差,她自己说每天入睡都很困难,而且睡眠浅,好不容易睡着一会儿,稍微一点响动就会被吵醒.然后就再也睡不着了。不知是不是因为睡眠不好的原因她白天精神状态也不好,吃饭吃得很少,总是一种坐卧不宁的状态。陪她去医院做过检查,医生也没有发现身体有什么异常。可是我看到她每天的状态的确很痛苦,有人建议去看看心理医生。     

长期失眠该怎么办?

问:我今年65岁,是一位失眠患者,虽然失眠不是什么不治之症,但吃了许多药也不见效。长期失眠给我的身心带来了极大的痛苦。当地大夫说我患有神经衰弱症和抑郁症,我的心理压力就更大了。我还患有腰椎间盘突出症、胃炎。我想咨询一下,失眠不愈与其他病有关吗?目前该怎么办? (河南　　朱某)老朱您好! 您来信所反映的失眠问题,在老年人群中很普遍,也是临床医师在门诊经常遇到的问题。 关于失眠的原因,首先要考虑因躯体疾病等原因影响入睡,或半夜因身体不适而醒,例如老年人常患的肩周炎、腰腿痛等。您信中提到您患有腰椎间盘突出症、胃炎等,都…     

隔代教育--我的孙子失眠了!

您好!我的孙子10岁,上小学四年级。最近3个月来,他经常失眠,夜里睡不着觉,导致白天没精神,上课犯困,听讲时注意力总是不集中,学习成绩也下降了。他的爸爸妈妈急得一筹莫展,我们做爷爷奶奶的也很担心,小孩子怎么就失眠了呢?我们家长应该怎么做才对?     

失眠者怎样入梦

容易失眠的人,常希望能睡个好觉,却往往是越想睡越睡不着。绝大多数人易出现短暂性失眠,主要是心中有事,躺在床上辗转反侧,思虑过多,难以入睡。这类失眠只是偶尔出现,只要甩掉烦恼,让心情平静下来,就会安然入睡。     

打败心里的癌症

非子老师:您好!在您读这封信之前,我先给您提个请求,不知您能答应否?那就是,千万别笑话我;千万别想:瞧,都六十多岁的人了,怎么还像个小孩似的,有问题不能自己解决,还得请人帮助,太丢人了!我这不也是没办法嘛,因为性格内向,打小就习惯了有苦自己咽,有难自己扛。就别说求外人了,跟自己的孩子也说不出口。为这,我儿子也老说我。有一回,我跟邻居闹了点儿别扭,一个人偷着哭被儿子发现了,儿子忍不住说:“妈,您这是何苦呢,就算我不如女孩会疼人,毕竟也是您的骨肉啊,您有什么事不能跟我说的?看您一个人掉眼泪,还不如我跟他们干一场呢!”说着甩门就出…     

常运动，睡眠好

1、学习榜样 曾有位读者在摆脱了失眠的困扰后，欣喜地记录了自己战胜失眠、重新拥抱香甜美梦的经验——失眠是件非常痛苦的事情。我曾为此绝望、沮丧。我失眠了一年多，开始是睡眠质量不好．后来发展到凌晨两三点就醒．再也睡不着，以至每天睡觉前我都害怕。晚上睡得不好，白天就非常难受，精神委靡不振，看上去憔悴不堪．一点自信也没有。我甚至觉得自己再也不能睡个好觉了!     

加强运动 战胜失眠

对于什么是失眠的提问,可能大多数人都会回答:就是晚上睡不着觉呗!其实,上床后睡不着觉只是失眠的一种表现,失眠还包括夜间睡眠后醒来的次数增多,或第二天早醒并且难以再次入睡等。失眠是最常见的一种睡眠障碍,治疗不当可长期影响人的工作和生活,给人造成很大的痛苦。     

失眠患者停用安眠药的原则

一般患有失眠的病人，多是由于情绪焦虑所致，受心理因素影响较大。当睡眠好转后停用安眠药时，从心理上就会担心：“今天没吃药，不知道能不能睡好？”而越是这样想，就越是容易产生内心紧张感，从而越是睡不着觉。建议停药时应掌握两条原则：一是睡眠好转后不要着急停药，要稳定一段时间（视病程长短而定）后再考虑停药，同时在此段时间内从心理上逐步减少对睡眠的过分关注，以期有所适应；二是应先试着逐渐缓慢减量，     

七个妙招 帮您提高睡眠质量

睡不着觉是件让人痛苦的事,很多人从事高强度、高压力工作,每天用脑过多,即使晚上睡觉前头脑也未停止思考,久而久之失眠便悄然来访。这种失眠折磨着人们的神经,使健康和生命受到考验。怎样让自己安然入睡,现在教你7个提高你睡眠质量的方案。     

疑病症的病因是什么?

马老师:您好!我是个快60岁的人了,说话就面临退休。本该准备好好享受退休生活,可是最近一段时间以来我总是头疼、心慌、失眠,吃药、打针,跑医院。本来我这个人就比较敏感,现在,我更怕听别人说有病,一听说谁有了什么病,我就感觉自己也有这样的毛病,也想要去看医生。每次看医生,检查后医生说我身体各项指标都很正常,可能是疑病症。我怎么得了疑病症,疑病症的病因是什么?您的读者张海山     

心灵没长大的“大男人”

正心理症状:越想越感觉没有活路了张先生四十出头,人在中年,年富力强,身强体壮,可是落座心理咨询室,却说自己是个简直没有活路的病人。我请张先生谈谈症状,张先生说起来愁苦不堪:我主要就是失眠,整宿整宿的睡不着觉,大眼瞪着,白天也不困。一睡不着,就着急,就心烦,就烦躁不安,就起来坐下,就在屋子里来回走动,把自己闹得很苦,也把家里人闹得很苦。     

催眠催眠，催你入眠

五年没有睡好一觉 “王教授,不瞒您说,五年来我没有睡上一个完整的觉——五年了!”说话的是一位市长。当市长这些年来,他每天都失眠,就是情况最好的时候,也要很长时问才能入睡。他看了不少医生,中药、西药吃了不少,但总是没有效果。他找我,是想尝试一下催眠疗法。     

三拳合力 击碎不眠夜

更年期!失眠!恐慌!焦躁!你正在一步步走向更年期失眠的漫漫"白夜"中么?到了四十八九岁,突然发现自己的睡眠时间骤减。睡不着、易惊醒、惊醒后难以入眠、天不亮就早早清醒了……面对这些情况,你又是如何看待、如何行动的呢?是紧张、焦虑?还是病急乱投医?     

认识自己的心理问题

唐老师您好! 我今年61岁,4年前丈夫去世后,就和儿子、儿媳、小孙子在一起住。平时帮他们料理料理家务、照顾照顾孩子,没事的时候就和社区里的其他老姐妹一起聊天、喝茶。3个月前,儿子因公司安排,需要出国工作半年。他走后,家里的事似乎多了很多,我一个人做经常觉得力不从心,想要和儿媳讲,可又怕她多心：“你儿子在的时候,你从不觉得累,怎么儿子一走就觉得累,是不是对我有什么意见？”就这样,我一直没和她说,但自己的状态却越来越差,最近几周经常晚上睡不着觉,     

女孩的心病

阿玮:您好! 我是个18岁的女孩,我有一个痛苦的心病,见到男生就想他们是不是喜欢我?这让我太痛苦了,请您帮我解开心结。 考入高中后我第一次和男生同桌,他每天都写日记,学习很好。就从这时起,我慢慢变得孤僻了。一个学期后,老师想给我调座位,我说还是坐在这里吧,老师就同意了。此后,我就觉得别人说我喜欢这个男生,我心里开始不能安静下来,怕见到他,怕听到他的声音,整天坐立不安。有时自习课     

我在高考前失眠

一个紧张过度的高三学生——我是一名高三考生,越临近高考,我就越感到紧张,晚上睡不好觉,第二天觉得头脑昏昏沉沉,以致影响了考前复习。我想服点安眠药帮助入睡,但不知能否服,会不会弄巧成拙?每年高考结束后,心理咨询门诊都会接待不少“后悔考生”,他(她)们因为过度紧张、焦虑而失眠,睡前又怕服安眠药,认为服药后会产生副作用,第二天大脑不清醒,反应不灵敏,会变得迟钝或昏昏欲睡,从而影响高考,于是不敢服安眠药,试图努力去睡。可到了夜半时分仍睡不着时,又怕睡眠不足影响考试,这时才匆忙服药,结果第二天上考场时,因药效还未完全消失,以致真…