做做摩腹长寿操

<正>我国古代有“腹宜常摩，可去百病”之说，认为腹部按摩在养生保健方面有奇效。中医学认为，人的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常揉腹可通和上下，去旧生新，充实五脏。现代医学则认为，摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的收缩能力，使肠胃等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并能促进小肠的蠕动功能，可有效地预防便秘，对老年人十分有益。     

按摩腹部可延年益寿

按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛疾、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典著作《黄帝内经》中就有记载:"腹部按揉,养生一诀。"我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写到:"腹宜常摩,可祛百病。"现代医学认为,揉腹可增强腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴     

常摩腹可健身

摩腹是一种古老而又时兴的健身法。所谓摩腹,就是在睡前、醒后仰卧床上,先用右手顺时针方向,绕脐按摩;再换左手,方向相反,按摩次数不限,只要用力适度,此法有益无害。 腹居人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所。祖国医学认为,位居腹部的脾胃是人体的后天之本。脾胃在中焦,又是人们气机升降的枢纽。脾主升,胃主降,脾宜升则健,胃宜降则和,脾胃功能正常则清升浊降气化正常,使机体保持阴阳气血的相对平衡。 现代医学认为,摩腹可使胃肠及腹部的肌肉强健,可促进血液和淋巴液的循环;能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌。实践证明,以按摩腹部为主的脏腑经络按     

自我保健话揉腹

揉腹是一种适合中老年人坚持自我保健锻炼的好方法。在睡前醒后,仰卧床上,心想着肚脐,先用右手顺时针方向,绕脐揉摩;累了再换左手,方向相反。揉摩次数不限,只要用力适度,有益无害。 揉腹的保健作用 腹部是人体的重要部位,其内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器。这些器官机能的正常与否,直接影响人们的健康与寿命。古人非常重视对脾胃的保健。他们认为,摩腹之法能通和上下、分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百症;补不足,泻有余,消长之道,妙应无穷,有祛病延年之实效。现代医学认为,揉腹能使胃肠及腹部的肌肉健强,促进血液和淋巴液的循环,促进胃肠的蠕动和消化液的分泌;使吃进的食物能充分的消化、吸     

按摩腹部可延年益寿

现代医学认为,揉腹可增强腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄;明显改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,对老年人尤其必要。经常巧妙地按摩腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌过多,预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的代谢,防止人体大腹便便,收到满意的减肥效果。     

腹部按揉利健康

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁的张力及淋巴系统功能,使胃肠的分泌功能活跃;增强对食物的消化、吸收和排泄作用,改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。研究证明,经常巧妙地按揉腹部,可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,有效的     

揉腹养生益处多

<正>揉腹养生在我国已有两千多年的历史,春秋战国时期的名医扁鹊就倡导老人揉腹养生。中医学认为,"背为阳,腹为阴"。腹部是五脏六腑所居之处,不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥     

介绍我的摩腹术

腹部是人体的重要组成部位,其内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器.这些器官机能的正常与否,会直接影响人们的健康.摩腹能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百疾.经常摩腹可以对胃、肠道起到外加机械刺激的作用,促使胃肠黏膜产生消化液,阻止胃酸过量的产生,可防治胃、肠溃疡.摩腹还可使胃、肠及腹壁肌肉强健,增加消化液的分泌和胃蠕动,促进血液循环,有助于食物消化.同时,摩腹对高血压、冠心病、糖尿病、慢性肝炎等病都有良好的治疗效果.     

经常揉腹部健身防病

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。     

晨起七件事,益寿又延年

古谚云:"一日之计在于晨。"一般理解是对学习、工作而言。其实,对人自身的保健亦如是。我从多年的经验中,认识到早晨做好七件事益寿又延年。1.叩齿、揉腹:叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同     

古人饭后养生四法

手摸腹 唐代医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。     

揉腹有六大养生保健作用

脾胃是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐. 揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一. 1.促进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹和肠平滑肌的血流量,增加胃肠內壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要.     

板报资料

正呼吸到腰百病全消中医认为,肾有封藏之能。除固精射精之外,就是纳气。肾气强,纳气有根,肾虚气弱,则肃降不及。肾发挥了纳气之功,肺气才得以肃降,宗气才得以下行,元气才得以滋养,一身之气才得以周流。一身之气的周流正常,脏腑功能才会正常,我们的身体才会健康。这就是所谓"呼吸入腰,百病全消"。实现呼吸到腰,不得不谈到腹式呼吸。我国古代医家发明的吐纳""龟息""气沉丹田""胎息"等健身方法,就是腹式呼吸的另一种称呼。其有独特的祛病延年之奇功。     

腹部养护保健法

<正>中医认为,人体的腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源";腹部诸脏器充养通达,人体的生理功能才能正常。腹部又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。【养生秘诀】●保暖:古代养生家很注意腹部的保暖。《老老恒言·安寝》说:"腰为五脏之总,故腹本喜暖,老人下元虚弱,更宜加意暖之"。并主张对年老     

老人食后养生四诀

"食后慢慢走,食后宜制怒,食后手摩腹,食后须漱口."这是老年人的养生四诀.食后养生,能有效地调节和增强大脑中枢神经系统及胃肠消化吸收功能,能够有效地避免和减少老人消化不良等现象的发生,有益于老年人的健康长寿.     

大学生腹型过敏性紫癜15例临床分析

目的探讨大学生腹型过敏性紫癜的临床特点。方法对2008年9月至2014年3月本院收治的15例腹型过敏性紫癜的临床特点进行回顾分析。结果 15例患者均有腹部绞痛,腹痛部位不固定,症状严重,腹部体征轻微。其中,5例伴有恶心、呕吐,7例有便血,15例便潜血均为阳性。腹痛发生后1~5 d出现双下肢紫癜。内镜表现为胃肠黏膜有广泛出血、糜烂、溃疡。解痉和抗酸药物治疗无效,抗过敏药物和糖皮质激素治疗有效。结论大学生腹型过敏性紫癜有胃肠黏膜广泛出血点,腹痛症状严重,腹部体征轻微,胃肠黏膜有特殊内镜表现。抗过敏药物和糖皮质激素治疗效果好。     

胃动力药不宜与其它胃药合用

近几年来,医学研究认为,正常的胃肠蠕动,对于完成食物的消化吸收至关重要。如果胃肠动力发生障碍,或处于失衡状态,引起腹胀、腹痛、胃灼热、嗳气、泛酸、呕吐等症状,也可引起胃、食管返流,导致食管溃疡等。服用胃肠推动药（即胃肠促动力药）,可以纠正蠕动失调;令...     

饮食

<正>久坐宜多吃促消化的蔬菜久坐易导致肠道蠕动不足。营养科专家建议,久坐族要多吃以下食物:1.莴苣:有开通、消积的作用;2.空心菜:可预防便血、痔疮;3.韭菜:有"洗肠草"之称;4.菠菜:有润燥、滑肠的作用;5.红薯:可宽肠胃,通宿便;6.白萝卜:可促进消化和胃肠蠕动。     

腹部按揉 养生一诀

腹部按揉可保健养生,在我国最早的医书《黄帝内经》中就有记载。药王孙思邈曾指出:“腹宜常摩,可却百病”。文医相通的北宋文豪寿星苏东坡一生中善于养生,信崇自摩丹田(即肚脐)养生术,并吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称:“闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可却病延年。”祖国医学认为,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本,胃所受纳的“水谷精微”,能维持人体正常的生理功能,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常。揉腹可通调上下,分理阴阳,去腐生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之…     

胃肠药物的宜与忌

近几年来，医学研究认为，正常的胃肠蠕动，对于完成食物的消化吸收至关重要。如果胃肠动力发生障碍，或处于失衡状态，则多种疾病会接踵而至。腹胀、腹痛、胃灼热、嗳气、泛酸、呕吐，也可引起胃、食管返流，导致食管溃疡等。其发病率颇高，故需服用胃肠推动药（即胃肠促动力药）治疗，以纠正蠕动失调，使之正常运转，令病情好转或消失。胃复安又称灭吐灵、甲氧氯普胺，能增强胃蠕动，加速胃排空，可避免或减少十二指肠、胃内物质返流至食管酿成溃疡。同时，由于胃动力明显改善，小肠蠕动也随之增加，运送时间大为缩短，故它适用于治疗恶心…