过分“恐脂”不利健康

随着高血压、糖尿病等富贵病患者的日益增多,很多人开始尽量少吃脂肪,甚至患上“恐脂症”。然而,专家指出,人的肌体必需一些脂肪酸,如亚麻酸可预防多种慢性病,而一味排斥、恐惧脂肪,反而不利于健康。世卫组织专家提醒:脂肪摄入并非越少越好适量的脂肪,对人体正常的生理和心理需求而言,是相当重要的,尤其是人体无法自身合成的必需脂肪酸之一亚麻酸。现代医学研究证实,缺乏α-亚麻酸,会诱发高血脂、糖尿病、动脉硬化、癌症、过早衰老等各种,现代病,而缺乏γ-亚麻酸则会导致人体内分泌代谢机制出现显著紊乱。α-亚麻酸可作为一种血液稀释剂,应…     

为什么脂肪会囤积在特定部位?激素水平是关键

正很多人热衷于把脂肪挪来挪去,但实际上,只有改变性激素水平才能改变脂肪的位置。如果你的脂肪多数堆积在肚腩、臀部或上臂,那这样的堆积趋势将会一直继续。仰卧起坐和深蹲可以帮助我们塑造不一样的体型,但饮食和锻炼都不会使你的脂肪自然而然地储存在其他部位。事实上,只有一种方法能做到,那就是改变激素水平。     

千万不能硬扛的十个症状

正生活中,很多人出现小毛病习惯一忍了之,但忍受痛苦并不是值得提倡的事,某些情况下,忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。近日美国“MSN网站”邀请了众多专家,由他们总结了一些不能硬扛的疾病症状。1.突然眩晕。美国克利夫兰诊所的心脏病专家大卫·弗里德说:“当突然感觉到房屋在旋转,需要抱住墙面或家具时,就提示你需要立即就医了。这种类型的眩晕可能是一种潜在的冠状动脉疾病或心律失常的症状。此外,心率过快或过慢也会出现头晕。”     

女性的发质与“体质”

每位女性都希望自己有一头浓密乌黑的秀发,但是却有不少人无法如愿。皮肤专家说:其实随着年龄增大,脱发是正常的,人们每天梳头时都会掉一些头发,这是新陈代谢的现象。但是体质状况不同,发质发生变化也非常明显,女性由于不同的年龄,体质的不同,体内激素的分泌模式也不一样,此时生理状况不易保持平衡,有时一天掉百儿八十根头发也不必担心。但若不是这个情况,脱发远远大于此数,就应引起重视了。一般来说,女性脱发的原因很多,但是积极通过运动锻炼的方法增强体质水平,这样会有效调节女性激素水平的同时,对人体肾脏的功能改善及对中医所讲的“肾…     

生育系统的八大隐患

隐患一:过度减肥和低脂饮食许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法,但研究显示:过度减肥可导致不育,并且自己还浑然不知。专家解释,脂肪与生育能力有莫大关系,因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙,同时提供生产所需的能量,所以脂肪对女性生育能力很重要。体重过轻的女性不育的机会最大,因为虽然这些女性的月经似乎很正常,但其实她们已失去怀孕能力。过瘦女性起初会停止排卵但继续来月经,再瘦下去就会完全停经。如果生育系统“关闭”得太久,想挽救就困难了。隐患二:多次人流一些年轻女性不注意避孕,以为年轻身体好,就用人流来作为…     

女性饭后饮姜茶 妇科疾病不缠身

正宫寒是很多女性朋友都有的烦恼。不要小看一个"寒"字,宫寒不仅让女性受孕率下降,还会让女性惹上烦心的妇科疾病。每次饭后都饮用一杯姜茶就可以避免宫寒做健康女人。专家表示,如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调,影响正常的受孕生育。中医     

如何褪去干涩保持阴道湿润

火辣辣的疼痛、迟迟不退的干涩——性爱中,无论怎样做足“功课”,很多女性的阴道反应仍然迟钝。这些夫妻普遍认为,都是性唤起不足惹的祸。其实,除了前戏不足,身体出了“小差错”也可能导致女人的干涩。7个原因导致阴道干涩很多女性不明白,明明自己也有性需求,为什么还会出现生理上的抗拒呢?专家指出,很多问题都可能带来阴道干涩:性兴奋不足。女性有了性冲动,但达不到必要的程度,或者丈夫一上来就“直奔主题”,都会导致女性体液分泌得少,从而出现阴道干涩。内分泌失调。过了35岁的女性,如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题,可能意味着内…     

这些东西会堵塞你的血管

正血管堵塞,后果很严重!但你知道是什么会堵塞血管吗?堵塞血管的,只有一种!垃圾、毒素?都不对!专家指出,堵塞血管的罪魁祸首,其实是你非常熟悉,又经常摄入的一种营养物质:脂类(包括脂肪和类似脂肪物质)。我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦。如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导     

没有脂肪,女子健美无从谈起

医学专家告诫人们,脂肪是维持皮肤健康的必需营养素。如果缺乏脂肪,皮肤会变得干燥,容易发生湿疹此外,伤口也不易愈合。这样,健美也无从谈起。青少年的性发育需要脂肪。美国哈佛大学公共健康研究中心罗斯·艾里斯特研究发现,女婴从诞生之日起,体内就带有控制性别的基因,这种基因在青春期来临之前,体内脂肪储量到达一定数量时,才能把遗传密码传递给大脑,从而产生性激素,促使月经初潮和卵巢功能的形成。当体内脂肪少于17%时,月经初潮就不会形成。只有体内脂肪含量超过22%时才能维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能。有关专家认为,脂肪对…     

运动前后补水讲究多

<正>看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节:当裁判中止比赛,或者有队员受伤倒地,比赛无法继续的时候,不少球员会迅速跑到场边喝水,更奇怪的是,不少运动员喝的水似乎不是纯水,而且很多运动员会喝一口,然后再漱漱口吐掉一些。其实这都是运动员科学的     

针对5个年龄阶段的美体健身法

20￣25岁:注重身体塑型训练与20岁的男性一样,20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣,又能增加身体的协调性,对塑造身体线条大有帮助。此外,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。一个体内含较多肌肉的人,较一个体内含较多脂肪的人,身体在安静时会消耗更多能量。26￣29岁:忙里偷…     

运动员比大学生更聪明

很多人喜欢用"四肢发达,头脑简单"来形象运动员,但一项最新基础理论研究发现,英超联赛的球员比大多数大学生更聪明。研究人员发现,优秀的职业运动员,甚至就连一些业余运动员的认知功能,都比普通大学生发展的更好,因为他们具有"超焦"能力。加拿大蒙特利尔大学的精神物理学专家乔斯林·福波特教授进行的这项感知研究显示,在受训运动员的大脑里发现的一些区域的皮层厚度有可能会增厚。研究人员一直在探索给老年人等存在注意力问题的人进行治疗的方法,这一发现还为他们提供了新途径。他说:"我们要求试验参与者描述一     

女性性生活后疼痛究竟是咋回事

<正>性生活时发生疼痛,是困扰不少女性的问题。这种疼痛一般发生在阴道内,有些女性还会感觉到肛门附近也有痛感。这究竟是怎么回事?专家提醒说,如果长期如此,有可能提示肛门、直肠已产生病变。中山大学孙逸仙纪念医院胃肠外     

11个小动作缓解颈椎病

颈椎病现已成为众多白领的常见病，发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。颈椎病治疗往往不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会折磨着患者。缓解颈椎病疼痛，除了服用药物和贴敷膏药之外，专家指出，经常进行以下头颈和背肌的锻炼可以缓解病情。     

为什么妇女产后体力会增强

怀孕和妊娠是妇女生理上的特殊时期。过去一般认为,这一特殊时期会使妇女“元气”大伤,体力削弱,因而不少人主张妇女产后应该长期休养。可是近年来,国外一些生理学家却发现,对于大多数妇女来说,怀孕和妊娠不但不会削弱体力,反而会使体力增强!尤其是那些长期坚持锻炼的女运动员。他们常常在产后创造出优异的运动成绩,使人们大为惊讶。     

久坐易致内脏脂肪堆积

正英国莱斯特大学一项最新研究显示,长时期久坐会导致大量内脏脂肪堆积,从而增加罹患Ⅱ型糖尿病和心脏病的概率。研究人员借助磁共振成像技术(MRI)扫描124名可能患上Ⅱ型糖尿病的志愿者,继而让他们在一周内腰部佩戴电子设备,以记录下他们久坐的时间。结果显示,志愿者内脏脂肪的堆积与没有达到每周150分钟中等强度锻炼推荐量之间明显关联。内脏脂肪是人体脂肪中的一种,围绕着肝脏、胰脏、肾脏等脏器,主要存在于腹腔,只是肉     

五角大楼开发第4种能量源

据美<新科学家>报道,超级食品不仅能为肌肉提供能量,还能促进大脑的功能.众所周知,世上存在3种主要超级能量源--蛋白质、碳水化合物和脂肪.现在美国国防高级研究计划局正在努力创造第4种超级能量源.该局这样做的目的是希望为士兵、登山者和运动员提供一种额外能量和一种能让他们长时间保持最佳体能的方法.     

对于宫颈糜烂及相关术语的探讨

在中国,宫颈糜烂曾经是一个困扰了很多女性的疾病,去做体检的婚后女性,有很大一部分会被诊断为宫颈糜烂。事实上宫颈糜烂并不是一种疾病,而是一种生理现象。曾经有人把“宫颈糜烂”翻译为cervical erosion,     

穴位按摩可改变女性肤色

随着年龄增长，很多人尤其是35岁以后的女性脸上会出现黄褐斑或其他色素沉着斑点，使面部肤色变得晦暗。 坚持按摩一些穴位能帮助治疗这些面部色斑，如三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞9个穴位。     

雌激素水平低易得妇科病

对于女性来说,更年期只是衰老的开始。从50岁左右卵巢功能彻底衰退、出现绝经开始,再历经10～15年,更多种疾病问题的折磨将会降临到多数女性身上。对此,专家提醒,以下几类疾病,更年期女性要予以重视,早防早治。骨质疏松症绝经后第一年骨质