冬天警惕“床上病”

席梦思病。不少人在松软的席梦思床上一觉醒来,会觉得腰酸背痛,浑身无力,这是因为腰肌负担过重的缘故。睡席梦思时背、臀有时会过度下沉,腰部后突,影响脊椎的生理弯曲度;由于脊椎弯曲,腰肌的负担就会加重,时间一长,就有可能引起腰椎肥大性关节炎或腰肌劳损。因此老     

何人与席梦思无缘

席梦思已经进入千家万户,倍受人们青睐。可是,睡席梦思尽管舒适,由于生理或疾病等种种原因,至少有以下几种人与它无缘。 席梦思富有弹性,具有慢性腰肌劳损和腰椎间盘突出的人睡在上面会使承受人体主要重量的腰部往下沉,腰部肌肉处于紧张状态,破坏了人体正常的重力关系,不利于腰肌劳损和腰椎间盘突出的恢复,相反还会引起病情加重。     

晚上失眠为啥白天吃药？

失眠是一件非常痛苦的事。有的人晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里千般思绪、万般惆怅，想停都停不下来；有的人睡到半夜就醒来，想继续睡，却怎么也睡不着了，烦躁情绪油然而生……晚上睡不好，白天自然就会精神不佳、头昏脑胀，做事没效率，娱乐没精神。     

警惕高温天气易引发失眠

夏季,热得睡不着 进入7月,热浪一浪高过一浪。天气炎热．开窗睡,怕环境嘈杂;关窗睡．又觉得空气不流通。所以,很多人晚上更加睡不好。有的人表现为入睡难．辗转反侧．躺在床上30分钟还没睡着;有的人睡眠不够深,还常常起夜2～3次：有的人醒得早．凌晨2～3点钟就睡不着了,常常数数等天亮。如果你符合其中之一．那就要小心．因为你已经被失眠盯上了。     

失眠者怎样入梦

容易失眠的人,常希望能睡个好觉,却往往是越想睡越睡不着。绝大多数人易出现短暂性失眠,主要是心中有事,躺在床上辗转反侧,思虑过多,难以入睡。这类失眠只是偶尔出现,只要甩掉烦恼,让心情平静下来,就会安然入睡。     

上班族卧室保健操

每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦,锻炼一下吧。第一式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右     

别让食物偷了你的睡眠

墙上挂钟的指针早过了12点，左邻右舍纷纷熄灯入睡，你躺在床上，瞪大眼睛，尽管数了几百头羊，周公还是不来邀你钓鱼。这时候，恨不得有人用榔头敲你一把，好让你一觉到天明。你也许不知道，和你同一时间躺在床上数羊的人多着呢!现代社会快速的步调、令人喘不过气的工作压力，让大多数人晚上都睡不好。     

现代床铺综合征

随着物质生活水平的提高,人们对于床上用品亦越来越讲究。高级席梦思、电热毯、鸭绒被等高档床上用品,无疑会给家庭带来舒适和愉快。然而,另一方面,现代床铺亦会产生种种弊端,给身体健康招惹麻烦。处于生长发育时期的儿童,则更易受害。因此,有人称之为“现代床铺综合征”。 席梦思是高级的弹簧床垫,睡于其上松软舒适,但容易发生脊柱侧弯。儿童的脊柱含骨胶原和骨粘蛋白较多,故显得柔软。适合儿童     

小心恋床得抑郁

“多睡一会儿”，“再睡一会儿”，每天早上，很多人都会躺在床上这样自言自语。不少学生、上班族抱怨，按时起床越来越难了：一觉醒来只想赖在暖和的被窝里，实在不愿起来；一到周末或假期，更是逮住机会大睡特睡，睡得头昏脑涨、浑身不适都不愿起床。     

按摩帮手——温灸仪

温灸外形像个小枕头．松软有弹性．面上置有4个玉球（直径有1元硬币大小），使用时接上电源（12伏安全电压）3～5分钟后四个玉球可加热到50度左右。人躺在床上，将温灸压在背后．然后将四个玉球置于脊柱两旁。因温灸的高度、热度．远红外及磁疗作用，从而达到牵引中按摩，按摩中牵引的效果。另外．由于远红外、磁的综合作用，后背气血贯通，阴阳调和。潜能得到激发．使人快速恢复健康状态。     

夏日贪凉害处多

盛夏烈日炎炎,气温闷热,人们会因气温高、湿度大,体内的水份难以蒸发,感到炎热难耐,因此,很多人想尽一切办法贪凉,其实,过于贪凉并不好,很容易招致疾病。贪凉休息在一些夏季气候炎热的地区,有很多人晚间在室外席地而睡,有的睡在过道通风处,有的躺在树下、墙根或其他风口处睡觉,也有的在室内睡觉时两边门窗全部打开,睡穿堂风。凉风吹拂身体当时觉得是舒服痛快,也容易睡着,但醒来却常常感到不适,全身肌肉发紧,关节酸痛,精神倦怠,甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。更严重的是,有的人在大汗淋漓时躺在迎风处,容易导致面     

给青少年一个舒适的床铺

随着人们生活水平的提高,家庭起居设备也越来越现代化,床上用品变得越来越舒适,席梦思、沙发床、电热毯、鸭绒被纷纷进入家庭。但在现代化给人们以舒适的同时,也会给身体健康招惹麻烦,有人称之为现代床铺综合征。尤其是对青少年而言,更要注意床铺的合理性。 床铺 铺的硬度要适中,最好是在木板床上铺垫7—8厘米左右的棉絮。现代家庭中多用的是席梦思和沙发床,它们的弹性较大,睡在上面松软舒适,但由于破坏人体的正常重力关系,常常导致疾病。对处于生长发育时期的青少年来说,其身体各个系统尚未发育成熟,骨骼中无机盐的含量较少,骨胶元和骨粘蛋白等有机质较多,与成年人相比其骨骼较为柔软,可塑性大,     

保健枕的选用

人类有近1/3的时间是在床上度过的,枕头是人的“终生伴侣”,当出差旅行时睡上与平时高度、软硬不一的枕头,有的人就难以入睡。有的人一觉醒来,颈部僵硬,难以转动,其至歪向一侧,疼痛不已,被称为“落枕”。也     

硬床好还是软床好

正人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,床的舒适度不仅决定了睡眠质量与生活品质,还在很大程度上影响脊柱的健康,因此选择一款舒适而健康的床垫非常重要。老一辈的人常说:"多睡睡硬板床,腿好腰好背也直"。事实真是这样么?究竟是睡硬床好还是软床好呢?硬床的利弊相信不少睡过硬床的人都有被硌得难以入眠,第二天腰酸背痛的经历。由于睡硬板床时,坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需     

床垫半年要“翻翻身”

不少人在购买床垫时,都愿意选择席梦思床垫,觉得睡着舒服,但过了几年后,有些人会感觉越睡越累,往往是一觉醒来腰酸背痛,全身不舒服。一检查床垫才发现,上面已经被睡出了“坑”,所以为了保证自己睡个好觉和不影响骨骼的健康,一般都选择让它“退休”。其实,如果使用方法得当,完全可以延长床垫的使用寿命。根据弹簧床垫的特点,新床垫在使用的第一年,可以每2～3个月调换一下正反面或摆放方向,使床垫的弹簧受力平均,之后约每半年翻转一次即可。另外,为了防隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤,大多数家庭会在床垫上铺设褥子,但却忽略了床垫本身也会藏污纳…     

掀起睡眠的盖头来

抽刀断水水更流失眠让人愁愁愁 经常听见周围的朋友抱怨:“又是一夜无眠”、 “转点了还是睡不着”、 “每次躺在床上都会习惯性地数羊”…… 人生中有1/3的时间在睡眠中度过,如果按一个自然生命周期计算,一生几乎要睡20多年.但各种失眠的问题困扰着我们.为了帮助更多人摆脱睡不好的困扰,让我们一起掀开睡眠的盖头来!     

别让食物偷了你的睡眠

墙上挂钟的指针早过了12点,左邻右舍纷纷熄灯入睡,你躺在床上,瞪大眼睛,尽管数了几百头羊,周公还是不来邀你钓鱼。这时候,恨不得有人用榔头敲你一把,好让你一觉到天明。你也许不知道,和你同一时间躺在床上数羊的人多着呢!现代社会快速的步调、令人喘不过气的工作压力,让大多数人晚上都睡不好。根据美国调查,95%的美国成年人一生中曾经历过某种程度的失眠,国内的有关统计也发现,将近80%的人们曾经有睡眠困扰。有人因为疾病、疼痛难入眠,有人被压力压得焦虑睡不好,但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因,也可能让你夜夜辗转反侧,那是每天吃…     

老人选睡床硬软应适中

王大爷今年66岁，过去一直习惯睡硬板床，但女儿心疼年迈的父亲，怕床太硬了老爷子睡着不舒服，便特地去买了个高级席梦思床给他。不曾想，几周过后。王大爷便明显地感到腰酸背痛。咨询了医生，这才知道问题出在了床上。     

老人睡床 硬or软

王大爷今年62岁，过去一直习惯睡硬板床，但女儿心疼年迈的父亲，怕床过硬了老爷子睡着不舒服，便特地去买了个高级席梦思床给他。不曾想，几周过后，王大爷便明显地感到腰酸背痛。咨询了医生，这才知道问题出在了床上。     

警惕：高温天气易引发失眠

从六月夏至开始，进入7月小暑、大暑接踵而至，夏天的热浪一浪高过一浪。天气炎热，很多人晚上睡不好，躺在床上30分钟了还没睡着，睡眠很难进入深度睡眠，夜间起夜次数达到两到三次；如果符合其中之一，那要小心，因为你已经被失眠盯上了。