女性进补全攻略

秋冬进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。专家开出的“方子”是把握好三个关键词：     

冬季进补，你补对了吗

冬季来临,又到了“进补”高峰。于是很多人药补食补齐上阵,希望能应了“冬令进补,春天打虎”这句古训。“冬季进补”是我国传统的保健方法之一,有其科学理论基础。但是,为养,事而不顾自身体质,盲目“进补”,不仅对身体无益,还会适得其反。那么,我们该如何进补、为健康加分呢？     

吃出来的健康

“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，这暑假人们食欲大增，脾胃机能旺盛，此时进补能更好地达到事半功倍的效果。     

手脚冰凉怎么办？

（1）“阳气内守”造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这井不符合中医冬季养生的原则。     

手脚冰凉怎么办？

（1）“阳气内守”造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这井不符合中医冬季养生的原则。     

闲聊 秋冬进补

人们经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，此时调养一下身体是很有必要的。根据中医“虚则补之”的原则，初秋进补对恢复体力、提高抗病能力有积极作用。     

药膳进补要根据季节的不同合理进行

随着人们生活水平的提高，人们越来越注重疾病的预防和提高身体机能，中国传统的“中医、中药”这曾经淡出人们视野的东西又重新被人们提起并重视。“药补不如食补”的理念逐渐深入人心，各类药膳应运而生，进补的方法也是五花八门，让人眼花缭乱。那么如何根据季节的不同合理运用药膳调理身体，提高身体的免疫力，提升生活质量呢？本文根据一年四季人体的不同特点阐述一下自己的认识和想法。     

男人秋冬进补全攻咯

男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为秋冬进补的目标人群。但是，补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。     

激素补充治疗临床应用指南(2003年)

2003年8月，中华医学会妇产科学分会绝经学组(学组)在青岛召开的“激素补充治疗临床应用指南研讨会”上，来自全国12个省、市的31名专家共同研讨了有关激素补充治疗(HRT)临床应用的历史、现状及前景，一致通过“激素补充疗法临床应用指南”(简称HRT指南)。之后，学组继续收集、听取有关对HRT指南的意见，于2003年在北京主办的“中国绝经相关问题高级研讨会”会上，再次广泛征求到会各位专家及全体代表的意见，进一步对HRT指南进行了补充和修改。现将HRT指南全文刊登如下，希望广大妇产科及相关学科的有关临床、科研人员，继续提出宝贵的意见和建议，使HRT指南不断完善，以适应临床工作的发展。     

食疗法拯救女人的＂坏脸色＂

面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况。不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？ 面色白需养肺 有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。     

补气补血 家有“膏”招

俗语说：冬季膏方巧进补,来年开春能打虎。夏季有三伏贴,到了冬天,则是进补膏方的季节了。进补膏方不仅养气补血、美丽容颜,更是养精蓄锐、增强抗病能力的好法子。当进补膏方已经逐渐成为一种时尚,你确定,真的知道怎么补吗？     

补气补血 家有“膏”招

俗语说：冬季膏方巧进补,来年开春能打虎。夏季有三伏贴,到了冬天,则是进补膏方的季节了。进补膏方不仅养气补血、美丽容颜,更是养精蓄锐、增强抗病能力的好法子。当进补膏方已经逐渐成为一种时尚,你确定,真的知道怎么补吗？     

鸡汤进补喝法有说道

煲鸡汤，可以说是家庭餐桌上的常客，不仅如此，体质虚弱的人、生病的人、孕妇、老人等．常常选择鸡汤来进补，其实这道家常菜也是有很多讲究的。     

秋季进补先润肺

从时令上看,秋天是五谷飘香的收获季节,也是人们调养身心的大好时节。而从中医养生的角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。于是,很多人选择在秋季这一黄金季节来进补。秋季适当进补可恢复和调节人体各脏器机能,但不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果,有时还会损害健康。     

秋季进补先润肺

从时令上看,秋天是五谷飘香的收获季节,也是人们调养身心的大好时节.而从中医养生的角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质.于是,很多人选择在秋季这一黄金季节来进补.秋季适当进补可恢复和调节人体各脏器机能,但不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果,有时还会损害健康.     

骨折后别急着喝骨头汤

骨折在剧烈运动、交通事故等日常生活中经常发生，很多家属在患者骨折后都会迫不及待地给其大肆进补，以促进骨头的生长和愈合，如浓浓的骨头汤、犬鱼大肉以及钙片等。     

冬季熬汤 滋补有道

时下，煲制各类滋补汤品已成为都市人冬季进补养生的时尚做法，而煲汤和喝汤本身也大有讲究，小编为您推荐几款适合女性冬季滋补的汤，告诉您怎样煲汤和喝汤。     

冬季熬汤 滋补有道

时下，煲制各类滋补汤品已成为都市人冬季进补养生的时尚做法，而煲汤和喝汤本身也大有讲究，小编为您推荐几款适合女性冬季滋补的汤，告诉您怎样煲汤和喝汤。     

山药竹荪棒骨汤

秋冬进补前吃点山药。更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有强壮养颜、补虚抗衰、补气养血、滋阴补阳的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。而竹荪则具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴,     

冬季进补,你补对了吗

冬季"进补"是中国文化中特有的名词,在西方人们将其称为"营养学".国人往往存在一种误区,就是"补一补"身体就会健康.其实进补是需要条件的.什么时候需要进补呢?"有洞"时需要补,就像为衣服上的洞打补丁一样.若是衣服没有洞,反倒成了画蛇添足,好好的衣服也给糟蹋了. 补品也要"以人为本" 现在不少人有事没事就给自己买来一大堆补品,用他们的话说"防患于未然",现在补补,身体强壮了自然就不会生病了.