珍惜黄金时段

当您从工作岗位退下来的那一刻,就意味着您已经走进了人生的第二青春。第二青春是自由、潇洒、轻松、美丽的。摆脱了工作的繁忙和紧张,再对自己解放一点,挣脱家庭琐事的羁绊,就可以随心所欲地安排自己的生活了。不要哀叹自己年高体弱,勤奋的人没有暮年。静下心来,仔细想想,怎样看待晚年生活,对老年人十分重要。进入老年,并非是"船到码头车到站",来到人生边缘。从60岁到人生终结尚有一段距离,怎样度过这段不短不长的岁月,很有学问。在国外,不少专家学者把60岁以上的老人称为"乐龄人",顾名思义,乐龄即快乐的年龄段。因为这个年龄段,多数人都不是为父母或者子女而活着,是为自己而快乐地活着。晚年是人生的第二青春。因     

杨绛百岁感言

我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。     

60岁才开始真正的人生

现代科学认为,大自然给予人类的生命是120岁, 60岁以前是耕耘劳作期,生活很艰苦;60岁以后才是成熟收获期,生活很幸福。英国有一句谚语:“人生六十才开始。”爱尔兰作家萧伯纳说:“60岁才是真正的人生。”孔子说:“六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。”意思是,人到60岁以后,思想和行为才更符合外界的客观规律,得心应手,成熟老练,才能真正感悟人生的真谛。     

绸缪暮年——中国人怎样养老

古人有诗云：“生年不满百，常怀千岁忧。”那是对世道沧桑人生无常的慨叹。而如今，随着人类社会健康水平的提高，人生满百已经时有耳闻了。可是，你想过自己60岁以后的人生该怎么过吗?     

莫透支余热

在我国人口预期寿命日趋逼近80岁的情况下，男女退休年龄仍分别为60岁和55岁，这使许多退休者的“第二青春”延长了，再次就业或创业的机会更多了，不少退休者在发挥余热期间的作为比退休前更大了，而一跃成为百万富翁的也不鲜见。但也有不少退休者由于过分透支余热，在“第二青春”里积劳成疾，有的因此而提前走完了人生旅程。     

健康长寿中年是关键

一、过好人生第一春 人生百岁可分三个时期，30岁前为青年期，30～60岁为中年期，60岁以后为老年期。青年人，身强力壮，抗病能力强，很少出现健康问题。中年人，通常肩负事业、家庭等多种重担。现代社会，中年人的学习、工作、升职、晋升，无不在竞争中进行。中年人在家庭中，上有老，下有小，需要大量精力去经营这既有经济又涉及情感的港湾。所以，     

老年人最怕什么

人到老年已经步入人生的“最后阶段”，即使活到100岁，从60岁到100岁有40年漫长的道路，然而，这最后的40年与前60年却有着完全不同的意义。老年问题专家指出，有五个问题是老年人最担忧的。     

你说我说

1 怎么看待幸福人生甲关于人生，10岁的时候看智力；20岁的时候看学历；30岁的时候看能力；40岁看经历；50岁看人脉力；60岁看财力；70岁看病历；80岁的时候看皇历。我们就这样过了一生，其实幸福是变动的，小时候有一只鸡腿就幸福；年轻时有一段爱情就幸福；工作的时候一次升迁就幸福；     

更年期的陌生妻子

从40岁到60岁，是人生的中年期，更年期综合征就发生在这个时段。每个人应尽早对更年期的生理和心理变化有所了解．以坦然的心态接受生命的自然进程，以积极主动的心态调适人生，以理性的心态了解生命阶段性的变化。     

60岁开启人生第二春

谈起健康长寿这个话题，洪昭光教授指出，按照世界卫生组织的最新定义：65岁以前算中年人，65-74岁算年轻老年人，75-90岁才算真正的老年人，90-120岁算高龄老年人若按照生物学的原理计算，人的生理寿命最短100岁，最长150岁，正常寿命应该是120岁。他认为，人生应分为两个阶段，60岁以前是第一个春天，60岁以后是第二个春天。人生的第二个春天，应比第一个春天更辉煌、更美满、更幸福。因为第二个春天，老年人经验更丰富、知识更渊博；大多不再为衣食、子女、名利操劳奔波。     

60岁养生进行时

大自然给予人类美好的生命是120岁,其中0~60岁是第一个春天,61~120岁是第二个春天。第一个春天是播种耕耘、辛勤劳作的春天,很辛苦;第二个春天是收获硕果、享受人生的春天,很幸福。60岁后,离开了工作岗位,进入了第二春,时间富裕了,空间开阔了,阅历丰富了,经验成熟了,生命得到了全面、自由的舒展,所以从某种意义上说,人生从60岁才开始。60岁,可以卸掉工作压     

中国20岁及以上人群高胆固醇血症及胆固醇边缘升高流行病学研究

目的研究中国20岁及以上人群高胆固醇（TC）血症患病率和血浆总TC边缘升高的分布特征。方法采用整群抽样方法，在全国六类地区对抽取到的48299名20岁及以上调查对象进行空腹血浆总TC的检测。结果在一定的年龄范围内，高TC血症患病率和TC边缘升高率均有随年龄增长而升高的趋势，但大部分地区在60～岁组之后出现下降趋势。城市高TC血症患病率由20～岁组1．36％升高到70岁组12．53％；农村由20～岁组0．98％升高到60～岁组的5．15％。城市和农村人群70岁组的TC边缘升高率分别比20～岁组升高了4．4倍和4．2倍。各年龄组的高TC血症患病率和TC边缘升高率均城市高于农村，一类农村均高于二、三、四类农村；二者50岁以前男性均高于女性，50岁之后女性明显高于男性。结论在一定的年龄范围内高TC血症患病率和TC边缘升高率均有随年龄增长而升高的趋势；二者随地区经济水平增高而增高，并有明显的性别差异。     

2015年中国城市18～60岁成年人维生素A营养状况及影响因素

目的 了解中国城市18～60岁成年人维生素A的营养状况及相关影响因素。方法 从2015年中国成人慢性病与营养监测的302个监测点中，每个监测点按照统计学计算，随机抽取最少量的血清样品，男女各半，利用高效液相色谱法测定血清视黄醇的含量。结果 最终检测的血清样本为2571份。根据WHO维生素A缺乏的诊断标准，2015年中国城市18～60岁成年人维生素A水平为1.98(1.56～2.53)μmol/L,缺乏率为0.25%,边缘缺乏率为4.45%。其中成年男性维生素A水平为2.19(1.75～2.78)μmol/L,缺乏率为0.05%,边缘缺乏率为2.48%;成年女性维生素A水平为1.80(1.42～2.25)μmol/L,缺乏率为0.46%,边缘缺乏率为6.51%,性别差异有统计学意义(P<0.01)。按照年龄段分析，18～29岁成年人维生素A缺乏率和边缘缺乏率最高，分别为0.34%和5.81%,50～60岁的缺乏率和边缘缺乏率最低，分别为0.15%和2.60%,两个年龄段之间差异有统计学意义。低体重的成年人维生素A缺乏率和边缘缺乏率分别为0.95%和7.24%,正常体重的缺乏率和边缘...     

倒计生命

非洲大陆上的一个民族有这样一种习俗：孩子一落地。就从60岁开始倒计寿命。他们的一切人生大事，都要在这60年内完成，此后的岁月他们便可用来颐养天年。这真是一个绝妙的计岁方法，人生从60岁开始，过一年就减去一岁。对人而言，越来越小的岁数无疑是一种十分有益的警醒。     

中年八大忌

中年是人生中的黄金时代．是人体由盛转衰的关键阶段,是人生中的多事之秋。据统计，中年患病率达60％以上,平均死亡年龄为58.52％,比全国平均寿命还少十几岁。     

老人如何健康享受第二春

新的一年怎样采取有效的保健方法,让自己更加健康,充分享受人生第二春。按照世界卫生组织的最新定义:65岁以前算中年人,65～74岁算年轻老年人,75～90岁才算真正的老年人,90～120岁算高龄老年人。按生物学原理计算,人的生理寿命最短100岁,最长150岁,正常寿命应该是120岁。人生应分为两个阶段,60岁以前是第一个春天,60岁以后是第二个春天。人生的第二个春天应比第一个春天更辉煌、更美满、更幸福。因为在第     

新书介绍

卫生部首席健康教育专家洪昭光对中青年人士的健康忠告 《40岁登上健康快车》修订版 本书全面分析中青年群体健康问题的成因．并提供了丰富、多彩而切实可行的健康生活方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁,核心是60岁以前没有大病;要想60岁以前没有大病,核心是把握好人生健康的”黄金20年”——男人30～50岁,女人40～60岁。只要把握这健康快乐的20年,就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证,更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。     

八句话做好老年“心灵整容”

老年是人生的一大转折，但绝不是人生的终点站。随着生活条件的不断改善，人的寿命也越来越长。如果以60岁为界，老年段的时间，比少年、青年、壮年任何年龄段都要长，因此做一次认真的“心灵整容”非常必要。     

老年哮喘的特点

老年哮喘特指60岁或60岁以后新发生的哮喘，不包括60岁以前发生的哮喘病例。从广义上而言，凡有哮喘症状，年龄超过60岁的患者也可称为老年哮喘，其中包括了一种老年人常见的疾病——慢性阻塞性肺病。     

中年是盛年

一个流行的估算是,人生之中年,当在40岁～60岁之间.如果真是这样,那么人生之盛年又在何时呢?我以为在50岁前后,至少男人是这样.