汗流浃背多吃酸

进八夏季以后,酷暑让人透不过气来,人们难免会大量出汗,做菜时可加些醋,醋有杀菌抗病毒的效果。夏季因出汗多而易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如草莓、乌梅、葡萄、番茄、柠檬、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗、止     

儿童夏季常见病如何预防？

肠道疾病：须知“病从口入” 夏季，幼儿易患急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。此类疾病多以细菌感染为主，因为气温高，病菌繁殖快，各种食物、饮品很容易受到病菌的污染，加上幼儿肠道抵抗力弱、自我保健意识差，吃了被病菌污染的食物就易患病。另外，受凉受热、过食冷饮、暴饮暴食都会导致幼儿的消化功能紊乱，继而招惹肠道疾病。     

夏吃姜,身体强

正常言道:"冬吃萝卜,夏吃姜。"冬吃萝卜很多人都知道,但是为什么要夏吃姜呢?不少人会想,夏季天气炎热,姜性味辛辣,容易上火,不应该吃啊。其实不然,夏季之所以要吃姜有两点理由:夏季本身就是姜的生长季节,我们在这个时候能够吃到非常新鲜的嫩姜,就是我们常说的仔姜。从自然生长规律来看,摄入当季食物是非常符合身体的自然需求。夏季特有的气候给我们带来的特殊需求。夏季天气闷热潮湿,     

科学饮食,痛风“不痛”(上)

随着夏季的到来,痛风进入发作高峰期,门诊痛风患者增加,并呈年轻化趋势。夏季因进食大量海鲜、烧烤、啤酒等高嘌呤食物,导致血中尿酸增多,尿酸结晶在关节、肾脏、心脏等部位沉积,从而引发高尿酸血症。因痛风病程长且无法治愈,患者应长期坚持营养治疗,通过限制饮食中嘌呤的摄入,有效控制体内尿酸的水平。     

食物中毒的防治

炎炎夏季,各式各样的美食涌入人们的视线,刺激着人们的神经,挑战着人们的味蕾,但在享受美食的同时各类食物中毒事故频发。如何防止食物中毒,成为人们普遍关注的话题。食物中毒主要是指摄入含有生物性、化学性有毒有害物质的食品后出现的非传染性的急性、亚急性疾病。主要分为细菌性(如大肠杆菌等)食物中毒、真菌及其毒素食物(如霉变甘蔗等)中毒、动物性食物(如河豚鱼、鲐鱼等)中毒、有毒植     

最美湿地在石渠

正湿地被誉为"地球之肾",是重要的自然生态系统和自然资源,具有巨大的经济、生态和社会效益。石渠县,湿地总面积约110万公顷,是中国最稀有的高寒湿地群,被誉为世界最美湿地。夏季的石渠湿地水草丰美,为北返的候鸟繁殖提供更多的空间和丰富的食物来源。目前有国家一级和二级保护鸟类31     

常吃全谷类食物益健康

<正>美国一项历时14年多、有10万多人参与的大型研究表明,经常食用全谷类食物可减少死于心脏病的危险。开展这项研究的科学家表示,一天一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%,一天一份全谷类食物还使心血管疾病死亡率降低9%。尽管普遍认为全谷类食物对健康有益,但这是第一个着眼于它们对寿命是否有长期影响的研究。研究人员在14年多时间中跟踪     

让心脏安全过冬(下)

<正>均衡饮食。冬天饮食会有不少荤菜,调查表明过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压、冠心病等心血管疾病,所以平时饮食应均衡,定时、定量;尽量少盐、少糖、少油,多吃蔬菜水果,少吃动物性油脂及动物内脏;早晚多喝水,多吃富含粗纤维的食物,保持大便通畅。尤其是心血管病人更要注意营养均衡,饮食清淡。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素和优质蛋白的食物,过咸过辣过油的食物最好不吃。     

食品添加剂使人变懒

正食品添加剂是为改善食品色香味等品质、延长保质期和满足加工工艺需要,加入到食品中的人工合成或天然的物质。最近,美国心脏协会的一项研究称,有些食品添加剂会使人变懒。美国得克萨斯大学西南医学中心专家为两组健康小鼠喂食相同的食物,其中一组在食物中增加了三倍多     

乘胜前进、战胜困难、再打一个漂亮仗

今年夏季,郊区农业战线上打了一个漂亮仗,以百万亩水浇小麦为主的夏季粮食作物,获得了大幅度的增产,一些社、队的小麦,不论是总产量,还是单位面积产量,都有成倍的增长,夏收的形势是大好的。但是,紧跟着在一些社、队,出现了比较严重的旱情,对于大秋庄稼的生长和多种种好小麦是一个很大的困难。在这种情     

平安度夏的十佳生活习惯

夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天,下面夏季生活中的十个"最佳"可助你一臂之力。最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,     

哪些食物适合当午餐

一日三餐是每个人最基本的营养来源,而我们在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。那么,午餐吃什么好呢?我为您推荐6种最佳的午餐食物。抗衰老抗癌食物——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉。鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。降脂食物——洋葱。洋葱可以清血,有助于降低胆固醇。抗氧化食物——豆腐。除了瘦肉和鱼虾     

岁月是把杀猪刀? 九种食物让你更年轻

正网络戏言"岁月是把杀猪刀",如何让自己年轻起来?小编为您介绍九种可以延缓衰老的食物,不妨试一试。咖啡咖啡含有生物活性物质,可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多,得黑色素瘤的概率越低:每天喝4杯咖啡,10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。西瓜夏季你最需要抗氧化物质——番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素,可以帮助皮肤     

四招帮你赶走春困

葱姜蒜能提神儿 脾湿是春困的最主要原因，饮食上应该省酸增甘。补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药来增进脾胃功能。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气。     

健康语录

●喝杂粮粥是一个简单有效的养胃方法，对容易腹泻和消化不良的人也衣所帮助。●三种食物要买低钠的：盐、虾皮、酱油。●霾天，除了外出归来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔之外，还应多吃一些有益肺部健康的食物，如绿叶蔬菜、银耳、山药、梨等。     

美在缤纷

夏从来都是充满激情的,总是任意地泼洒颜色,红也好,绿也罢,不作调整,更不讲究搭配。生活在夏季如同交了一个心直口快、贴心贴胆的朋友,毫不遮掩,亦不隐瞒。穿着在夏季,裙子、背心、凉鞋更是说不出的爽快。 秋可就不同了,热情中似乎又多了些含蓄,繁荣中好像又添了点肃穆。给人一种     

4大饮食原则助你健康入春

1.少食酸涩养脾气中医认为,"春日宜省酸增甘,以养脾气"。因为春季为肝气旺时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘、温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。2.多吃蔬果助抗菌春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力增强,容易侵犯人体     

采购年货不要忘的健康原则

<正>春节的脚步日益临近,空气中到处弥漫着喜庆的气氛。家家户户都在忙碌地选购充足的年货。面对着商场、超市琳琅满目的商品,人人都不亦乐乎地选购着。作为中国人最重要的传统节日,春节已经成了一年中的最佳购物季。不过需要提醒大家的是,在选购年货尤其是食物的时候,要考虑到家人的身体状况,多挑选有益于健康的食物,同时要特别提醒,去了人多的地方,别把病菌带回家。购物也要有健康好习惯     

英国提倡开“食品交换”派对

英国广播公司5月22日称,为减少浪费、节约开支,越来越多的英国人加入交换食物的行列。报道称,在诺丁汉、约克等十几个英国城市,出现大量食物交换团体,交换活动不限定食品种类,人们在活动现场一边展示自己的物品,一边寻     

“三圈”警示防范引来形象大变

冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。因此，人们一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。