醒后感觉很重要

早上从睡眠中醒来时,有时感觉睡得挺舒服,挺解乏;有时则感觉不舒服,觉得没睡醒,或心里怦怦跳,甚至有难受的感觉。同样从睡眠中醒来,为什么有时感觉舒服,有时感觉难受呢?这要从正常睡眠过程说起。 睡眠和觉醒是自然生理过程,晚上9～10点钟困倦发生时,先进入浅睡眠阶段,开始时似睡非睡,然后就睡着了,但睡得不“死”,外界有动静时容易惊醒。这一阶段大约持续10～30分钟,然后进入     

医患连线

为什么吹风扇会导致胃疼南京读者张先生:我平时怕热,天气稍热点就感觉特别难受,晚上睡的时候更是如此。所以,我特别喜欢吹空调、电扇。有时候晚上睡觉也开着电扇,一直没有出现不舒服。可是今年刚吹了一晚上就肚子疼,这是为什么?     

十招让上班族午休轻松养生

<正>对于工作繁忙夜生活又丰富的上班族来说,利用好午休时间充分放松身心,为身体充电,才能保证下午的工作效率。但真正的午休养生绝不是简单的"睡一觉",而且大多数人并没有那么多时间可以睡足、睡够,那么如何才能做到高效地午休养生呢?真正地休息离开你的办公桌或办公区域。午休时坐在办公桌前是绝对的大禁忌。有越来愈多的报告已经     

晕动症,自我护理小锦囊

你在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗?你还记得当时那种难受的感觉吗?这样的感觉并非每个人都会发生,但当它来临时,你就会感到头晕、冒汗、肤色苍白0、恶心,最后可能呕吐。一旦你感到晕车症状出现时却并不容易制止它,尤其当你觉得恶心时。从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病(MotionSickness),这个病虽不属疑难杂症,但是由于症状令人非常难受,所以会极大地败坏旅游者的兴致。     

中年男人的病症哪里来?

心理症状:有时候感觉自己好像要死了这一天,我接待了刘华的预约来访。刘华40岁出头,正是年富力强的好年华,却说因为身体有病,自己开不了车,只好由朋友负责接送。刘华究竟病状如何?落座后,愁眉不展的刘华这样诉说自己的病症:"您看我挺好的吧?但是,我感觉病得不轻,主要是脑子不好,心脏不好。平时常会感觉全身乏力,浑身难受,没精打采,迷迷糊糊。发作起来的时候,就更厉害了,心慌、胸闷、气短,难受死了,有时候真的感觉自己好像要死了。     

习惯了摇晃入睡怎么办?

正谁都知道摇晃着宝宝哄睡,宝宝能入睡得更快、更安稳,这个方法的确可以短时、有效地解决哄睡难题。但是一旦宝宝养成了这个习惯,还能戒掉吗?怎么戒掉呢?带着妈妈们的疑问听听睡眠专家如何说吧!妈妈提问宝宝2个月了,育儿嫂哄睡时总会抱着宝宝摇晃,这样会让宝宝形成依赖吗?专家支招对小月龄的宝宝,有节奏地来回晃动的感觉,就好像在子宫里的感觉,可     

慢跑VS快走,——哪个更减肥?

请问教练,我慢跑5分钟就会很难受,但是快走(健步走)1个小时都没问题,这是怎么回事?是不是跑步的姿势也要注意?想慢跑减肥、怎样坚持下去呢?慢跑的强度要比快走高一些。你慢跑5分钟就感觉难受,不知道是心脏难受还是喘不过气来?如果两者都有,对于你的情况,建议还是选择快走。快走是一种很好的有氧运动,如     

老人午休要注意的事项

老年人午休是一件对身体很有益的事情,但有一些注意事项需要分享给老年朋友:忌躺沙发老年人午休不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易出现缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的最好效果,并且老年人     

出门,带几贴治晕“好药”

你在旅途中曾晕车、晕船甚至晕机吗?你还记得当时那种难受的感觉吗?这样的感觉并非每个人都会发生,但当它来临时,你就会感到头晕、冒汗、肤色苍白、恶心,最后可能呕吐。一旦你感到晕车症状出现时,并不容易制止它,尤其当你觉得恶心时。从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病(Motion Sick-ness),这个病虽不属疑难杂症,但是由于症状令人非常难受,所以会极大地败坏旅游者的兴致,导致旅游活动不欢而终。本篇中,我们将介绍一些有效防治晕动病的药理和心理方法,让旅游者们能够从中择己所     

半夜老醒怎么办

北京吴女士问:我先生最近总是睡不踏实,半夜老醒,早上起来后全身难受,但一到晚上就精神,该怎么办?连线医生——首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒半夜老醒有很多原因。首先,脾胃不好的人睡不踏实。     

我的病好像是跟着这些事情来的……

正心理症状:有时候感觉自己好像要死了这一天,我接待了刘华的预约来访。刘华四十岁出头儿,正是年富力强的好年华,却说因为身体有病,自己开不了车,只好由朋友负责接送。刘华究竟病状如何?落座后,愁眉不展的刘华这样诉说自己的病症:"您看我挺好的吧?但是,我感觉病得不轻,主要是脑子不好、心脏不好。平时常会感觉全身乏力,浑身难受,没精     

屁大的事,也是事

"我肚子都是气体,胀得难受死了,每天不停地放屁,一天至少也有100多个.晚上睡一下,就会因为胀气醒来,整个晚上都睡不好,现在真有种生不如死的感觉."陈刚无奈地说. 为了治病,这两年,陈刚在当地四处求医,先后在多家医院进行了检查,中医、西医都治疗过,但都没效果.像胃镜、肠镜、胶囊内镜、胸片、心电图以及相关检查,结果均为正常."光检查费用都花费了10多万元".     

中小学生趴着午睡害处多

夏季即将到来,目前许多中小学都没有午休设施,大部分无法回家的学生只能趴在课桌上午睡,有的学校还把趴桌睡定为规章,派老师监督。趴着睡觉不仅会影响孩子的消化系统,而且对他们的颈椎发育、大脑血液供应等都会产生不良影响。由此可见,除了睡眠不足,“趴着午睡”同样会成为影响青少年健康成长的“杀手”。     

老人午休要注意的事项

老年人午休是—件对身体很有益的事情,但有一些注意事项需要分享给老年朋友: 忌躺沙发 老年人午休不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易出现缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的最好效果,并且老年人打盹时很容易来回晃动,存在摔伤的隐患.     

服药5分钟内别躺下

庞大嫂患了感冒，吃了医生开的一些药睡了两天。那天睡到后半夜起来上厕所时，才想起当天忘了服药，迷迷糊糊地也懒得倒开水便将一小把药片干吞了下去。当时虽觉得喉咙有点堵，也没在意，接着便倒头再睡；后来虽然感冒渐渐好了可那干吞药片后的感觉始终没有消失反而觉得喉咙越来越难受，     

趴着睡午觉3危害

夏天到了，许多人常会趴在桌子上午休，专家提醒，趴桌睡午觉对人体健康存在一定不良影响。首先，趴在手臂上睡觉，多处神经会受到压迫，午睡时往往心中焦虑，睡不踏实。     

桑拿天,最易伤心肺

时下,正值北方的雷雨天、南方的梅雨季,高温与闷湿并存的“桑拿天”压得人格外难受. 潮湿闷热的桑拿天,不仅会让人感觉压抑、难受,身体也会变得格外敏感,稍不注意就可能患上疾病.其中,首当其冲的就是呼吸道.     

老人卧室别放钟表

天津吴乾华女士我爸爸今年65岁,最近我给爸爸买了一个静音的闹钟放在他卧室里面,可爸爸说老是感觉睡眠不好,晚上一睡着就听到了闹钟的滴答声,影响到了他的睡眠质量。请问,闹钟声也会影响老年人的睡眠吗?是不是一种心理问题?     

打招呼的意义

Q不知道为什么我感觉对人有礼貌太累了,比如说每次在路上见到一些朋友,我本来是不想与他们打招呼的,但结果却是自己反而主动地上前打招呼,真是强颜欢笑,难受啊!我总怕如果自己不打招呼,太不礼貌了,别人会想我怎样怎样的。您说咋办?     

中小学生趴着午睡害处多

夏季即将到来,目前许多中小学都没有午休设施,大部分无法回家的学生只能趴在课桌上午睡,有的学校还把趴桌睡定为规章,派老师监督.