浅谈全民健身路径中老年人锻炼方法问题

近年来,随着社会的发展,老龄化越来越严重,老年人的健康问题更加突出。全民健身路径的开展给老年人提供了一种绿色、健康的锻炼方式。但老年人在全民健身路径实际锻炼中,面临诸多问题。文章根据老年人的生理特点制定老年人在全民健身路径中的运动处方,及对锻炼方法提出改进和建议,为老年人在全民健身路径锻炼提供有效的建议和参考。     

浙江省新农村村民参与健身路径工程锻炼的调查分析

通过文献研究、问卷调查和访谈等方法对浙江省新农村村民参与健身路径工程锻炼情况进行研究,研究得出：浙江省新农村村民参与全民健身路径锻炼以晚饭后锻炼者为多,持续时30min以上者超过40％,锻炼频率不高,经常锻炼者为27．3％,村民基本能掌握健身路径的使用方法,在使用过程中有一定的损伤出现,主要原因为使用不当和动作出错,他人致伤及器材损坏致伤值得重视,持续发展村民参与健身路径锻炼需要科学的指导和管理。     

全民健身计划下沈阳市中老年人全民健身路径使用状况的剖析

通过实地调查,对沈阳市5个城区中部分利用全民健身路径进行锻炼的中老年人进行问卷调查,揭示中老年人通过全民健身路径进行体育锻炼的效果与存在的问题,了解利用全民健身路径进行锻炼的中老年人对健身路径的认识和评价,并对如何使全民健身路径更好地为沈阳市中老年人服务提出可行性建议,从而促进《全民健身计划纲要》在沈阳市得到更好的落实。     

全民健身路径锻炼方法与游戏竞赛规则的研制

全民健身路径是实施全民健身工程的重要内容之一。本文探索了全民健身路径产生的背景和发展现状 ,提出了研制全民健身路径各站的功能开发和设计不同人群不同路径的 6个原则 ;探索了全民健身路径的科学锻炼方法及理论依据 ;在现场对设计的锻炼方法和评价参数进行了实验和修证。     

晋中市城区全民健身路径现状的调查与分析

本文运用文献资料法、问卷调查法、观察法、数据统计法对晋中市城区的全民健身路径的建设、使用、管理现状进行调查与分析,调查表明,晋中市城区健身路径比较突出的问题有健身路径的设置建设不合理、健身路径数量小种类少、锻炼者盲目使用健身路径、锻炼人群两极分化、锻炼时间频率不足、健身路径使用的季节性差异大、健身路径管理维护不健全、指导人员缺乏等。在调查与分析的基础上为晋中市全民健身路径的建设、使用和管理,提出相应的对策建议。旨在引导襄垣县居民科学进行健身路径应用,促进和推动晋中市全民健身运动的良好发展,并为晋中市全民健身路径的建设、使用、管理现状的改善提供参考。     

福建省三城市老年人体育锻炼现状

主要运用问卷调查法对福建省三城市老年人的运动目的、运动项目、锻炼次数、平均每次锻炼时间、坚持锻炼时间、运动感觉等体育锻炼现状进行了统计分析描述,发现福建省超过50%以上的老年人有基本锻炼习惯,将近一半的老年人符合体育人口标准;建议充分运用媒体宣传健身科普常识及进行锻炼方法的指导,特别是对农村的老年人,加大科学健身知识的普及。     

中年女性健身路径锻炼方法研究

采用文献资料等方法对中年女性利用"全民健身路径"的锻炼方法进行研究.分析中年女性的生理、心理特点,针对女性进入更年期以后将会出现的不同程度的疾病,设计出适合中年女性健身的、较科学的健身路径,使中年女性学会科学健身路径,并通过科学健身达到增强体质、防病去病、延年益寿的目的.     

空气负氧离子对老年人健身锻炼效果的影响

采用文献资料、逻辑分析及归纳等方法,对老年人尤其高龄老年人特殊的身心特征、健身运动的特点及负氧离子对人体健康的作用进行了分析。通过探讨空气负氧离子对人体健身锻炼的有益效果,旨在为老年人尤其高龄老年人健身锻炼环境的选择提供理论指导。研究认为,老年人体质下降明显,尤其心肺功能的明显下降往往致使他们在健身锻炼过程中时常感到心有余而力不足,进而影响健身锻炼的效果,而负氧离子又称空气维生素,高浓度负氧离子的吸入可以弥补人体氧供应的缺失和不足,有益于提高健身锻炼的效率。     

全民健身路径工程的知晓率和使用现状评价

目的:评价我国城市社区中全民健身路径工程(简称路径)的知晓率和使用现状.方法:随机抽取360名18岁以上的社区居民,采用路径使用情况调查问卷进行调查.所得数据采用Epidata 3.1软件建立数据库.使用SPSS 13.0版本进行数据清洗、描述性统计分析以及单因素分析.结果:路径工程的知晓率为69.9％.通过锻炼保持愉快的心情、获得良好的睡眠和腿脚有力的人群比例分别为61％、36.8％和34.8％.93.5％的调查对象锻炼过程中没有发生运动损伤.调查对象通过阅读路径场地提供的使用说明,学习锻炼方法的比例为30.1％.器材数量少、锻炼场地无人看管、锻炼时缺乏保护措施、器材破旧是使用路径器材进行锻炼的过程中比较突出的问题.结论和建议:路径工程在城市社区中的知晓率较高,使用路径器材后有显著的心境改善效果,使用路径器材进行锻炼安全性高.建议以推广和使用路径器材作为社区人群身体活动促进的重要组成部分,并注意及时更新路径器材和加强科学锻炼指导.     

四川省非中心城市健身路径伤害事故分析

对四川省的部分非中心城市绵阳、德阳、南充、广安、遂宁、达州健身路径伤害事故发生的原因进行调查分析.结论:女性是参与健身最多的人群,以强身健体和休闲娱乐为主要目的;健身者主要靠模仿他人或阅读器材使用说明书获得路径器材的使用方法;由于没有掌握正确的使用方法以及路径设施损坏,大部分健身路径使用者在锻炼的过程中受到过伤害.     

老年人健身运动处方的实验研究

研究了老年人运用健身运动处方进行锻炼后身体形态、机能和素质各项指标的变化。结果显示：健身运动处方多为中小强度的运动，能提高老年人的上肢和下肢力量，改善呼吸系统和循环系统的机能，提高老年人的平衡能力和神经系统的灵敏性，但对老年人的身体形态影响并不显著。     

老年人的生活满意度与体育锻炼的相关性研究

以西安市老年人为调查对象,采用生活满意度影响因素调查表和国际上通用的LSIA问卷进行调查。研究发现,影响生活满意度的四位主要因素分别为,自觉经济状况、健康自评、家庭和睦和体育健身活动;自评健康与体育健身活动对生活满意度有交互影响作用;对自评健康良好的老年人而言,体育人口组的生活满意度比非体育人口组高且有显著性差异(P<0.05)。此结果提示,相关部门应广泛开展健康有益的体育活动,重视老年人的生活质量,使广大老年人以健康、科学、文明的生活方式安享晚年。     

太极拳对老年人脂代谢、骨代谢、糖代谢影响的研究现状与展望

文章运用文献资料研究方法,对运动影响老年人身体机能方面和太极拳对老年人脂代谢、骨代谢、糖代谢影响的研究现状进行阐述与展望 为开展全民健身活动、建立健身评估制度、制定科学健身评价方法提供参考,为建立适合中国国民体质特别是老年群体的太极拳运动处方提供参考和依据。     

江苏省城市社区老年体育现状的调查研究

本文运用文献资料法、问卷调查接、数理统计等研究方法,对江苏省苏州、南通、徐州城市社区老年体现状进行了调查研究。结果显示：大部分老年人体育健身意识较强;老年体育锻炼的频率较高,时间较长;体育锻炼项目具有多样性特点。针对以上问题进行初步分析,并提出发展老年体育的建议。     

山东省城镇老年人体育消费现状调查研究

运用问卷调查、文献资料、专家调查及数理统计等方法对山东省城镇老年人体育消费的态度、动机、消费行为及影响因素等状况进行调查研究,探讨山东省城镇老年人口体育消费的发展趋势,为政府部门合理地引导与培养山东省城镇居民中老年人形成积极健康的体育消费模式提供参考,为体育产业的经营者提供有关经济信息.     

江汉平原地区城镇居民广场健身舞开展现状研究

本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法,以江汉平原地区经常参加广场健身舞锻炼的城镇居民为研究对象,对该地区城镇居民广场健身舞开展现状进行研究分析.研究结果表明,江汉平原地区城镇居民广场健身舞活动开展较好,多以女性中老人为主,有接近61％的健身者每周锻炼的次数超过4次,同时每次锻炼时间在60分钟以上,呈现出参与群体覆盖面之广、热爱程度较高、锻炼时间增长的特点;同时认为该地区存在着缺乏专业广场健身舞指导人员、广场舞健身锻炼不符合运动规律、以及缺乏安全、固定的广场健身舞场所等诸多问题,是影响和制约江汉平原地区广场健身舞健康发展的主要瓶颈和障碍.     

老年体育与人力资源第二次开发

从老年体育的现状及发展趋势入手,揭示了老年体育与人力资源第二次开发的系统互补关系,并就老年体育的开展和人力资源第二次开发提出合理性建议。     

鲁西南地区城镇老年人体育消费现状调查及对策研究

从促进鲁西南地区经济发展出发，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，对枣庄、济宁、菏泽三个地区城镇老年人的体育消费态度、动机、消费水平、消费结构以及影响老年人体育消费的因素等问题进行了调查。通过研究得出，鲁西南地区城镇老年人的总体体育消费水平较低；体育消费以实物型消费为主；收入、传统消费观念是影响老年人体育消费的主要因素，相关部门应积极引导，开拓老年人体育消费市场。     

浙江省老年体育发展现状与管理对策研究

采用问卷调查、文献资料和数理统计等综合研究方法,分析浙江省老年体育发展的基本现状,并对其开展条件进行调查研究,以求全面正确了解浙江省老年体育发展的内在规律和主要趋势,为更好地推广和开展适合老年身心特点的体育活动,促进老年体育朝着健康、科学的方向发展提供有效的参考。     

商洛市老年人参与太极拳运动的现状调查与分析

人口老龄化成为各国共同关注的话题,目前很多国家尝试着通过各种手段来解决老龄化带来的老年人的心理、生理和社会经济方面的问题。“健康老龄化”成为世界各国需要解决的新问题。文章采用文献资料、专家访谈、实地调查、问卷调查、数理统计等研究方法对商洛市老年人的太极拳活动现状进行调查分析。